luohuaming
今天我也刚好戒15天，30年烟龄了，戒前3天1条。抽得真够多了……！现在也很想抽，但还是被我顶住了，靠的全是意志，或做别的事情转移注意力。希望你能坚持！加油！
手机用户59867962809
戒烟半个月，身体早就不需要尼古丁了，可是还是很难受，那是因为心隐。在坚持半个月，你看见别人抽烟的时候，你会噁心，那你离戒烟成功又近了一步。坚持到三个月时候在和朋友们出去吃饭或聚会(喝酒），如果能不抽恭喜你，你就戒烟成功了。我抽了10多年的烟，现在己经戒烟4年了，希望我的话对你有帮助。
Mr忍不住
戒烟初期，身体会出现各种“不适”，你需要了解：
1、口渴：常伴有口干，咽喉不适。
2、睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
3、咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。
4、头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
5、盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
6、震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
7、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。
8、手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
以上情况，不是所有人戒烟过程都会出现的，每个人烟龄不一样，身体综合素质也不同，也会出现个体差异。但题主可以做一下了解，以免出现以上情况，您觉得特别难受。
饭后格外难受可能是因为您之前集中在此阶段吸烟。除了坚持，您还需要关注一下复吸诱因，以免着了道。
复吸诱因一：醉酒时
人在与亲友聚会时，情绪总是很容易失控，再加上在酒精的作用下，大脑受到麻痹后就很难权衡事物的利弊，一受刺激和诱惑就极容易复吸。
戒烟者应该尽量避免醉酒的发生，“烟酒不分家”并非是夸大其词。
复吸诱因二：争吵时
人在争吵时，就难免情绪激动，且容易走极端，判断能力直线下降，这时候就非常容易将烟视为平复情绪的“良药”。
最好的办法并非是避免争吵，而是要搞清楚吸烟并不能帮助我们摆脱任何困境，更无法帮助我们平复情绪，相反，“复吸”的焦虑会使我们的现状更麻烦。
复吸诱因三：压力大时
从复吸者口中听得最多的便是“没办法，压力太大”，复吸只会使我们面对更多、更大的压力，怎么可能缓解压力呢？
吸烟并不能帮助我们缓解压力，只会使压力更大，也会使我们承受压力的能力降低。
复吸诱因四：胖
戒烟后会产生一种空虚感，这种感觉与饥饿感很相似，很多人会吃大量零食去代替这种空虚感。另外，戒烟会使肠胃功能恢复，进而导致食欲加强，很多人会因此暴饮暴食。
解决方法很简单，通过喝水去填补空虚感，另外管住自己的嘴，通过合理饮食慢慢去适应。
瑞旨健康
戒烟半年了，刚开始戒烟的第一周其实并不怎么难受的，因为当时自己的决心是很大的，能够很坚定的阻止住自己点燃一根烟。随时时间的延长，其实生理上的烟瘾很快就会清除了，就是只剩下心瘾了，因为当时的决心压制住了心瘾，暂时的收到了隐藏。但是心瘾又不甘于就这样被压制就会通过各种的神经反应来劝导你，抽上一支吧，会让你感觉到饭后以前一支烟好踏实，在你开心的时候抽上一支好开心，在你有压力郁闷的时候点上一支吧很快就缓解了压力等等，这些以前抽烟的情景再出现的时候，心瘾就开始以你意想不到的方式和传导向你进攻。
你就会感觉吃饭不香，睡眠惊醒，哪哪都不舒服，反正就是特别的难受，尤其是在你不抽烟以后空出来的这些时间，以前这些时间用来体验尼古丁的刺激，而现在突然没有了，你会不知道做什么，手足无措，再加上身体上在逐步的恢复产生的一些差异，使自己不仅在身体上 与自己作斗争，思想上也在进行激烈的对抗。但是，会发现一旦有什么重要的事情，紧急的事情需要你去处理的时候，你忙起来了，啥也就忘记了，手上的重要的事情占据了你的时间和精力，一切也都好像是不存在了。所以，应该找点什么有意义的事情做做，让自己忙起来，让自己的精力具有指向性，而不是仅仅一直在考虑是否能顶得住戒烟。
在我最厉害的时候我睡觉了都会出现惊厥，做梦都会抽烟，迎来后又很后悔，但是我始终坚持就是不抽烟，有时候是很难受，但是并不痛苦，坚持自己的目标，相信自己正在做一件十分正确的事情，无论对自己还是对身边的亲人朋友都是非常重要且有好处的事情，绝对不能半途而废！也很清楚，心瘾一直都还在，因为并不能完全的离开有烟草的环境，每天还能看得见有人抽烟，还能闻到二手烟的味道，所以心瘾只是暂时的隐藏了起来，这就要自己始终的不能放松，一点警惕性被打开一口，也许就会前功尽弃，又回到了抽烟的老路上来了。这也是为什么戒烟半年，一年甚至是几年的人也会有复吸的现象的原因。所以，时刻警惕保持不抽第一口，远离烟草，多做有意义的运动，健康饮食，保持情绪愉悦，坚守防线，直到生命的尽头……
奔向奥利奥
没有恒心，烟就难戒。
曾戒过24天，感觉嘴空。同事说，可以买点儿水果糖吃，试了试，没用。后来吃肉块儿，还不行。就摸出一根烟吸上一口，深有感触，吃肉都没有吸烟香，这还戒什么呢？
龙井茶叶虎跑水
坚持一下，就好了，我在快一年的时候都还偶尔会想抽，特别是钓鱼的时候，现在两年了，已经不想了
明天依然96830891
饭后一支烟快活老神仙！这是我们本地烟鬼经常挂在嘴边的口头禅。所以我能理解你的痛苦，因为戒烟确实是一项伟大的事业，总不可能一蹴而就的。
在下20多年烟龄，花了十天给戒断了，期间也是挺辛苦和煎熬的。相比你只是饭后的茫然，我的状况要差很多，从精神恍惚、浑身乏力流哈喇子到重度口腔溃疡等等，确实很难受的。但是咱们想想，都已经熬过了那么多天，也难受了那么多天，几乎接近成功了，此时若是放弃，那是不是有点傻？那纯粹是自虐啊。
所以，在确信自己是诚意戒烟的前提下，拿出意志力和执行力，控制冲动。每当想的时候，往嘴里丢蜜饯果脯花生瓜子，别让它空闲下来，熬过那一阵就好了。
其实你距离成功很近，挺过这几天就完事了，一旦戒断，够你嘚瑟一阵了，毕竟成功的人不多，真的。不过要留意一个问题，适当控制饮食，因为多数戒烟者都会面临快速增肥的现象。切记！
泼嘞萨
我猜你之前应该经常饭后一根烟吧，我也一样。不过我已经戒掉了。建议可以含一含棒棒糖，其实抽烟就是一种习惯，用含棒棒糖的习惯换掉抽烟的习惯
一蹴而就
你很厉害啊，我12个小时都坚持不了
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图拉机
有条件建议在专业医生指导下戒烟！一个盲目戒烟没成功的人只能告诉你，盲目戒烟会有危险的！