经常睡到半夜就醒，是什么原因？

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多数朋友都有这样的情况，晚上不管几点入睡，总会半夜醒，而且醒来就很难入睡，第二天没有精神，乏力。偶尔这样问题不大，但长期如此的话，则会给不管给身体还是精神带来很大的危害。

总是半夜就醒，而且醒了之后难以入睡，引起这种情况的原因有很多。有疾病的原因，也有外界环境的原因，当然和自身也有关系。并不是说自己的身体出现了问题，而是要具体问题具体分析。

1、疾病原因

疾病都会影响到睡眠，让人失眠或者在睡觉途中醒来。糖尿病、高血压、心肌梗死、神经衰弱、冠心病、甲亢、绝经期综合征、精神分裂等，如果排除外部和自身的原因，一定要去医院进行检查，看是哪种疾病引起的疾病的发生。

如何调理失眠呢？

长期吃西药会有依赖性和副作用，不吃睡不着更难受

美国睡眠专家建议结合普乐眠调理失眠，普乐眠对于失眠效果非常好，首先应用自然疗法调理，没有副作用依赖性，帮助恢复正常睡眠，美国心理协会力荐普乐眠为治疗失眠的首选，现在欧美国家用普乐眠来治疗轻中度重度失眠十分普遍，可以让你30分钟内入睡，整夜熟睡，帮助摆脱安眠药的，恢复正常睡眠。

2、不正常的生物钟

每个人的生物钟不一样，有些朋友习惯在晚上7、8点就进入深度睡眠，那么凌晨两三点时身体就会自然而然地醒来，再也睡不着。

3、心情抑郁

在夜晚这个特殊时期，如果心情抑郁，则在凌晨的时候就容易想起一些事情，让人心情不好，越想越气，如果过度沉浸在这些心事中，就很难入睡，这也是很多失眠者晚上失眠的原因。

总是半夜醒怎么办？

1、不要开灯

有朋友半夜醒来，开开灯，喝点水吃东西，一系列这样的行为就会加重失眠，半夜醒来，不要开灯，闭眼酝酿睡意。

2、按揉穴位

半夜醒来，按揉神门穴或者安眠穴等穴位，也可以帮助入睡，大家可以试一下。

青青养生堂

人的睡觉时间要占我们一天的1/3时间，晚上睡觉后身体要正常的新陈代谢，充足的睡眠可以帮助我们白天的工作和处事能力提升。但是并不是每个人晚上都能睡好觉的，有很多人晚上早醒、失眠情况，经常半夜早醒是什么原因导致？如果你是短期的如此，属于正常现象，但是长期如此，可能身体出现了这几种情况导致。

1、晚上是否饮酒

酒受很多人的欢迎，特别是待客招呼人，酒是必不可少的，如果你晚上常常喝酒，半夜早醒的情况最容易发生。你喝多的之后，睡觉是很快，但是容易半夜就醒，是一个对睡眠没有好处的事情。

2、睡眠生物钟紊乱

睡眠生物钟是我们人都有的，如果你的睡眠很稳定，你的生物钟也很稳定，但是如果你的睡眠不是很好，你可能就会出现睡不着、半夜早醒、睡眠时间不充足的事情发生，生物钟紊乱还能发生心肌梗死、猝死、以及心脑血管等疾病，所以一个良好的睡眠规律和睡眠习惯是生物钟不紊乱的重要事情。

如何做到整夜安睡？

俄罗斯人在长期的生活实践中发现，普乐眠可治疗失眠并对身体其它一些不适应症状亦有辅助治疗作用。在晚上临睡前服用，不但能防止失眠，而且能消除心脏部位的疼痛、镇静神经系统，但是坚持治疗定会获得降低血压和提高睡眠质量的优良效果。失眠症患者和神经衰弱患者如能用这种简单方法治疗3至4个月，就可获得较为理想的效果。按照周期调理，普乐眠可以帮助恢复正常睡眠，不需要再服用失眠药物。

3、睡眠呼吸综合症

这样的症状生活中还是很常见的，最典型的会打呼噜，并不是所说的打呼噜睡得香，这样的病症严重的话会容易大脑缺氧，病症时间越久，会诱发很多的疾病，如肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病等。如果打呼噜很严重的，有半夜突然的醒的情况，一定要重视，做一些检查确诊。

刘琴医生说健康

美国进行过相关研究，美国相关部门对美国成年人进行了睡眠统计，据统计有30%的人会在睡觉到一半的时候自然醒来。国际上将这种现象命名为夜间苏醒，而在这些自然醒的人中，几乎有50%的人不能再继续入睡。

其实在早前人类基本上都是分段睡眠，不是现在的这种睡眠模式，有相关的文献记载，人类在19世纪之前一直保持着分段睡眠的模式，基本上是天黑后睡个三五个小时候醒来然后做一些其他的事情再次进入到睡眠，长度也大概是三五小时，直到白天到来。

但是随着工业化的发展和现代文明的进步，灯光的发明让人们的夜间活动被延长，人们的睡眠模式也发生了改变，开始了一觉到天亮的所谓正常睡眠模式。

现在世界上还有很多地方保持着早前的睡眠模式，如果现代工业没有发展到今天这个样子，人类还是在没有人造灯光的环境下作息，那么人类的睡眠也许还是会处于分段式模式。

有人说分阶段睡眠有众多的好处，例如在午夜醒来的那个时间，夜深人静之时最适合独处，更加利于创作。那个时间也是人类潜意识最强的存在，可以对自己前半段的睡眠梦境加以分析和反省的最佳时间。所以工业文明的进步也让人类失去了很多可能会发现的一些东西。

中断性睡眠多由于压力因素引起，大脑神经衰弱所致，所以可能是思虑过多、用脑过度等原因引起的，也可能是对于第二天即将发生的事情有所担心导致自己睡不踏实。

希望我的回答对你有帮助。

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赵小明 央视财经频道特约心理专家

心伙伴

如果在外地，换了新的环境，人会认床，半夜就容易醒，要醒一会儿才能入睡。

也有可能是压力大，工作、学习、情感等遇到了瓶颈想，这种情况就需要给自己解压，很多睡眠上的问题都是压力造成的。

还有一种可能是病理上的，比如，可能是心脏不舒服，或者是头疼这类的。

有生过宝宝的人，半夜就容易起来上厕所，然后就很容易睡不着，要过一会儿才能入睡。这就是身体上的问题，可能要调试一段时间。

最好去医院检查下，把病理上的因素排除。

然后平时睡前可以洗洗脚，看看书，听一些舒缓的音乐。

这是我的理解，希望可以帮到你。

财商V情商

长夜漫漫，有时候人们经常睡到半夜就醒了，我个人就是这样的，但这是什么原因呢。下面我们来分析一下吧！

1、首先对于儿童来说睡到半夜突然醒了，大多数原因是因为想去厕所，要不就是突然一惊醒了，这是缺钙现象，给孩子补一补钙就行了。2、成年人半夜经常醒来也许因为口渴难耐，太想喝水了。再者就是做了噩梦突然惊醒，把自己吓一把汗。还有也就是去厕所，突然被尿憋醒了。3、老年人半夜醒来，老年人的觉本来就少，也许是补充睡眠足够了。再者就是身体太虚弱无法入睡等等。

总之半夜醒来会有很多因素，根据你今天吃得什么、身体状况等等来划分。要想有一个舒适的睡眠就是放松身心，脑子不要想太多东西心里只有睡觉，晚上肯定给你一个好睡眠的。

希望那些半夜里经常醒来的人们能有个好睡眠，天天开心呦！

正在努力呦

你好，睡到半夜就醒有很多原因，建议你先进行自我检查：

首先，是不是经常上夜班，睡眠不规律。如果是经常上夜班黑白颠倒的话，人自身的生物钟和睡眠神经会发生紊乱，会出现失眠多梦等症状，这时候最好能够调整工作时间，调理身体以恢复健康。
其次，有没有神经衰弱失眠的现象。
第三，是不是心火旺盛，症状是发热，便秘，尿黄，失眠等，如果症状相符，建议你就医诊治。

东方季白

放不下的人，放不下的事

将要面对的人，将要面对的事

无依无靠

白天是为别人而活

只有晚上，是自己的

多贪恋那一点点的时间都是幸福的

太多的人，太多的事

太多的承受

好难，好苦，好无奈

夜晚才会觉得是属于自己的吧！

遇见不了预见

如果经常出现这种情况，就要考虑是否是自身健康出了问题，尤其是肝脏。

肝脏不好时，除了出现常说的疲劳乏力、食欲不振、脸色暗沉等症状之外，睡眠质量也会明显变糟糕，如：常常无法入睡、半夜容易醒等。

建议去正规医院进行一次健康检查，以排除原因。

香港肝視界

心思多，欲望少点

璞意1

好像很多人都有内诗的事，睡到半夜醒来，或者上厕所，或者喝水！或者吃点水果！第一，与年龄有关。年龄越大就越会出现这样的问题。第二，有慢性病的，比喻糖尿病啊，等。第三，缺钙的也有内似的事！