胃癌多是“养”起来的，医生苦劝：胃不好的人，3个习惯尽早改掉！是什么？

浅浅说健康

科学护“胃”，三个习惯应该戒掉：

戒掉“重口味习惯”，减少摄盐量：

很多人只知道盐吃多了会增加高血压等心脑血管疾病的发病风险，其实不仅如此，盐吃多了还会影响胃部健康，盐吃的越多，也会增加“胃萎缩—肠化—瘤变—癌变”转化速度；食盐摄入量越多，越会增加患胃癌的几率。

正因为如此，生活中请您各位刻意减少食盐的摄入量，减少咸菜、泡面等高隐形盐的食物，多吃新鲜食材。

戒烟戒酒：

吸烟，一件百害而无一利的事情。吸烟本身会损伤您的胃黏膜，增强对于胃部微血管的损伤程度，同时还会导致胃黏膜长期处于缺氧的状态；换而言之，吸烟会增加胃食管反流、慢性胃炎、胃溃疡等胃部问题的发生风险。

饮酒，无疑会摄入很多人的酒精物质，酒精物质摄入越多，越会增加对于胃黏膜的损伤；长期以往饮酒，还会导致胃黏膜充血糜烂，甚至诱发溃疡问题。

保护胃部健康，预防胃癌，戒烟戒酒为上策。

戒掉不干净的食物和不卫生的饮食习惯，注意饮食卫生：

毋庸置疑，幽门螺杆菌的感染和增量是导致胃炎、胃溃疡等胃病的诱因；目前来看，这种细菌物质的主要传播途径是口口传播和粪口传播，而不卫生的饮食习惯是导致感染幽门螺旋杆菌的重要因素。

所以，生活中请您刻意关注饮食卫生，饭前便后要认真洗手，生熟食品要分开加工储藏，避免交叉污染；对于经过冷藏的隔夜剩饭菜要充分加热后再食用；霉变的食物切记不可食用；餐具分用，公筷夹菜，避免相互感染。

保护胃部健康，请您这样做：

饮食要均衡，食物摄入要多样；增加蔬菜、水果、粗粮等新鲜食物的摄入量。

细嚼慢咽、少食多餐，养成良好的饮食和作息习惯；拒绝熬夜，早睡早起。

吃动平衡，养成良好的运动习惯，每日皆应该有运动。

远离高盐、生冷食物，饮食温度要适当，接近体温更安全。

多做自己喜欢的事情，保持乐观心态。

促进胃部安康，戒掉不健康生活习惯；戒烟戒酒，不吃槟榔等危害食物，适当运动，关注心态，愿您的胃部常安康。

王思露营养师

约每1分钟，有1人确诊胃癌，不到2分钟，有1人因胃癌离世。

胃癌，是消化道的一种恶性肿瘤，大多跟“吃”离不开关系。

1、腌制品

很多人喜欢吃咸菜，喝白粥，然而，腌制食物摄入过多，易诱发胃癌。

有研究表明，经常吃腌制品的人，其患胃癌的风险会增加4-5倍。

高盐，可直接损伤胃黏膜，而腌制品中含有硝酸盐，会在胃内

产生强致癌物亚硝胺，强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。

2、熏烤制品

路边的烧烤，店里的烤肉，熏肉、腊肉等，绝对是多数人的最爱。

在熏烤过程中，会产生大量的多环芳烃化合物，其中，含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。

熏烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时，会分解产生致癌的成分。

3、剩饭剩菜

勤俭节约，是中华美德，但是剩饭剩菜，有讲究。

尤其是，绿叶类的剩菜，容易产生亚硝酸盐，进入体内后转化为亚硝铵类成分，具有一定的致癌性。

同时，剩饭菜容易滋生细菌，食用后会降低胃滋生的防御能力，从而增加胃部黏膜癌变的可能。

胃不好的人，3个习惯尽早改掉

习惯一：不吃早餐

不吃早餐，胃部分泌的胃酸，缺乏食物中和，强酸环境易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。

如果，长期不吃早餐，对于胃部损害是十分严重的。

所以，早餐不能省，一定要吃，并且要吃营养丰富的早餐。

早餐要吃“热食”，以保护“胃气”。胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。

所以，每天吃点热乎的早餐，是养胃的第一步，一定要记住哦！

习惯二：边吃饭、边说话、边玩手机

老话讲：食不言，寝不语，是有一定道理的。

现在人，吃饭的时候，不仅会说话聊天，甚至，还是手机不离手。

然而，边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多，而消化不良。

与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

进食时，玩手机，大脑就会占用一定血液，导致胃肠道血液量减少，因此，会影响到食物的消化和吸收，严重还会导致慢性疾病。

所以，吃饭的时候，不仅要安安静静的吃，少说话，不玩手机，更要细嚼慢咽，避免大口吞咽。

习惯三：喜欢重口味饮食

麻辣烫，滚烫的火锅，爽口的川菜，诱人的烧烤等等，属于“重口味”食物，经常食用，对于胃部损害十分严重。

酸辣、重口味的饮食，可能会引起一些呕吐、胃酸等症状，危害胃部不适。

辣椒中的辣素，会刺激胃黏膜，引起黏膜充血，加重胃病。

油腻食物，消化较难，会增加胃排空时间，如果本身肠胃功能不好的话，还会加重消化负担，引起消化不良。

保护胃部健康，要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜。

胃不好的人，常饮茶，暖胃消炎

茶疗，在调理胃病方面，都具有其独特的优势。

尤其是花草茶，性质温和，暖胃止痛，是不错的选择。

1、白古丁根红茶，杀幽门螺杆菌

胃病的“元凶”——幽门螺杆菌！

感染了幽门螺旋杆菌，便可能引起慢性胃炎、消化性溃疡、甚至会增高胃癌的发生几率。

经常用白古丁根，泡水喝，有助于杀灭幽门螺杆菌，保护胃部健康。

现代研究发现，白古丁，可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用更强。

四川某医院，应用白古丁，联合奥美拉唑胶囊，治疗幽门螺杆菌阳性的糜烂性胃炎患者66例，并与西药三联疗法治疗的66例作对照。

结论：白古丁与阿莫西林、甲硝唑抗幽门螺杆菌疗效相似，且具药源广、价格低，副作用少的特点。

白古丁具有广谱杀菌的作用，有着“天然抗生素”的美称，又是一味抗“炎”良药，尤其对胃炎之“炎”有佳效。

将白古丁根，经过发酵工艺，炒制成茶，可大大降低寒性，对于对于杀灭幽门螺杆菌，改善胃溃疡，保护胃部健康，大有益处。2、刺玫菊茶，暖胃止痛

刺玫菊，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。

刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，药性温和，《纲目拾遗》记载，将其阴干，冲汤代茶服，可改善肝胃气痛。

经常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，调理血气、活血化瘀，缓和情绪。

3、苦荞水，促消化

苦荞，作为一种粗粮食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。

《本草纲木》记载苦荞，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。

苦荞，能消积， 有益气力、降气宽肠健胃的作用。

所以，日常用苦荞泡水喝，也是不错的选择。

食万个为什么

常言道：十人九胃，胃不好已经成为了现代人的通病，研究显示，全球每年新发胃癌有40%以上发生在中国，而且85％以上的胃癌患者被确诊时已经到了中晚期，其五年生存率迅速将到20％以下。

五个症状一出现，占上一个可能是胃癌来临：

1、上腹隐痛

腹痛是胃癌比较常见的症状之一，百分之八十的胃癌患者会出现与消化不良相似的症状，发生腹痛开始是比较轻微的，进食后症状会加重，可以为隐痛，钝痛。

对于胃窦胃患者，可能会出现节律性疼痛，老年人痛觉迟钝，多以腹胀为主诉。这些情况常常会忽视，致使病情被延误。

2、消瘦，食欲减退

一旦胃部病变，首相影响的就是食欲问题，将近50%的胃癌患者都有明显食欲减退的症状，一部分患者是因为进食过多会出现附中的情况而自行减食的。

胃部病变会影响食物的消化与吸收，也会减少进食的数量，这都是导致胃癌患者消瘦的原因。

3、恶心，呕吐

胃癌中多数都位于幽门窦部，所以容易导致幽门梗阻。

一般幽门梗阻典型的症状是引起胃扩张呕吐，并且呕吐物多为在胃内停留过久的隔宿食，故有腐败酸臭味。不典型的早期梗阻可引起食后膨胀感，轻度恶心、反胃等。

4、黑便

胃癌的早期容易出现少量消化道出血的情况，常见的症状表现是呕血、黑便。这种情况的出血量一般比较小，发生率大概为30%左右。

并且粪便表现为潜血阳性，部分可能有间歇性黑便。

5、口臭

在胃癌的人群中，60%都感染了幽门螺旋杆菌，幽门螺杆菌能促使硝酸盐转化成亚硝酸盐及亚硝胺而致癌；

因为幽门螺杆菌会在肠胃内分解成比较特殊的气体，所以病人往往会出现口臭，虽说口臭不一定是胃癌，但是建议还是检查一下，比较放心。

三个习惯，会加速“胃癌”发生，劝你还是少做！

1、常抑郁

一个人，如果长期处于抑郁、暴躁、悲伤的状态下，会导致神经紊乱，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。

所以，为了肠胃健康，也为了身体健康，日常生活中，一定要学会释放压力，多尝试倾诉和欢笑。

2、爱贪凉

胃，喜温，怕凉。

一般的凉菜，冷饮等，都容易引起急性肠胃炎。

尤其是北方现在的季节，温度较高，很多人会在家里吃雪糕，喝冷饮！

长此以往，会造成脾胃虚弱，破坏身体的平衡。

3、生活不律

都市人的常态：工作忙，不吃早饭，点外卖，经常加班，熬夜通宵，吃夜宵等等。

殊不知，这样毫无规律的生活习惯，会慢慢损伤胃部健康！

要知道，胃是一个严格遵守“时间表”的器官。

如果在不正确的时间吃饭，或者经常吃夜宵，吃重口味的外卖，会打乱胃液的分泌习惯，使其没有办法及时对食物进行消化吸收，对胃黏膜造成损害。

养好胃，远离胃癌，做到“三多三少”

三多

很多人都有胃病的情况，但是就是因为太多人都有了，所以大家也就不是很重视。

可是这样的做法是非常不好的，肠胃疾病如果没有及时治疗，是会增加胃癌的发病率的。

2、多饮茶

日常生活中可以用一些养胃消炎的小植物，泡水喝，技能补水又能养胃。

而且，饮食不洁，感染幽门螺杆菌，是诱发胃癌的主要诱因之一。

幽门螺杆菌，不仅和胃癌发病率明显相关，而且还特别容易传染。

白古丁根茶，泡水喝，可杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡。

白古丁随处可见，药食两用，对于胃部健康有益。

现代研究发现，白古丁，可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用更强。

四川某医院，应用白古丁，联合奥美拉唑胶囊，治疗幽门螺杆菌阳性的糜烂性胃炎患者66例，并与西药三联疗法治疗的66例作对照。

结论：白古丁与阿莫西林、甲硝唑抗幽门螺杆菌疗效相似，且具药源广、价格低，副作用少的特点。

白古丁具有广谱杀菌的作用，有着“天然抗生素”的美称，又是一味抗“炎”良药，尤其对胃炎之“炎”有佳效。

所以，经常用白古丁根茶泡水喝，对于杀灭幽门螺杆菌，改善胃溃疡，保护胃部健康，大有益处。

3、多休息

相信很多人都听过“熬夜伤胃”，那具体是什么原因伤胃哪？由于熬夜的人通常第二天早上是无法正常起床的，早餐自然也是不会吃的。

然而早上7点到9点是胃经所主的时间，这是经过一个晚上胃已经排空的，胃酸不断分泌，有没有食物来缓解，自然胃黏膜便会受损，各种溃疡、胃痛便接踵而至。

所以多休息，少熬夜，更好的养胃护胃。

三少

1、少吃这些食物

辛辣刺激、油炸、腌制、烟熏之类的食物尽量少吃，饮食尽量以清淡、营养为主。

2、少生气

过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡出血。

所以生活中尽量让自己放松下来，这样既能提高自己的生活品质，还可以养胃，远离胃癌。

3、少吸烟喝酒

酒、烟大家都知道，对我们的健康是有害。

他们成分当中有很多的致癌物，会诱发癌变，对胃造成严重的损伤。所以想要远离胃癌、养好胃，少吸烟喝酒很关键。

健康养生课堂

胃癌，是十分常见的一种恶性肿瘤，每年世界上新增的胃癌病例有超过半数来自东亚地区，而我国每年有70万例新增胃癌患者！

为什么胃癌如此高发？

恐怕原因有很多，很多生活习惯都可能诱发胃癌，但其中有一条是显而易见的，那就是饮食。

对于很多人来讲，胃癌多半是“吃”出来的！

医生提醒：胃不好，少碰这5种食物！

一：腌制食物

代表：酱菜、咸肉、咸鱼、泡菜等。

腌制食物含盐量是非常高的。过高浓度的食盐摄入体内，就会破坏胃黏膜屏障，从而增加胃黏膜受致癌物质损伤的概率，促进肿瘤的发生。

二：过烫的食物

代表：麻辣烫、火锅、热汤面、热奶茶、热开水等。

人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50-60℃的食物，一旦超过这个温度，黏膜就会被烫伤；长期吃过热、过烫的食物，会对胃内黏膜造成损害，导致食管炎、萎缩性胃炎等病症。

三：发霉食物

代表：腐烂水果、坏掉的粮食、发霉面包等。

腐烂的水果存在展青霉素，尤其是苹果、山楂、梨、番茄和山楂片等，会引起动物的胃肠道功能紊乱，肾脏等各种器官的水肿等病症。

而坏掉的粮食等可能存在黄曲霉毒素，可直接诱发肝癌、胃癌等恶性肿瘤的发生！

四：烧烤食物

代表：烤串、烤肉等。

长期吃烧烤，就会增加胃癌风险！

因为肉类被高温烧烤时，会产生一种强致癌物——苯并芘，常吃烧烤会使其在体内蓄积，能诱发胃癌、肠癌等多种恶性肿瘤。

五：加工肉制品

代表：香肠、火腿、腊肉等。

加工肉制品为了延长保质期，往往加入很多防腐剂和亚硝酸盐，这些物质都会增加癌症风险。

瑞典科学家研究发现，每天摄入加工肉制品的量每增加30克，患胃癌的几率会提高15%~38%。

一旦饭后有这4种表现，十有八九是胃癌，三类人别再拒绝检查！

表现一、吞咽异物感

如果患者出现长时间不明原因的持续消化不良，就需要考虑是胃癌的可能。

并且胃癌患者还会伴有吞咽困难，进食时有胸骨后疼痛、食管异物感，不进食也会感到食管壁有菜叶或米粒贴附等感觉。

如果自己吞咽下食物后感到食物下行缓慢，甚至停留在食管内，一定要及时去医院进行胃镜检查。

表现二、恶心呕吐

在胃癌早期时，患者就会有在吃进东西后恶心呕吐等感觉，由于这种症状在其他胃病中也会出现，所以要综合来判断。

一般来说，恶心常常是胃癌引起消化道梗阻时所致。

随着病情的加重，患者会由恶心、呕吐慢慢演变成吞咽困难和食物反流等异常，这时决不能再拖延，抓紧就医。

表现三、饭后泛酸烧心

胃癌的常见症状之一，就是饭后会出现饱腹感、有泛酸、烧心等感觉。

烧心一般是在胸骨下部位置，也就是新窝位置，说白了，烧心就是一种烧灼感，这是因为胃里面的食物跑到了食管里面导致的。

正常人的胃里面会分泌大量胃酸，所以呈酸性的，而食管是碱性的，一旦胃里面的东西跑到了食管里面就会导致灼烧、烧心的症状。

表现四、腹泻黑便

胃癌常常会导致胃酸过低，进而引发腹泻，当晚期胃癌累及结肠时常可引起腹泻，黑便等。

另外，当癌肿表面形成溃疡时，患者就会出现呕血和黑便。1/3胃癌患者经常有小量出血，部分可出现间断性黑便。

多喝二水、常做四事，就能养好胃

一、温开水

我们都知道白开水养胃，但是无论是太烫的白开水，还是太凉的凉白开，对胃都不太好，最好的养胃水，还是温开水。

每天在适当的时间喝一杯温开水，不但对肠胃好，对健康也非常有益！

如：早起后喝一杯，以200ml为宜，可以冲刷胃部，润滑肠道，改善便秘，对胃部非常有好处。

并且经过一晚上的睡眠，身体中严重缺乏水分，喝点水，还可以改善血液粘稠，预防心脑血管疾病。

二、白古丁根红茶

大部分人的胃癌、胃病都是幽门螺旋杆菌导致的，幽门螺旋杆菌可通过多种方式传播传染，且在胃内的活性很强，然而白古丁强大的杀菌作用可以杀灭幽门螺旋杆菌。

清代《外科证治全生集》写：“白古丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”而现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。

白古丁治疗胃病是具有确切依据的，同时，一些现代医学研究，也证实了白古丁具有很好的抗菌作用，被称为天然广谱抗菌药。将白古丁的根制成茶，有更好的作用。

不过需要注意的是，白古丁性凉，自身体寒和胃寒的，要饮用经过红茶工艺发酵处理后的白古丁根红茶，这样不但中和了白古丁的寒性，还能满足口感。

一、常运动

很多人吃了饭，就窝在沙发上，这对健康和胃部都是不好的。

食后便卧会使饮食停滞，食后急行又会使血流于四肢，影响消化吸收功能。而食后缓缓活动，则有利于胃肠蠕动，促进消化，这就是“饭后百步走，能活九十九”的道理。

这个“饭后”最好是在饭后半小时左右，不可立即运动。同时，需要注意不要做剧烈运动。饭后百步并不提倡饭后急行，而是缓行，不宜缓行者也可摆摆手足，有助于消化。

二、拍打足三里

正常作于椅子上，双脚着地，手指伸直，四肢并拢，动手的腕关节，用腕关节带动手的活动，然后双手分别敲打与其同侧的足三里处。

每次敲打三十次以上，每日可重复7～8次。

足三里穴是一个非常著名的养生保健大穴，它是胃经上的一个穴位。可以调理脾胃、补中益气，而脾胃是后天之本，是气血生化之源，经常刺激它就可以使气血充足、脏腑功能正常、精力旺盛，从而达到抗疲劳的目的。

三、常开心

生气时，有的人会有“气到胃疼”的感觉。

这是因为人在愤怒、紧张的时候，肾上腺皮质激素分泌量会增加，胃黏膜充血肿胀，活动亢进，胃酸分泌增强导致的。

经常生气的人，还可能会引起胃溃疡，导致胃损伤。

所以，保持稳定的情绪，经常开心、笑，也是养胃的基础。

四、常吃碱性食物

胃不好的人不宜吃加速胃酸分泌过多的食物，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量、少吃多餐。

胃不好的人，如胃酸过多、泛酸的人，可以多吃一些碱性食物，和胃酸进行中和。

南瓜、小米、面食、胡萝卜、猴头菇等食物，都属于碱性食物。

此外，还要注意不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物，规律进餐，忌暴饮暴食。

养生知识屋

胃癌，是一种严重的消化道恶性肿瘤。

全球约一半新发胃癌，发生在我国，堪称“胃癌大国”。

而这其中，与不良习惯，密切相关。

胃不好的人，3个习惯尽早改掉

习惯1：经常喝酒贪杯

酒精入胃，会直接损害胃粘膜，加速胃部病变。

酒精度数越高，对于胃部的损害也就越严重，养护胃部要注意少碰酒饮。

长期大量喝酒，会增加胃部癌变几率，因此，养护胃部，要注意少喝点。

习惯2：不吃早餐，独爱宵夜

很多人不吃早餐，却独爱宵夜，这样一来，十分伤胃。

经过经过一夜的消化吸收，早起后，胃酸过多，一旦缺乏食物的中和，则会严重损害胃粘膜。

长期不吃早餐，会诱发多种胃部疾病，对于胃部损害是十分严重的。

经常吃宵夜，不利于胃粘膜的自我修复，会加重胃部负担，还可能引发胃食管反流病，甚至反流性胃炎。

此外，长期吃宵夜，还容易导致肥胖，而肥胖是多种慢性疾病的诱因之一。

因此，一定要养成吃早餐、戒掉宵夜的习惯，不但可养护胃部，对于五脏六腑，都十分有益。

习惯3：三餐不定，暴饮暴食

三餐不定，暴饮暴食，是多数人胃病的诱因。

三餐定时、定量，吃七八分饱，不要吃撑，也不要挨饿，是养护胃部最重要的一步。

胃部，最忌讳一次性吃大量食物，尤其是肚子空了一天，再吃一顿大餐，这样会严重损害胃部健康。

工作再忙碌，也要坚持按时吃饭。

一旦“饭后”有4种异常，及时就医，切莫“拖”成癌

胃，帮助人体消化食物，吸收营养，一旦胃部病变，在吃饭后，就会有所表现。

如果，出现下面几种异常情况，及时就医，切莫拖延。

1、持续不停的打嗝

在吃过饭后，如果持续不停的打嗝，要警惕胃部“癌变”。

胃部的癌细胞，会影响到附近的迷走神经或膈肌，就会导致不断的打嗝。

因此，一定要十分注意，异常打嗝，一定要及时检查。

2、腹胀严重

吃饭后，腹胀严重，尤其是，吃得很少，也会出现严重腹胀。

此种情况，反复发作，持续时间短，除了消化不良，胃炎，还要注意早期胃癌。

3、饭后胃痛、腹泻

胃癌早期，常常会出现腹部不适，包括饭后闷胀、疼痛等。

此外，还容易导致腹泻，并且，大便颜色也改变。

当腹部产生癌变时，会导致消化道病变，引发腹泻等，一定要高度警惕。

小马嘚啵嘚

胃癌是我国居民最常见的恶性肿瘤之一，患病人数众多，并趋于年轻化，由于胃癌早期常缺乏特异性表现，易被大家所忽略。而多数患者一经诊断，已处于中晚期，预后较差，需要我们引起足够的重视。

引起胃癌发生的具体机制尚不明确，但这些因素会增加胃癌的发生：①幽门螺杆菌感染，约1%的感染者会发生胃癌，大家要引起重视；②长期吸烟者，烟草中含有大量的致癌物质，长期吸烟会增加胃癌的发生；③过度饮酒者，酒精会损伤胃粘膜，长期饮酒者会增加胃癌的发生；④饮食习惯差者，如喜食烟熏食品、腌制食品或高盐饮食者；⑤存在胃癌家族史者；⑥具有萎缩性胃炎、多发性息肉、巨大溃疡等癌前病变者。

所以，为了预防胃癌的发生，大家应注意合理饮食、戒烟限酒、积极治疗幽门螺杆菌感染等基础疾病，同时注意监测病情变化和定期复查，特别是对于具备高危人群的人群，更要注意筛查，以早期发现、及时治疗，提高预后，改善生活质量。

如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。

银杏叶的守望

喝点冷饮，胃痛，

稍微吃得多一点，胃胀，

一受寒，便腹痛，胃脘痛......

这一系列的胃部不适，正在“折磨”着大多数人。

冬季，胃病高发，需格外注意

胃，喜温怕寒，对温度十分敏感。

寒冷的冬季，气温比较低，对于胃部来说，是一个巨大的考验。

此时，稍一受寒，胃就会感到不适，胃肠蠕动规律易被扰乱，导致胃病复发。

甚至，有许多人，由于没有注意日常习惯，在此阶段，会诱发一些新胃病。

因此，秋冬交替，寒冷到来之时，养护胃部健康，是重中之重，不可忽视。

天渐冷，胃不好的人，有3大表现，莫忽视

表现一，胃痛、胃胀

进入秋冬时节，天气冷了，胃痛，胃胀的人，也多了起来。

一方面，是因为，温度下降，对肠胃之中的神经，产生一定的刺激，减慢胃的蠕动，不能正常的消化进入到胃的食物，容易出现胃痛，胃胀等不适。

另一方面，寒冷的季节，人体内，阳气减少，脾胃阳气受损，胃寒的人，也特别容易出现胃脘疼痛，得温后痛感减轻。

表现二，腹泻或便秘

天气一冷，很多胃不好的人，还会出现腹泻，或者是便秘。

腹泻或便秘，多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则交替出现。

如果，胃火大，也就是胃热，会导致食物残渣下行缓慢，水分易流失，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。

所以，腹泻或便秘，除了要考虑肠道问题以外，还要注意，是胃部健康出现了问题。

表现三，嗳气，反酸，烧心

天气冷了，很多人，开始“进补”了，而稍微吃得多一点，就会出现消化不良。

如，上腹部闷中不适，出现胃痛，嗳气，反酸，烧心，以及进食的时容易饱等。

消化不良，还会导致夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。

还有一部分人，会腹胀明显，腹部肠鸣，排气增多，甚至大便中常可见不消化的食物残渣。

此时，要注意保护你的胃部了。

胃不好的人，想健康，改掉三习，多饮三茶，做好三件事

1、喝酒

酒精入胃，会直接损害胃粘膜，加速胃部病变。

酒精度数越高，对于胃部的损害也就越严重，养护胃部要注意少碰酒饮。

长期大量喝酒，会增加胃部癌变几率，因此，养护胃部，要注意少喝点。

2、不吃早餐

经过一夜的消化吸收，早起后，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，强酸环境之下，易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。

所以，早餐不能省，并且，最好吃“热食”，以保护“胃气”。

3、吃宵夜

在晚上大量进食，不仅易导致营养过剩和肥胖，还可能引发胃食管反流病。

胃食管反流病，会导致在半夜胃反酸、烧心，还会引发失眠，严重危害健康。

并且，吃宵夜后，会加重胃部消化负担，不利于胃粘膜自我修复，危害胃部健康。

所以，想要养好胃，一定要少吃宵夜。

1、红苏子叶茶

冬季，天气逐渐变得寒冷，很多人容易胃寒、胃痛。

此时，用红苏子叶泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。

中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。

冬季养胃，泡上一杯，有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化，预防秋燥导致便秘。

2、白古丁根茶

白古丁根，是一种常用的中草药，入胃经，有益胃部健康。

清代《外科证治全生集》记载，白古丁可治胃脘痛。

据现代研究发现，白古丁对胃溃疡具有改善作用，可减轻胃溃疡的发生几率，并且，还可杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。

3、刺玫菊茶

刺玫菊，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。

刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，药性温和，《纲目拾遗》记载，将其阴干，冲汤代茶服，可改善肝胃气痛。

经常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，调理血气、活血化瘀，缓和情绪。

1、不熬夜、不赖床

良好充足的睡眠，是开胃的补药，不仅可以缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。

通过睡眠，胃部可以得到很好的休息，进行自我修复。

如果，睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。

经常赖床不起，势必打乱胃肠功能规律，时问一长，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

所以，要想保护好你的胃，除了要保证睡眠质量以外，还要注意睡眠时间，莫贪多。

2、戒烟

给胃减负担，就要远离香烟。

吸烟，会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。

据研究发现，吸烟者，溃疡病的发病率，是非吸烟者的2-4倍。

每天吸烟20支以上的人，约40%可发生胃粘膜炎症。

主要是香烟中尼古丁，作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，破坏胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌减少，损害胃粘膜，导致胃病。

3、经常按揉，健脾胃

经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。

闲来无事，可以揉揉腹，促消化，更健康。

一生的感悟

胃癌多是养起来的，医生苦劝：胃不好的人，3个习惯尽早改掉！是什么？

说到胃癌，估计大家也并不会觉得陌生。但是胃癌的发生大多数并不是突然出现的，而是和我们的生活习惯有很大的关系，这里面说的主要就是伤胃的一些行为。

在饮食胃癌的所有原因之中，目前最常见的就是幽门螺旋杆菌感染。有人对那些胃癌患者做过调查，发现他们的幽门螺旋杆菌感染的发生率在80％。为了让大家更好地预防胃癌，今天我来分享一下三个必须改掉的习惯。

1.喝酒：

喝酒貌似是一个很重要的活动，很多的场合都需要它，比如同学聚会、洽谈业务，似乎没有酒就说不成事。但是有一些研究表明，经常喝酒的人得胃癌的风险比正常人高一倍。可能很多人看到我的这种书法，肯定会反驳我说某某人喝酒一辈子，身体好好的，而且还活到了90岁。这种情况确实很有可能存在，但是不得不说的是，那些大规模的研究是对于一群人，而不是某个个体。医学是一个自然科学，它不能把某个特例当成一种普遍现象。你看到有人经常喝酒活到90岁，但是你不知道还有很多的人喝酒活不到70岁的。

正常情况下，我们胃可以分泌胃液，它是能够杀死细菌的。如果经常喝酒，这些酒精会刺激胃黏膜，使胃部的功能减弱，胃酸的分泌也会减少，这就给那些致病菌一些可乘之机，特别是幽门螺旋杆菌，这些细菌的存在能够促进致癌物质的产生，从而诱发胃癌。

另外，这些细菌也会损伤胃黏膜，胃在这种反复的损伤、修复过程中，自然基因突变的概率也在增加，自然癌变的风险也增加了。可能不少人不理解这句话，说白了就是组织在修复的时候，细胞会复制，复制的次数多了，自然突变的机会也增加了。

2.吸烟：

可能在大家的眼里，吸烟最大的危害就是引发胃癌，但是很少有非医学人士知道吸烟也会增加胃癌的风险吧。烟雾中含有的尼古丁能够促使胃黏膜的血管收缩，这会引起胃黏膜的缺血、缺氧，使胃黏膜受损。而且尼古丁还会使胃的功能减退，胃的运动功能出现异常，可造成胆汁和十二指肠液反流进入胃部，胃黏膜容易出现糜烂和出血。

另外，吸烟也会使胃黏膜合成的前列腺素减少，而前列腺素是能够保护胃部的，还能够增加胃黏膜供血。当胃分泌的前列腺素减少的时候，就容易引发胃溃疡和出血。这种长期的反复作用，自然也就增加了胃癌的发生率。

除此之外，烟雾中也含有很多的致癌物质，比如放射性元素等，它们的存在都会使胃癌的发生风险大大增加。

3.腌制食物：

可能很多人并不知道，腌制食品能够引起胃癌，这个并不是我乱说，而是有一些依据的。福建是胃癌的高发省份，当时就有专家去福建寻找原因，发现这个省份的人比较喜欢吃腌制的食物，比如虾米、腌制鱼干和猪肉等，他们甚至无咸不欢。

腌制食品和正常的食品比，含盐量高，这会刺激胃黏膜的，而且腌制食品在制作的过程中可能卫生不达标，从而被幽门螺旋杆菌污染。另外腌制食品中含有一些致癌物质，比如亚硝酸盐，长期吃就会增加胃癌的风险。

最后小结：为了预防胃癌，应该今晚改掉的3个习惯是喝酒、吸烟和吃腌制食品。

纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

医者良言

胃癌是临床上十分常见的消化道恶性肿瘤。

胃癌发病隐匿，往往不易被察觉，多数就诊时，已到了中晚期。

现在人们生活越来越好，饮食丰富的同时，也把胃癌慢慢的“养”起来了。

胃不好的，3个习惯尽早改掉，胃会慢慢变好！

1、烟酒齐下

烟酒对人体的伤害，毋庸置疑。

然后，烟酒，似乎已经是多数人的习惯，却也是导致胃病的因素之一。

酒精，会直接刺激胃粘膜细胞，使胃部长期受损；

而长期吸烟，对胃部的影响也是不容轻视的，尤其是，烟史较长者，患上胃病的几率，是其他人的3倍以上！

2、经常吃烫食

人体的消化道黏膜，非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物。

超过这个温度，黏膜就会被烫伤，如果经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。

3、经常吃腌制食物

研究表明，常吃腌制品，患胃癌风险会增加4-5倍。

这是因为，腌制食品中亚硝酸盐含量较高，亚硝酸盐进入人体后，会在胃内环境作用下生成亚硝胺，这是很强的致癌物质！

另外，盐的渗透压较高，会直接损伤胃黏膜，当致癌物接触到受损的胃黏膜，癌变几率便会增加。

饭后出现3种表现，最好去查一下胃部！

1、饭后打嗝不停

当胃部受损严重的时候，影响到附近迷走神经或膈肌时，就会导致人在饭后不停地打嗝。这种打嗝的时候，会持续长达数十个小时！

所以，一旦发生长期饭后不停打嗝，且持续时间较长，最好到医院进行相关的检查。

通常这种情况，会反复地发生，持续时间不是很长，比较容易被忽视。

所以，一旦发生饭后经常上腹不适，最好去检查一下胃部。

3、饭后持续呕吐

胃部受损严重的人，除了在饭后，会有上腹不适的感觉，通常还会伴有恶心，甚至是持续呕吐的情况。

如果在肚脐上，或者心口的地方，会摸到硬块，那么很有可能是胃部已经发生了病变，需要及时就医。

生活中，养好胃，牢记：吃二物，饮二水，按二穴！

吃二物：

1、甘蓝

甘蓝俗称圆白菜，中医认为，甘蓝味甘、性平、无毒，入胃、肾二经。

除了具有防癌功能外，它还有护胃的功能，并且拥有“天然养胃菜”的美誉。

其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

2、南瓜

南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

此外，南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

并且，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。

南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。

饮二水

1、奶汁草陈皮茶

奶汁草，十分常见，具有较高的药用价值，对于胃部健康有益。

中医认为，其入胃经，清代《外科证治全生集》记载，其可治胃脘痛。

据现代研究发现，用其泡水喝，对胃溃疡具有改善作用，可减轻胃溃疡的发生几率，并且，还可杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。

陈皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。

它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。

此外，红果皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

这样搭配在一起，泡水喝，对于胃部健康，大有益处。

2、红枣大麦茶

红枣，含有丰富的钙、磷、铁，还含有多种维生素。

具有健脾胃、补气血的功效，同时，对缺铁性贫血有较好的防治效果。

大麦，经过炒制后，具有健脾养胃、滋阴固本的效果，能够修复受损的胃粘膜，缓解胃胀、胃痛等症状。

两者搭配，能够消炎灭菌，帮助排出胃中毒素，预防口臭，保护胃部健康。

按二穴：

1、足三里

揉足三里，可打通胃经，促进消化，延年益寿。

小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

2、天枢穴

可疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。

仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，即为天枢穴。

故事和酒

胃者，水谷之海，六腑之大源也。

胃脏是人体后天的根本，胃脏健康，也才更长寿。

目前，我国患胃癌的比例，已经由上世纪70年代的1.7%升至当前的3.3%。

胃癌不是无迹可寻，出现4种表现，及时检查一下胃镜！

表现1、恶心、反酸

早期胃癌患者一般没有明显的症状，但是随着病情的发展会出现相应的症状，例如恶心、呕吐等情况，这种一般很难得到大家的重视，但是随着癌细胞不断的扩大，生长，从而会有一些胃部不适的表现。

当表现明显的时候，常常已经是晚期症状了。

表现2、腹泻黑便

胃癌常常会导致胃酸过低，进而引发腹泻，当晚期胃癌累及结肠时常可引起腹泻，黑便等。

另外，当癌肿表面形成溃疡时，患者就会出现呕血和黑便。1/3胃癌患者经常有小量出血，部分可出现间断性黑便。

表现3、饭后腹胀

上腹部出现不适，是胃癌最常见的症状，主要表现为进食后饱胀，甚至在只吃了少量的食物后，也会感到异常的饱。

经常反复发作，但持续时间并不长，容易被人误以为是消化不良或胃炎，因此常被忽视。

表现4、饭后胃脘痛

很多人，尤其是，本身就胃不好的，在吃饭后，会出现胃脘痛的情况。

此时，大多数人，会选择“自行”吃点“止痛药”，忍一忍。

但是，你知道吗？胃癌早期，常常会出现腹部不适之症，其中，就包括饭后闷胀、疼痛等。

尤其是老年人，本身消化功能就减退了，对疼痛的感知也不敏感，往往就忽略了此类症状。

如果，经常饭后胃痛，最好尽早去检查，不能再拖了。

胃癌多是“养”起来的！三类人尤其要注意！

1、感染幽门螺旋杆菌

幽门螺旋杆菌，包括由幽门螺旋杆菌感染引起的胃炎、消化道溃疡、淋巴增生性胃淋巴瘤等。

其不良后果是胃癌，但并不是说，感染了以后就一定会得胃癌。

很多人因不良饮食习惯，导致胃部本身存在问题，再加上感染幽门螺旋杆菌，胃部就开始患有疾病，比如胃炎、胃溃疡等。

如果自己不知情，再不加以养护，对胃部反复刺激，最终很有可能会演变成胃癌。

2、三餐无规律的人

都市人的常态：工作忙，没时间吃饭，加班到深夜，常吃夜宵，常熬夜......

殊不知，这样毫无规律的生活习惯，会慢慢损伤胃部健康！

要知道，胃，是一个严格遵守“时间表”的器官，如果在不正确的时间吃饭，会打乱胃液的分泌习惯，使其没有办法及时对食物进行消化吸收，对胃黏膜造成损害。

3、酒不离手的人

酒精被誉为“一级致癌物”，除了会导致肝癌，还会促进胃癌的发生。

因为酒精可以刺激胃黏膜，损伤黏膜组织，促进致癌物质的吸收，特别是常年酗酒、作息不规律或者饮食不当的人群，容易造成胃出血、胃溃疡、胃息肉等胃病，甚至转变为胃癌。

想要养胃，预防胃癌发生，做好以下几件事：

一、每天一份营养早餐

早餐，对于一天的状态非常重要，并且早餐还有中和胃酸的作用，早餐可以选择吃一些热的食物，搭配，牛奶、豆浆再适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。

另外，要适当吃点水果和蔬菜，可以补充维生素和膳食纤维，调节身体平衡状态。

二、多喝温水养胃

水温在37度左右，是最适合人体的温度，也是胃部最舒服的温度。

早起后只要喝一杯简简单单的为温开水即可，以200ml为宜。

平时也可常饮一杯养胃茶饮，动手做婆婆丁山刺玫茶泡水喝，取婆婆丁2g、山刺玫1g，做成茶包即可。取一包，热水冲泡代茶饮，即可。

婆婆丁，药食两用，全株可入药，入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。

现代药理研究表明，婆婆丁对胃溃疡，及胃粘膜损伤，有保护作用，能够清热润胃，消炎止痛。

但是婆婆丁性微寒，所以，搭配温和的山刺玫，能够让蒲婆婆丁的性质变温和，适合体寒或者脾胃虚弱的人服用。

并且山刺玫还能理气活血、疏肝解郁，主治肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、铁打损伤等症。二者搭配在一起，不仅可以消炎养胃，还可以暖胃护胃，一举两得。

三、以"慢"养胃

慢慢的吃饭，不仅可控制体重，也可预防胃脏疾病，减少癌症的发生。

细嚼慢咽可促进胃液的分泌，在不断的咀嚼的过程中会，充分的将食物研磨，消化，吸收，有效的减轻胃的负担，降低食物对胃的损伤。

同时唾液淀粉酶，也有助于胃脏的消化，预防腹胀，胃酸增多等不良的症状，形成保护胃部的薄膜，预防疾病的侵蚀。

专家建议,每餐细嚼慢咽的时间最好在20-30分钟左右。

四、忌饭后立即睡觉

饭后血糖升高，血液粘稠，人就会出现困意。

刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。

另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

五、常做养胃动作

1、揉腹

经常揉腹，有利于改善便秘，对防治胃部疾病、疏脉经络有很大的作用。

睡前也可揉腹，这样更有助于消化，还能促进睡眠，有利于身体健康。

2、按穴

足三里穴，是胃经穴位，常按此穴能促进胃部调节，增强胃肠的蠕动，促进消化酶的活力，并增强食欲。

临床上，按摩此穴用来治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等胃部疾病。