税月静好35
维生素B2和维生素B6都为b族维生素，但是他们在体内的生理作用是不同的。
维生素B2也叫做核黄素，主要用于治疗角膜炎、结膜炎、舌炎、口角炎、脂溢性皮炎等，另外研究发现对于白内障、镰状细胞性贫血、偏头痛等也有辅助治疗作用。
通常成人每日补充5-30mg,用于偏头痛的话，每天补充400mg,连续使用3个月。每日摄入2.6mg,或者联合烟酸对于预防白内障有一定效果。
长期服用维生素B2，是比较安全的，目前并未发现有什么副作用，动物实验显示大剂量服用维生素B2也未出现明显副作用。
维生素B6也叫吡哆醇，主要用于治疗肝炎、周围神经炎、痤疮、斑秃、贫血、异烟肼中毒、孕妇妊娠期呕吐等。另外对于糖尿病神经病变、脂溢性皮炎、光敏性疾病、帕金森病、糖尿病等也有辅助治疗作用。需要注意的是口服避孕药也可引起维生素B6缺乏。补充维生素B6，每天2.5-25mg, 对于避孕药引起的B6缺乏，每天补充25-30mg。
长期过量摄入维生素B6，可能引起神经损害，表现为感觉共济失调，如步态不稳，手脚麻木。所以对于健康人群，没必要去补充维生素B6，如果补充维生素B6的话，要按照药品说明书剂量，不要过量长期服用。
无名药师
您好，B2主要负责蛋白质和脂肪的分解，帮助把运送到身体的所需部位。它对头发、皮肤及口腔十分重要，也是生长发育的的必要物质。一旦缺了它，人体将无法运作。它是一种非常重要的维生素。
同样摄取一克蛋白质和淀粉，前者比后者多25%的热量，消除疲劳的效果自然要高，所以补充维生素B2的人，往往有精力充沛的感觉。B2与A可以维持皮肤健康，因此有皮肤病的人，可以补充之。当B2不足时，会出现嘴唇干裂、脱皮、口角有细纹，头皮发痒、阴囊发痒等现象，严重时，皮肤奇痒 。视力减退、流泪、眼睛充血。
各种动物性实验表明 ，B2缺乏时各种动物患白内障，及时补充就会消失。另据美国戴维斯专著介绍，补充B2时，老人的视力普遍得到改善。B2促进细胞再生，并与体内所有的营养素的再生有关。促进细胞、指甲、毛发、健康生长，消除口腔、舌、唇发炎症状，增进视力 减轻眼睛疲劳，消除过氧化脂，预防动脉硬化，代谢脂肪，避免其囤积于血液、心脑血管及肝脏。
B2是一种很奇怪的物质，能耐400℃的高温，但十分怕光，遇光分解。缺乏时很容易检测：舌头发红或紫红（而健康的舌头为淡淡的粉红色）。原因是污浊的血液积存于舌头的味蕾中，肉眼能看到皮肤下的微血管，尤其是眼下和颚处。鼻子上额的皮肤油汪汪的，易患口腔溃疡。
B6是一个很有合作精神的维生素。它与B1、B2合作完成食物的消化及对皮肤的健康帮助；与铁合作防止贫血；人体的60多种酶需要它的支持。没有天它，B12不能被吸收。它可以缓解经前候症和更年期症状对女性尤为重要，被称为“女性的维生素”。
它的功能有：
缓解孕吐，抗过敏，是天然利尿剂，预防各种神经、皮肤病。更是糖尿病不可缺少的物质。没有它，胰岛素就不能在人体合成，因此，糖尿病患者千万不要忘记它。它还防止结石的产生，强化免疫功能及抗体的制造，催乳，缓解血凝块。还能制造红血球。作为三大能量代谢的辅酶，促进核酸合成，防止老化，减少夜间肌肉痉挛、脚抽筋、手麻等手脚神经炎的病痛，对忧郁症、脂肪肝也有效。
B6在体内仅存8小时，必须每日补充。但没有B6丰富的食物。它与光分解，与碱不稳定，易溶于水。在烹调时避免太多的水。储存、加工、酒精、雌激素、青霉素及避孕药都是B6的天敌。
希望我的回答能使你满意。
活过100sui
维生素B2又名核黄素，药用书说为：治疗口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等等。
同时它对于分解脂肪、蛋白质和碳水化合物有促进作用。同时它还能帮助合成红细胞，保护神经系统，缺乏会导致眼睛流泪、怕光、口角炎、口腔炎等，吃多了会出现尿液发黄的情况
甲状腺亢进、酗酒等人群容易缺乏。
主要来源：猪肉、鱼肉、牛奶、全谷类、绿叶蔬菜。
维生素B6又称吡哆素，药用说明为：脂溢性皮炎、唇干裂、治疗孕吐和维生素B6缺乏人群。
同时肾上腺素和胃酸的合成需要维生素B6参与，而且它会参与身体多种代谢，与维生素B2一样属于辅酶。缺乏会导致失眠、焦虑、口臭、脱发等。
它对于白细胞降低、神经障碍，胃肠道疾病、术后呕吐有一定效果，同时可以助于缓解眼睛疲劳。
容易缺乏人群：高脂肪高蛋白饮食、压力过大等。
主要来源：酵母菌、动物内脏、全谷类、肉类、坚果、蔬菜等。
小提示：维生素B2与维生素B6合用对脂溢性脱发有一定效果。
建议摄入：（每日）
维生素B2：成年男性：1.3mg 女性1.1mg
维生素B6：成年男性：2.0mg 女性1.6mg
一般建议饮食中正常摄入，特殊情况摄入不足或疾病导致的缺乏，酌情补充，建议咨询专业人士。
用心回答、希望对您有所帮助～
被写作耽误的营养师
维生素b2与b6都属于b族维生素，但是两者作用不同，b2主要是保护表皮健康和从食物中释放能量；而b6主要是帮助组成红细胞和改善神经功能。
具体来讲，维生素b2的主要功能是:促进细胞发育和再生；促进皮肤、毛发、指甲的正常生长；消除口腔、唇、舌的炎症；改善视力疲劳等。
而维生素b6的主要功能是:抗体合成；制造消化系统中的胃酸；维持钠与钾平衡，促进神经系统稳定等。
所以b2与b6虽然都是维生素，但是两者作用与功能是不同的。