说起养生很多朋友第一反应就是，要吃的好，补充各种营养。只有身体营养充足了，什么营养都不缺失，才会更加的健康。其实这个只是养生路上一个很简单的必要条件，重要的大前提就是在养生的过程中，要注意顺应自然。而说起顺应自然的各种情况中，劳逸结合与动静结合是其中最重要的。
今天筱青就来跟大家说一说该如何顺应自然，做到劳逸结合，动静结合！
劳逸结合就是让我们每天在正确的时间做正确的事情。该工作的时间要进行工作，该休息的时间要及时的进行休息。顺应自然的昼夜更替，这样工作学习和休息的生活才会更加的有规律，养生的效果才会更加的明显。
每天劳动的时间，休息的时间一定要保持一个平衡的状态，才能够更好的保障我们身体的阴阳平衡，更加有利于我们的健康。所以我们不能够长时间的劳动。也不能长时间的进行休息，这样对身体都会产生很多的不利。在生活中我们也经常能够看到了这样的例子：有的人过度的操劳，最后累倒了。也有这样的例子，一天到晚也是非常的闲，时间长了也闲出了毛病。
这也就说明了过分的劳动或者是过分的休息对于我们的身体都是没有什么好处的。就是要做到劳逸结合，动静结合，合理的进行劳动和休息，这样才能够更好的进行工作和生活。但现在很多人都不能很好的把握这两者之间的关系。工作或者是学习的时候偷懒，该休息的时候又不能及时的进行休息。让原本该规律进行的事情变得混乱，这也就是为什么很多人都在养生，反而身体越来越差。
也有不少的人觉得工作或者是学习非常的重要，就放弃了放松，消遣和休息都是在浪费时间，于是就尽可能的进行避免。然而这样做并不会取得更好的结果，因为如果过度的进行劳的话，一心扑在工作学习上，精力就会过度的损耗。产生的结果就是肌肉酸痛，动作无力，反应也会变得非常的迟钝。尤其是脑力运用过度之后，就容易感觉头昏眼花，腰酸手软，反应能力下降。这种情况下，会在极大程度的降低我们的效率。还容易给我们的健康埋下隐患。
这个时候休息，娱乐就显得非常的重要了，不仅能够让我们紧张的情绪得到很好的放松。还能够让原本已经严重消耗的体力和脑力得到很好的恢复，这样从很大程度上能够帮助我们提高工作效率。也能够更大程度的保障我们的健康。
然而怎么样才能够更好的做到劳逸结合，动静结合呢？其实也非常的简单，只要注意以下这些方面就可以了。
1.注意休息
不管是工作还是学习，注意休息是非常重要的。保障良好的睡眠，租到不熬夜，定时就寝。这样就能够保证我们有一个好的精力，在需要劳的时候好好工作或者是学习。
虽然这个道理非常的简单，很多人也都懂，但能够真正的做到好好休息的人却是为数不多。现在很多人都在以各种理由进行着熬夜，而这种做法在极大程度上也伤害着我们的健康。要知道正确的时间进行休息，是最好的养生方式。
2.劳的时候需要全神贯注
相信就算是在现在，也有很多的朋友不能很好的做到这一点。这也就导致了劳的时候不能很好的劳，逸的时间因为一些事情没有做完又不能及时的去放松休息。所有的规律都被打破了，劳逸结合，动静结合也就不存在了。所以做事的时候要认真的，这也是劳逸结合中一个非常重要的点。
3.坚持进行锻炼
我们自古就有，工欲善必先利其器，身体是革命的本钱之类的说法。身体是我们健康的根本，也是我们保持劳逸结合，动静结合的根本所在。
所以说不管是在繁重的工作或者是学业，都不要忽视对于身体的锻炼。因为只要身体这一环出现了问题，后面所有和劳逸结合，动静相关的事情都会跟着乱套的。
3.保持一种愉悦的心情
或许很多朋友都发现了，人在状态好的时候与状态不好的时候，差别还是非常的大的。不管是工作学习还是休息都有很大的影响。心情好的时候，睡眠质量也是非常的好。而心情不好打的时候，睡觉都睡不踏实，更容易产生失眠，多梦的情况出现。
所以筱青觉得，在平时的日常生活中，注意劳逸结合，动静结合本身就是一种非常好的养生的方法。大家不管工作和学习的压力有多大，平时的时候一定要注意这一点。这样才能够更好的起到养生的效果，更加有利于我们身体的健康。
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