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睡不着觉别再数数、数羊玩了，最新的二分钟快速入眠法，进来了解一下呗，或许能解决你长时间难以入睡的大问题。
美国海军预备飞行学校开发了一种“5步入眠法”，可以让军人们在两分钟内，任何时间、任何地点和任何情况下入睡。事实证明，经过六周的训练，96%的人可以在两分钟或更短的时间内入睡，甚至包括刚喝完咖啡或周围枪炮声不断的情况。
下面就介绍一下“五步入眠法”。
1.放松面部。仰卧躺在床上，放松你的面部肌肉，包括舌头、下巴、眼睛周围的肌肉。专注于放松额头中心的区域，此时你的前额应该是平和的。
2.放松脖子和手臂。尽可能放松你的肩膀，放松一只手臂的近远端，再放松另外一只手臂。如果做这个比较困难，可以试着拉紧一些，然后再放松，最后放松手掌和手指。这有利于舒缓和放松颈部的紧张。
3.放松胸部。呼气，放松胸腔，让你的肺填满空气。
4.放松双腿。释放腿的紧张，放松你的大腿、小腿，最后是脚和脚踝。
5.放松思绪。彻底放空你的大脑。
这个创新的睡眠方法，可以帮助你更快睡着。睡个好觉的话，你的日常生活会变得更加轻松，会更加有活力，能更好的处理工作压力，有更多的精力应对艰巨的任务。
有兴趣的小伙伴可以去试试哦，不过一定要坚持，毕竟六周才有明显效果呢？
本方法来自网络。
心态不错1
睡觉的时候想一些你喜欢的东西，或者是幻想一些你感兴趣的事，想着想着就睡着了，千万不要想一些特别兴奋的事
待到夕阳沉睡时
晚上睡不着，想立即快速睡去，喝点酒吧，或喝杯热牛奶能助你快速入眠！
Y跳动de音符Y
看书，坐床上看高数等，很快就睡着了
回忆的星空1314
小声放催眠的音乐可以，再加一杯热牛奶
镜刺纹匠studio
闭上眼睛，冥想同时全身放松，作深呼吸，很快就会入睡。
圣地雄鹰88
放一段单位领导做总结报告讲话录音！
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喝酒，喝多了就睡着了。
顺势而为1688
听歌，听着听着就睡着了
山村小民陌浮云
喝点小酒，晕乎乎的，很快就睡着了。