防晒到底有多重要？应该怎么做？

奢思雅美妆

可以这样说，一招不防晒，两天变黑狗，一年变不回来，所以要好好防晒护肤。

防晒不到位，后果你知道吗？

🍇夏天到了，短袖、热裤、背心等等齐齐上阵。但挂在天空中的火辣辣的太阳，却让一些人宁愿热一些，也不愿因为穿短袖、背心被太阳晒黑。

🍏 为抵抗炎炎夏日，防晒霜成为每个小姐姐包包中必备的日常用品。

🍇紫外线对皮肤造成的伤害并不是简单的晒黑而已，它还会伤害你的皮肤，严重的还会造成皮肤炎症哦!

🍠紫外线对皮肤过多的照射会使黑色素合成增加，可导致色素沉着，如黑斑、雀斑、黄褐斑等各种色斑的增多，增大，变深。而且还会在脸上眼角周围形成晒斑哦!

🍅 晒伤后角质形成细胞增生，导致皮肤肥厚，松弛，粗糙和形成皱纹，毛细血管扩张，产生红斑。

🍏不仅如此，阳光还会使皮肤免疫功能下降，形成皮肤癌症或癌症前病变。所以，保护皮肤衰老、预防皮肤癌的关键是防止阳光中紫外线的伤害。

🍋市场上的防晒霜五花八门，质量参差不齐，价格也有高有低。但主要的防晒原理都是通过物理防晒或者化学防晒。

🍎化学防晒则是涂抹一定的防晒产品后，在皮肤上形成镜面一样的保护，反射阳光，化学防晒则是吸收阳光，达到防晒效果，防晒霜作为抗黑防晒的必备神器夏天必不可少。

🐻在使用防晒霜之前，有一个注意点，需要敲黑板啦！那就是皮肤问题。对于一个使用哪一种防晒霜，就需要看个人的皮肤了。

👄皮肤的问题主要是在基因上，因为每个人的基因不同，所以每个人的肤质也就不同。 基因决定了你的皮肤，使每个人的皮肤都不一样，在使用某些防晒霜时，效果也不同。

🍅我也是做了基因检测才知道，原来每个人的皮肤补水保湿能力，美白能力，晒伤风险，晒后恢复能力，抗衰老能力，这些都是不一样哒!

㊙️那么你呢，你了解你的皮肤吗？妹子们找到你们的的皮肤薄弱点了吗？

🍍可能使用同样的防晒霜，有些女生是对皮肤有益的，但有些女生使用后可能就对皮肤有刺激。

🍑使用的是同样的补水产品，有的女生使用后皮肤水灵灵的，而有的女生还是大干皮。

🍅同样是美白，一些女性成了冻龄女神，而一些女生却早在年纪轻轻活成了黄脸婆。

🍒 在皮肤这个问题上，建议妹子们去做一个基因检测，正确护肤，防晒，抗衰老，而不是盲目的补水护肤，防晒，用精华，敷面膜，做医美。

🍓最后祝愿各位妹子们，早日解锁肌肤的秘密，在变美的道路上一往无前吧！

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防晒到底有多重要？

举一些生活中的案例吧。

常年干农活的农民的真实皮肤年龄就比生活在城市里的同龄人年纪相差10岁。

生活在高海拔的，比如西藏的人，他们常年生活在高紫外线在环境下，年龄也是又黑又红的。

紫外线能穿透皮肤到达皮肤的表皮层真皮层，对皮肤的光老化伤害是累积性的，也许暴晒的当下没有问题，但是日积月累到达一定的临界点的时候，就会爆发大量的皮肤问题，比如说皱纹色斑等等。一般这些皮肤问题到40-50岁的时候就会呈现出来了

如何做好防晒？

关于防晒最常见的问题是：

防晒霜难道都是比较油腻的？而且必须2小时补涂一次吗？必须涂抹的很厚实吗？

防晒，难道真的只能用防晒霜吗？

答案是：

并不是所有的防晒霜都是比较油腻的，物理防晒霜会相对油腻一点，有一些化学防晒霜还是比较清爽的。随着现在科技的发展，这些肤感会越来越舒服。

防晒霜必须2小时不多一次吗？答案是也不一定，因为这个是针对在户外烈日的情况，如果说你只是日常的通勤，早上出门，然后到公司一整天都在室内，然后下班出门的话，其实也不用补涂，一天涂一次就可以了。

防晒霜的使用剂量，使用少（涂薄一点），SPF的效果就会下降很多。举个例子，比如说spf30的，涂得很薄可能就效果只有spf4，但是即使是spf为4的，能阻挡75%左右的紫外线，而spf为30的也最多只能阻挡98%左右，无法阻挡100%，所以最好是涂厚一点，但是如果是薄的话，也是具有防晒效果的。

另外防晒是一定要用防晒霜吗？那也不一定最好的防晒是物理防晒，帽子遮阳伞口罩防晒衣请用上，即使是使用防晒霜，也要注意物理防晒。紫外线超强的夏天就尽量不要在10:00~4:00之间出门。那么使用防晒霜就敏感的皮肤的宝宝，一定要注意物理性防晒，也会起到好的效果。

蒋小璐

不注意防晒的人斑点和皱纹上升、松弛严重、毛孔也会比平常人大上好几个度，从来不做防晒的成年人比同龄人至少显老10岁，一点儿都不夸张！

这是因为85%以上的衰老来自于紫外线。它能直接进入真皮层，破坏人体的弹性纤维和胶原蛋白，长时间不注意防晒的人，皮肤就会变得松弛，皱纹也会增加。皮肤为了防御紫外线，会产生大量黑色素来抵抗紫外线，角质层也会慢慢变厚。如果这些黑色素不能及时的代谢排出，皮肤就会变得暗沉、甚至长斑。另外角质层变厚也会带来一系列的问题，比如长粉刺、毛孔变大、皮肤纹理不细腻、皮肤变得粗糙失去光泽等。一句，不注意防晒=皮肤暗沉+长斑+毛孔粗大+易长粉刺+粗糙没有光泽+松弛+皱纹=皮肤的衰老。那平时怎样做好防晒呢？

物理防晒：用伞、帽子、墨镜、衣服等来遮挡紫外线

伞的选择：伞面大、内部是黑色或者暗色、不透光是最佳选择。

帽子的选择：足够大、布料透气但不能透光、帽子里面最好是暗色的、最好选择圆形的帽子，棒球帽只能防护正面，无法防护侧面。帽檐的宽度应大于11厘米才可以完全遮挡住面部（具体视个人情况而定）脸越大，需要的帽檐越宽。

防晒衣选择：在选择防晒衣的适时候最好先确定下防晒力，（有明确的防晒指数标识）如果不能确定的话，还不如穿的厚一点儿、不透光的棉织物。

如果需要外出，紫外线又大的话就必须涂上防晒霜了。防晒霜的使用方法：

注意：出门前30分钟涂抹,清洁脸部肌肤，按日常护理程序进行面部保养，做好保湿工作。

使用方法：

Step1:取足量的防晒霜，一般至少一块钱硬币大小（大约1.25ml）均匀涂抹于全面部，然后采用轻拍的方式，让防晒霜在脸部形成一层保护膜。有时候一层拍不完，就可以多拍几层，一定用拍的方式，而不是揉的。

Step2:不要忘了脖子、下巴、耳朵这些小地方。涂抹时一定要涂得均匀，否则会造成肤色不匀，变成大花脸。

温馨提示：涂完防晒霜，最好十分钟以后再涂BB、粉底，有些妹子赶时间着急，涂完防晒立马涂粉底，导致搓泥。因为防晒霜成膜需要时间，如果没等成膜，就涂粉底，会破坏防晒霜的效果。

好了今天就分享到这里了，觉得有帮助就点个赞支持下吧，每天都有护肤知识更新，爱护肤，想变美，就关注我吧~~~

洪佳老师

防晒误区划重点❗️❗️

1、涂一次防晒保持一整天？NO！由于汗水的稀释等等原因，防晒霜的效果会渐减弱，最好的做法是重新涂抹。野鹿宝宝一般是一个小时就涂抹一次，介于懒癌患者太多，正常是2个小时一次，如果长期室内的话，可以3-4个小时涂抹一次哦。

2、一支防晒用两年？切记不能用去年剩下的防晒霜，因为很多小仙女都爱囤货爱买买买，拆封的瓶瓶罐罐都用不完，但是也不能接着用哦，因为防晒拆开后一般建议4个月之后就不要再用了。尤其是的化学性的防晒，容易氧化，氧化后的防晒就没有什么效果啦，擦后还会造成负担。

3、一年四季用一款？一年四季的皮肤状态不同，冬季可以用滋润型的防晒，夏季需要清爽型的防晒产品，不然油腻腻很不爽！防晒的系数一年四季选择的不同，夏季选择SPF50的比较妥当，其他季节25或者30就可以。

4、阴天可以素颜出街？不不不，阴天或者太阳弱也要涂，90%以上的紫外线会穿透云层，虽然感受不到阳光的存在，但紫外线依然在悄无声息的照射你的皮肤，这就是皮肤为何没有白起来的原因。

5、年轻不怕晒一党！年轻的妹纸们觉得自己满脸胶原蛋白不用防晒明年照样白回来，OH My LADY那你就等着长斑斑哦。

6、涂了隔离BB不用涂防晒？！现在很多隔离粉底都带点防晒功效但是毕竟不是专业的，所以，这一步必不可少哦。还有粉底BB霜补妆后，会比防晒更加厚重些，对毛孔也是有负担的。

7、防晒隔离谁在前？答案是先用防晒再用隔离，正常的流程，防晒是护肤的最后一步，先用防晒在用隔离霜。小仙女们，只用了隔离或者防晒，哪怕你什么都没用，也要记得卸妆，卸妆，有妆去妆无妆去脏。

还有比较懒的小仙女可以多做物理防晒，防晒衣遮阳伞防晒帽袖套等等武装起来！...

最后给大家整理了一份防晒推荐清单，平价和轻奢油皮敏感肌都有，这个夏天，拒绝晒黑！

LIROSA原点水霜

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如果你懒得擦防晒，就不喜欢用防晒霜，后果会怎样！？

后果么，你问我后果？后果很严重，我们直接看图来分析！

这张图很有名，相信很多人看过！

“这是之前发布在新英格兰医学杂志上的一幅照片。 照片中的是一名69岁的卡车司机。他已经开了28年的卡车.....长期暴露在阳光下的左脸相比没被太阳晒到的右脸明显老了很多......”

后果是：如果你是长期外出暴路在紫外线下的人，不擦防晒，你会老的很快，不只是晒黑好吗！总结以下几点：简单明了

不做好防晒，所有的美白祛斑都徒劳无功‼️

不做好防晒，所有的保湿补水都白做‼️

不做好防晒，所有的抗氧化抗皱都白预防‼️

不做好防晒，所有的钱都白花了‼️

不做好防晒，你的素颜不能见人‼️

以上这张脸部出现的晒斑，可能你也有哦！

晒后损伤皮肤的原因

皮肤日晒红斑

急性光毒性反应，会有斑疹。呈浅红色、鲜红色，有轻度水肿，重者出现水疱

皮肤日晒黑化

日光或紫外线照射后引起的皮肤黑化作用，皮肤变为灰黑色、深棕色

皮肤光老化

长时间的日光照射导致皮肤衰老或加速衰老，变现皮肤粗糙、皱纹加深、色素沉着、血管扩张

所以要做好防晒，为肌肤穿上防护衣，是防止光老化、防止色素最基本的防御措施。紫外线深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏。也是造成肌肤老化、皮肤表面出现斑点的大杀器。

进步来了解下，紫外线杀伤力为什么这么大呢？

同样是紫外线UVA和UVB有何不同？

UVA和UVB都是紫外线。紫外线分为长波，中波，短波。其中UVA是长波，也被称为生活紫外线，一年四季都存在，防晒霜里的PA指数是防UVA的。UVB是中波，被称为休闲紫外线，一年当中春夏秋最为厉害。

如何选择防晒呢？

防晒能阻挡UVA和UVB对皮肤的侵蚀，从而保护肌肤。除了日常的物理防晒，涂防晒霜也是每日必做的保护哦！

UVB引发皮肤晒伤，UVA引发皮肤晒黑和皮肤的光老化。UVB防晒能力是用SPF值来标识，数值越高防晒力越强。

SPF值不同，

表示有效防晒的时间具体为：

SPF 15=15*10=150分钟

SPF20=20*10=200分钟

SPF 30=30*10=300分钟

SPF 50=50*10=500分钟

PA保护程度为PA+、PA++、PA+++。“+”越多，防止UVA的效果就越好，有效防护时间也就越长。

PA+表示有效，防护时间大约为2-4小时。 PA++表示相当有效，防护时间4-8小时。 PA+++表示相当有效，防护时间4-8小时。

相信大家都知道了防晒的重要性 ，市面上也有很多防晒产品！需要了解各大防晒品牌，可以评论哦，我会回复你们的呢！

也欢迎大家一起说一说你正在使用的防晒霜的效果，使用感受……评论起来吧！欢乐一下，分享你的观点

买买姐儿

自从时间步入中伏

气温也是水涨船高

分分钟37℃、38℃、39℃

从早到晚就一个字：

热

热到自闭

太阳在头上晒着，问题就来了

中暑、困乏、还晒黑

一个夏天过去

年年都有人提醒：

紫外线辐射是导致肌肤老化的主要原因之一

却总有人不信邪

（别不信哈！）

当然

还有一大波小伙伴做了很多功夫

防晒衣、遮阳伞、防晒霜...

甚至为了杜绝防晒不力 干脆就不出门

（太聪明了吧！）

但有一些人，就算做了很多防晒功夫

依然日以继夜地变黑

这用非专业术语来说就是：

【十动然黑……】

【然黑……】

【黑……】

年年防晒年年黑？

No~！只要你的防晒工作到位

绝对是黑不了的

怎样防晒才能不变黑美人呢？

今天，给大家分享防晒的几个要点

照着做想黑都难

↓↓↓

物理防晒必不可少

1.遮挡

2.防晒指数高的防晒霜

3.给肌肤不断补水

正确的防晒方法除了要尽量避免正午的时候外出晒太阳，还有尽量用遮挡物减少太阳对肌肤的照射，而回家后再进行晒后修复，这是最有效的防晒做法。

根据实验证明，补涂防晒霜的时间最好比15分钟再长些，30分钟刚刚好，这样可以补充因流汗而流失的防晒品，也不会浪费护肤品。

防晒和补水其实是两个相连的问题，只要补水够了，细胞间隙的水量增加，则会扩大水分子的扩散通路，细胞间隙变大，这样才能促进后续有效成分的吸收，放大美白功效，而肌肤缺水的话，美白效果会大打折扣。

内补得当，能抑制黑色素沉淀

1.柠檬

2.樱桃

3.西红柿

说起美白水果，柠檬当然排第一个。柠檬是水果中的美白佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。它可以增白洁肤、去除色斑、滋润皮肤、消除疲劳、抗肌肤老化等等。

樱桃中丰富的维他命C能滋润皮肤，有效抵抗黑色素的形成，并且樱桃的含铁量是苹果的20倍，梨的30倍。铁是血液中血红素的重要成分，血液补充肌肤当然白里透红。多吃殷桃可以让肌肤真正的细腻哦。

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。西红柿也是含有维他命C的蔬菜，在西红柿汁中混合少许蜂蜜擦于面部，10分钟左右清洗干净，天天坚持可祛斑美容。

4.芦荟

5.猕猴桃

6.蜂蜜柚子茶

芦荟中含有葡萄酸、甘糖露、少量的钙和蛋白质，维他命和矿物质。可以营养保湿、防晒、清洁、淡化色斑。芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

猕猴桃有名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。猕猴桃不仅能美容肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑的同时增强皮肤的抗衰老能力。

服用蜂蜜柚子茶3个月，可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效，化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，美白效果才会更长久。

夏季做好防晒工作是关键

最简单的防晒方式就是遮挡防晒

不要让肌肤裸露在太阳光下

（哈哈，没想到就这么简单吧）

所以， 不出门的小伙伴你赢了！

中医徐信州

好不容易才找到一张不那么吓人的晒斑图，妹子基本上看到这里就会重视起来防晒了，可是不重视外形的男生也许会一笑而过，呵呵，你以为只是对外形有影响吗？以后晒斑会越来越深，最后会晒出皮肤癌……

狼叔曾因皮肤基底细胞癌复发接受了第 6 次手术。他患病以后，曾多次呼吁大家要做好防晒，预防皮肤癌。

还有一个误区就是，很多人认为防晒只要在夏天做一下，肌肤晒黑、晒斑似乎是夏天才造成的，但忽略紫外线对皮肤的辐射，早已在春季就为晒斑埋下伏笔，想要整个夏天皮肤健康水润嫩白，从春季开端就要坚持做防晒及嫩白类美容保养。

防晒是一年四季都要做的一个护肤步骤，你记住了吗？关注奢思雅，了解更多美妆技巧哦~

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以前整理过相关防晒专题，了解后才知道，防晒真的非常非常重要，可以说，不防晒是很多皮肤问题的万恶之源。

找到以前编辑的一篇文章，慢性紫外线是如何成为皮肤杀手的。文章很长，但都是干货，希望耐心吸收一般程度的紫外线损伤表征有皮肤缺水，脱皮；皮肤色素沉着，变红变黑，长斑；皮肤粗糙、毛孔粗大，有细纹；皮肤老化，缺乏弹性。这种情况下，浅层的滋润，如补水美白面膜或护肤品，已经远远不能满足皮肤的需求，皮肤修复更新需要很好的深层护理。如果皮肤明显缺水或暗沉，可针对性地选择水光针等护理，将营养与水分直接注入皮肤深层，快速达到补水润肤、美白焕肤的效果；如果还伴随有明显的色素沉着、长斑等情况，建议选择IPL彩光或者OPT面部年轻态治疗，可达到淡化色斑、改善暗沉、嫩肤美白的综合效果。具体护理方案请与医生面诊后决定。

派大星的小萝莉love

很重要！

我们先来了解一下紫外线，紫外线由uva、uvb、uvc组成。

其中UVA是一种长波紫外线，它占紫外线比例的百分之95。它一年四季都存在，可以透过玻璃进入我们皮肤的真皮层。

UVB主要出现在夏季，是一种中波穿透性没有UVA强。占紫外线的百分之5。它只能进入表皮，可以被玻璃反射和阻隔。

UVC是短波紫外线，近年因为臭氧层遭到破坏，使得UVC可以照射到大地上。

接着我们再来看看如何选择防晒类护肤品，防晒霜上常见的标识SPF,SPA。

SPF是全世界通用的防晒系数。

防晒系数是指你在没有涂护肤品的时候，皮肤抵抗紫外线的一个时间的倍数。系数越高，表示防晒时间越久。

经过研究测试，没有涂防晒霜的人，一般经过10分钟皮肤就会被晒红。假如我们平时买到的50倍的防晒霜，我们看到SPF50,就表示防晒时间是50*10,防晒时间是500分钟，也就是八小时左右。

另一种SPA并非全世界通用的防晒标志，是日本美容行业推出的延缓肌肤晒黑时间的标识。日系护肤品一般可以看到这个标志。PA有一个等级，PA+.PA++.PA+++.(PA+:延缓肌肤晒黑时间是2—4倍的时间；A++:4--8倍；PA+++：8倍以上）

我们选择防晒霜的时候，可以根据它的质地的判断。质地比较浓稠的多半为物理性防晒，因为利用紫外线反射剂的原理，里面含有二氧化硅之类成分；

而化学性防晒利用紫外线的吸收剂，质地清爽，但皮肤比较敏感的人易发生过敏的情况。

另外有一点需要注意的是防晒系数是不能叠加。只能以所涂护肤品内防晒系数最高的为准。也并不是防晒系数越高就越好，要根据个人的工作性质和场合来决定。

比如户外工作者，所用产品应该是SPF50才可以。如果一般的上班族，夏天选用SPF30就够了，冬天用SPF15则可以了。防晒霜一定要在出门前30分钟涂。

因为防晒霜需要被皮肤吸收。它才能释放出它的防晒的作用。而且在夏天最好是在两小时之后就及时的补充再涂抹一下，这样它的防晒作用才能更加的巩固。

大家应该树立这样一个护肤理念：防晒是相当重要的。防晒没有做好，就会影响后期的保养问题。造成肌肤的老化和色斑，但这些问题积攒了很多年的时候，有些肌肤的问题便没有办法再逆转了。

苏青梵专治熊家长

说起防晒的重要性，小颜想起一个冷笑话：你知道为什么吸血鬼会比普通人白吗，那是因为它不用晒太阳呀。要美白，先防晒，要抗老，先防晒...反正，防晒是最基础最重要的！

做好防晒不仅仅为了防止晒黑，还为了避免紫外线造成的光老化。

光老化现象无处不在，夏天大家都会重视防晒，因为不防晒马上就要变黑，事实上，不论春夏秋冬，甚至阴天，紫外线的伤害是随时存在的，即便不让你马上变黑，但晒伤却是随时存在的，最常规的防晒就是抹防晒霜，冬天时候使用的防晒霜防晒指数可以低一点，但一定要用。

对于经常待在室内的人，总以为不出门就可以躲过紫外线的毒手，让脸蛋赤裸裸地暴露在室内的灯光下。却不知在室内虽然躲过了太阳的袭击，可是依然存在着许多隐藏着老化肌肤的杀手，比如显示器、白炽灯、窗边的照射等等。

如果不进行防晒保护，经年累月，这种伤害日积月累，你的脸也就彻底“毁”了！ 所以不管你用多贵的护肤品，只要不做防晒，你就会老得比同龄人快！ 防晒很重要！

那么该怎么防晒呢？我们可以选择用传统的物理防晒措施：带帽、撑伞、穿长袖衣物等，还可以选择简单方便的涂抹防晒产品，想要防晒效果好一点的就可以二者都选。

防晒的要点和技巧，小颜也介绍过不少，有兴趣的可以回顾我以前的问答，或者留言交流~