冯忠泽
很多人总担心喝水太多对肾不好，这种顾忌完全是多虑的。
对于大部分人来说，常见的问题并不是喝水多了，而是喝水太少。喝水太少，小便也就少了，导致身体里面的代谢废物排不出去，没有足够的尿液来冲洗泌尿道，易导致泌尿系结石、尿道炎、膀胱炎等疾病。
肾脏有着精细的调节能力，喝水量多，肾脏吸收的水分就少，这样其余水分就可以通过尿液排出体外。喝水少了，肾脏吸收水分就会增加，减少排出，防止身体出现缺水的症状。
健康成年人多喝水一般不会伤到肾脏。研究表明，对于健康成人而言，每天喝水2升到3升，完全不会超过肾脏负荷能力，只要不超过3升以上，我们就完全不必担心肾脏受到损伤，反而多喝水会带来促进新陈代谢、预防肾结石、促进尿酸排出、预防痛风发作等益处。
但是，对于老年人，肾功能不好的人（如急、慢性肾衰竭病人）和心功能衰竭的人，喝水要有限制，请遵照医嘱，不要在短时间内摄入大量的水分，否则可能导致水中毒，水中毒在医学上也称为“高血容量性低钠血症”。
以肾衰患者为例，早期患者若正常排尿，无水钠储留，可正常喝水。后期如果患者出现水钠潴留，无法排尿，过量喝水可能导致水肿加重，甚至是心衰。一般的肾病患者不需要刻意限制水的摄入量，防止尿液浓缩。肾结石患者应该多饮用水，但如果结石太大，超过12.5px，并到达上输尿管，或已经造成梗阻，此时饮水量要限制，以防止肾积水。
喝水的三大误区：
1、口渴了再喝水
生活中，很多人经常是忙起来就忘记喝水了，等到口渴的时候，才想起来喝点水。虽然健康饮水的范围是每天要喝7-8杯水，也就是2000mL，但如果不是一些特殊的行业，是可以适量减少一些的，如果是高体力作业，就要适量多喝一些，没有必要一定按照这个范围去饮用。
但是，一定要主动喝水，不要等到口渴的时候喝水。口渴的时候，身体处于极度缺水的状态，开始从身体的其它器官组织摄取水分，肾脏中尿液的浓度也会增高，让新陈代谢产物都堆积在体内，给肾脏增加了压力。所以，想要肾脏健康，一定要养成主动喝水的习惯，并且要小口慢慢喝。
2、用饮料代替水
虽然饮料好喝，但却不适合长期饮用，更不适合45岁以上的人群。大量含糖饮料进入体内，不仅增加了尿液的浓度，让肾脏的压力变大，影响肾脏的健康，还会增加我们肥胖的危险，从而增加多种疾病的发生机率。并且饮料中有很多的添加剂，长期饮用不利于人体健康。一定要少喝饮料，多喝水。
3、喝浓茶代替水
茶水是健康的饮品，日常饮茶，有助于身体健康。但是，请记住，要喝淡茶水，切不可喝浓茶。茶叶中富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。并且喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，从而加重肾的负担导致伤肾。
身体缺水是许多慢性疾病的根源。你是喝茶、喝饮料，还是喝水？你是口喝时喝水，还是不等口渴时就喝？你喝的是什么样的水？你一天喝多少水？多少次？
如果你正确饮水，水就是世界上最好的保健品。
持续分享健康知识，希望对您有帮助~
首荟
我是79岁的老太太，经常在视频中看到多喝水的好处，一天要喝八杯水。自我记事以来我就是一个不爱喝水的人。别说八杯水，就是每天一杯水我也常常做不到。除非是吃得太咸或是天气太过炎热时喝一两杯水，其余时间是极少喝水或不喝水的。
用户69007540349
多喝水会伤肾的说法，对于肾功能正常的朋友来说，基本上属于无稽之谈。要么喝水喝到非常多的数量，比如达到5升到10升的水平，要么是肾功能或心功能衰竭到一定程度，需要限制饮水的情况，喝水才有可能对我们的身体健康造成危害，而通常情况下，适量的多喝水，反而对身体健康是有益的，也不必过分担心会增加肾脏压力，或者伤肾的问题。
我们的肾脏是身体最主要的过滤排泄器官，到目前为止，肾脏的过滤处理能力，是任何人造的水处理设备所达不到的，在不到100g的肾实质中，存在了一百多万个肾单位，这些肾单位就是我们肾脏起到过滤作用的重要单位，每天流经肾脏的血液有多少呢？说出来可能会吓你一跳，这个数量是170~180L左右，这个数量相当于把我们全身的血液，每天要过滤30多次！因此，如果是肾功能良好的情况，每天只要不是超大量的水，是不会对肾脏健康形成影响的。
而现代人生活节奏快，工作压力大，天天忙的焦头烂额，甚至一上午都没时间去喝一杯水，甚至一天下来都忘了喝水，因此，我们的身体更多的是缺少水，而不是怕补水补多了。多少年前我们就有“八杯水”的概念，八杯水大概是多少量呢，一般说来，一般是指2000ml左右的饮水量，但仔细想想，你自己，你身边的人，有几个能做到为身体补充这么多水呢？
通常说来，人体每天摄入2000ml~3000ml的水，是正常的饮水量，不会伤害肾脏的，反而对身体有诸多的益处。首先的益处就是对肾脏的益处，适量的多喝水，每天按照2000ml的量，少量多次的为身体补水，可以加强身体的循环代谢，减少有害物质在肾脏的滞留，减少肾结石，尿路结石的风险，同时对于肾脏功能的保持，也有很大的帮助作用，因此，很多朋友肾功能出现问题，往往不是因为喝水喝多了，而是因为喝水喝的太少了。其次，多喝水，为身体多补水，对于便秘的朋友缓解便秘，改善肠道健康，调节体内电解质平衡等多个方面有益，想要保持身体健康，对于肾功能正常的朋友，应该注意适量多喝水，每天保证饮水量。
在合理范围内适量多喝水，有益身体健康，但喝水也要注意科学性。实际上，我们不可能每天拿着量筒，或者拿着秤去称量我们到底喝了多少水，但饮水量的多少，却也是可以自己来合理控制的，2000ml左右的量是推荐量，当然也不必死板遵守，比如夏天天气炎热，如果进行体力活动时，身体出了太多的汗，那么就应该为身体适量的多补水，这时候多喝点水，喝水量超过3000ml也是没有问题的，因此，喝多还是喝少，不必太过纠结，合理的为身体补水，让身体不要缺水，才是硬道理。
想要保护好肾脏，喝少还有一些注意事项，简单为大家说几条——
1. 多喝水的时候，最好是能够少量多次，比起一次性大量饮水来，少量多次好比我们服药的缓释制剂，对于身体补水更均衡，也更利于身体健康；
2. 适量多喝水，但千万不要憋尿，喝水少是伤肾的重要因素，而憋尿同样也是伤肾，对泌尿系统健康有害的不良习惯，一般说来，要有尿意就好上厕所，千万不要等到憋得不行再去，长期这样下来，对肾脏以及整个泌尿系统健康，都是很大的危害；
3. 还有一点要提醒大家的是，为身体补水，要有所选择，白开水最好，如果实在不喜欢喝白开水，可以选择淡茶水，或用咖啡，白水交替饮用等方式来改善口感，不要用酒代替水，特别是有些朋友用啤酒代替补水，喝上几瓶啤酒，就不喝水了，实际上摄入酒精会有一定的利尿作用，导致身体的水分流失，酒精在代谢的过程中，也会消耗人体的大量水分，因此，通过喝酒补水的方式不靠谱；
4. 除此之外，高糖的饮料，偶尔喝点没事，如果完全用它来替代每日的饮水，也是不健康的，会造成肥胖，身体代谢问题，血糖高等多种问题，得不偿失。
李药师谈健康
泌尿外科医生经常对患者说的一句话，就是多饮水！
对于心肾功能正常的人来说，普通水平的多饮水，可以使肾脏产生较多尿液，随尿液排出体外的还有机体代谢产生的废物。因此，多喝水是有利的，有利于预防尿路感染、肾结石、高尿酸血症等疾病。
如果患者本身肾功能异常，甚至尿毒症期，肾脏产尿能力下降，多喝水会导致水分不能排出体外，导致体内水分过多，增加心脏负荷，从而进一步影响肾脏。对于肾功能不全患者，就不能多饮水。
即使肾功能正常，多饮水有益，但不受控制的大量饮水则有害！过量饮水特别是短时间内大量饮水，会造成水中毒！肾脏每小时可排尿800～1000ml左右，如果一次饮水过多（1升以上），或者每天饮水量超过4升，有可能导致肾脏来不及将水代谢排出，导致水份进入组织细胞内，造成脑水肿、胸腔积液、肺水肿等，严重影响脑、心、肺功能，对包括肾脏在内的全身各个脏器造成损害！
每个人的饮水量到底多少合适，根据工作环境、失水量、身体状况的不同而有所不同。普通成人每天饮水量1500～1700ml左右；孕期女性1700～1900ml；哺乳期女性2100～2300ml；泌尿系结石、高尿酸血症、痛风患者2000～3000ml；高温环境下，出汗较多者，甚至要4000ml以上（多次适量喝点盐水）。
总结：对正常人而言，多饮水是有利的，但是不能抱着水桶狂喝不止，应该均匀地喝，每次少喝点，每天多喝几次，才是养肾的好方法！
王成大夫
大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。
肾脏是排泄尿酸、肌酐等代谢产物的主要器官，也是调节水平衡的主要器官。肾脏功能十分强大，尤其是在调节水平衡功能上，平时只会用到肾脏储备能力的十分之一。
正常情况下，肾脏每小时能够排出800～1000毫升水，而且能够持续不断的工作。所以，正常明天喝2000毫升水，肾脏表示毫无压力。哪怕再多一倍，肾脏也能轻松应对，并不会对肾脏带来压力，更不会伤害肾脏。
但是肾脏的能量也是有上限的。如果短时间内喝进去太多的水，就有可能发生水中毒。曾经接触过一例急性水中毒，印象深刻。患者用一种奇葩的方式减肥，要大量喝水。一天白天忘了喝水，于是决定晚上把5升水一起喝下去。结果杯具了，呕吐、昏迷，被家人送入急诊。
对于肾脏功能不全的人，喝水要注意。最好咨询自己的医生，并且少量多次喝水。
其实对肾脏产生压力的往往不是多喝水，而是喝水太少和喝错饮料。喝水太少时，尿液浓缩，容易发生肾结石。尿酸也容易形成尿酸盐结晶，沉积在肾脏，损害肾脏功能。用含糖饮料和果汁代替水，也会因为过多的糖伤害肾脏。
对于健康人，建议每天喝1500～2000毫升水。如果出汗较多可以适当增加。有尿酸升高的人，每天喝2000～3000毫升水有助于帮助尿酸排泄。尽量不要喝含糖饮料和果汁。
福爸聊营养
我们身体里面多余的水分，主要是通过肾脏，以尿液的形式排出体外。肾脏有非常精细的调节能力，喝水量多，肾脏吸收的水分就少，这样就可以通过尿液排出体外，喝水少了，肾脏吸收水分就会增加，减少排出，防止身体出现缺水的症状。
对于大部分人来说，并不是喝水多了，而是喝水太少，喝水太少，小便也就少了，导致身体里面的代谢废物排不出去，没有足够的尿液来冲洗泌尿道，可以导致泌尿系结石，尿道炎，膀胱炎等疾病，所以，泌尿科医生经常嘱咐患者，每天要多喝水，每天喝2000毫升以上。同样的，我们肛肠科的医生，也是嘱咐患者要多喝水，多喝水可以软化大便，对于治疗便秘是有一定效果的。
对于正常的成年人，每天喝水2000至3000毫升是完全没有问题的，并不会增加肾脏的负担，引起水中毒，而是对身体有好处的。
但是，对于肾脏有疾病，心肺功能障碍的患者，或者老年人，不能摄入太多的水分，短时间内补水太多，超过了肾脏的代谢能力，可导致身体里面水分过多，出现水中毒的症状，患者可以出现脑水肿，肺水肿，增加心脏负担，诱发急性心衰。患者可以出现头痛，精神错乱，呼吸急促，静脉怒张，四肢无力等症状，急性的水中毒，患者可以出现呼吸，心跳骤停，脑疝等严重的疾病，会危及生命。
总而言之，对于大部分正常的成年人来说，不是喝水太多，而是喝水太少，大家想想，你每天能喝2000毫升以上的水吗？
而对于老年人，有心脏病，肾病的患者，喝水要有限制，请遵照医生的医嘱，不要在短时间内摄入大量的水分，会有水中毒的危险。
普外科曾医生
水是人生命中不可缺少的，水喝的少不行喝的过多也是不可取得，早上起床喝一杯温开水对身体还是有很多好处的，据调查大部分女性朋友都能做到早上喝一杯温开水，有助于清理宿便和肠道起到美容的作用。
如果晚上喝水过多，就会加重肾脏负担，大家都知道晚上人体新陈代谢放慢，喝水多尿就多，人体睡眠质量也会下降！所以晚上还是要适量喝水，睡前喝杯热牛奶就好了😁
oo开訫のoO
这个问题我是这样认为的，鱼儿离开不水，离开水就要死亡，同样道理人也离不开水，离开水人也要生命受到威胁。然而我们现在讨论一下人每天喝水喝多少对身体有益呢？不喝水或喝的少会造成人的身体怎样伤害呢？我们知道一个人除了吃三顿饭以外就要额外补成水分，一个人每天喝水在8杯(中等杯子)以上这才算是正确，你每天坚持喝8杯以上人的血液循环加速清除血液垃圾，减少血液粘稠度，身上各个器官不留任何垃圾，肾脏不会结石肾脏功能发挥好不会在肾脏里结黄污沟，膀胱不会结石每天冲洗前列腺不会得前列腺炎，排毒排湿人每天精气神十足，因而一个人每天要喝8杯水不得病，不管你喝茶水或开水都很好，绝对不要喝饮料和奶茶。话说到这个分上了我们来看看一个人不喝水或每天喝二杯水或三杯水的情况，事实例子，我从前单位有一位同事他在外开出租车10年，在开出租车当中由于接送客繁忙除了吃三顿饭以外喝水一瓶矿泉水，因为开租车水喝了多会发生经常小便，在路上开不能乱停，这个时候不知不觉开了五年以后，突然那一天自己肾脏发现疼痛难忍，到医院看病医生叫他做了一个B超发现肾结石5厘米，吊针吃药有所好转，继续开5年出租车，5年以后肾脏功能开始出血小便全都是血水，到医院动手术切开肾脏一块30厘米一块石头。我们从这个例子来说明造成这个后果就是人少喝水引起的，我们一个正常人多喝一点水都是好事，防止其他病的并发症心脑血管病人一定要喝水，网上有些人胡乱说；多喝水会到致心脏功能衰疾这个是不对的，心脑血管病人少喝水就会发生心梗，脑梗，所以说；人离不开水离开水人就要身体健康受到影响，一个成年人每天喝8杯水中杯子，你会终身受益人少得病。
戏迷阿德1
水是人体不可缺少的物质之一，与生命健康息息相关。喝水对人体益处多多，可温润胃肠、促进食欲、刺激肠蠕动、防止便秘等。炎炎夏日，人体出汗量更是大大增加，更是要多喝水，但有人担心，多喝水会伤到肾脏吗？今天就来聊聊这个话题。
多喝水会伤到肾脏吗？
我们知道，喝水和肾脏的健康密切相关。对大部正常人而言，不是水喝多了，而是喝少了。多喝水可稀释尿液，使尿液快速排出，不但能预防肾结石，而且能够保护肾脏。如果饮水太少，则可能出现一系列的疾病。
研究表明，对于健康成人而言，每天喝水2升到3升，完全不会超过肾脏符合能力，只要不超过3升以上，我们完全不必担心肾脏受到损伤，反而可以预见喝水带来的益处：促进新陈代谢，预防肾结石，促进尿酸排出预防痛风发作等等好处都会来到。
当然，特殊疾病时喝水太多未必是好事。肾功能不好的人（如急、慢性肾衰竭病人），喝水不宜过多，要遵循一定标准。早期患者若正常排尿，无水钠储留，可正常喝水。
后期如果患者出现水钠潴留，无法排尿，过量喝水可能导致水肿加重，甚至是心衰。一般的肾病患者不需要刻意限制水的摄入量，防止尿液浓缩。肾结石患者应该多饮用水，但如果结石太大，超过12.5px，并到达上输尿管，或已经造成梗阻，此时饮水量要限制，以防止肾积水。
喝水的注意事项
1)一般成年人每天最少饮水1200毫升，或 6到8杯水，并要少量多次，每次宜饮用150到200毫升。运动中大量出汗，所以运动前两小时应饮用400到600毫升的含有电解质和糖的饮料；运动中的补水量应根据出汗量而定，少量多次。大量出汗的人群宜喝适量淡盐水。
2)高血压患者、久坐少动者、感冒患者、便秘患者、喝酒者等人群，需水量很大，应该要时刻提醒自己多喝水。吃咸食后、饭后半小时、开空调半小时后、洗澡后、心情烦躁时、睡前、夜间与清晨起床后等时段最应喝水，利于保证体内水分平衡。
3)要喝水质好的水，饮用白开水、矿泉水最佳，而且一次喝水量要足够。
4)水最适宜的温度是10～30℃，不能太热也不能太凉。
药师方健
我是73岁农村人，不爱喝水，连肉汤也不沾，从不烧开水泡茶什么的，别说八杯水，一杯也喝不进，不特别感到渴是不喝水的，喝也只三两口。同龄人爱喝水的都没我健康，什么前列腺肾炎血压高，我什么也没有，一辈子不参加医保，也没体检，不知自己是否有病，当然不知道更好。我的观点，别听医生的，不渴不要刻意多喝水，多吃青菜瓜果，要猛吃，那里面的水比你喝的水干净。肾亏、肾结石与多喝水有直接关系，可能理论上是错的，但实践中就是这样的。