同时拥有腹肌胸肌是什么样的体验？

De-zhong

大概就是这样子吧！

实际上，如果没有胸肌和腹肌，人体是不可能保持一个直立的站姿的。我们都有胸肌和腹肌，只是不明显而已。这就像我们都有钱，只不过没有马云有钱……

只有胸肌没有腹肌是什么情况？

通常情况下，腹肌的出现都需要体脂很低的情况，也就是说，如果你的腹部脂肪很多，那只有在你减掉腹部脂肪的时候才能看见腹肌。

当你看到你的腹肌后，其实它并不明显。如果你想让它即明显又有线条，那你只有进行很多的腹肌训练来雕刻它。

另外，很多胖子自称他们有胸肌，实际上那只是一团女人的肉。你见过什么肌肉是软塌塌的？

只有腹肌没有胸肌是什么情况？

道理和前面的一样。但有个很有趣的现象，通常有腹肌没胸肌的人群，都是很瘦很瘦的人。

前面我们说起，腹肌出现的情况需要体脂低，瘦的人体脂本身就很低，所以有腹肌是很正常的事。但不存在很瘦的人会有胸肌，因为胸肌是练出来的。

又没有腹肌又没有胸肌是什么情况？

情况是你太懒了，整天好吃不动，什么情况自己没有B数吗？

但有一种运动运动员是“没有腹肌和没有胸肌的”。虽然如此，但他们的力量却大的惊人，没错，就是力量举选手。因为他们特殊的比赛环境，足够多的脂肪可以帮助他们保护自己的心脏和关节以此来举起很重的重量。

然而，如果关注力量举的朋友应该很清楚一个人：轮子哥。他在国外被誉为是百年一见的力量举天才，他的体脂很低，可以见到非常清晰的肌肉线条，同时也能举起超级重的重量。他在备赛力量举的同时，居然还参加了健美比赛，我真的是……

又有腹肌又有胸肌是什么情况？

额……大佬。

以上就是我的全部答案，感谢大家的阅读。如果这对你有帮助，不要忘了关注和点赞哦~谢谢！

立志成为回力代言人

首先说，题主的这个问法并不准确，胸肌和腹肌我们每个人都会有，无论男女老少，没有胸肌或者腹肌，那我们根本就没有办法支撑起我们的身体，所以，题主想问的应该是，同时拥有线条清晰的胸肌和腹肌是种什么体验。

先来介绍两种极端情况

1:只有胸肌线条非常明显

这种情况往往出现在古典健美运动员的身体上，很多胸肌非常发达的肌肉怪兽，他们的腹肌往往就是很大的几坨，造成这种现象的原因一是古典健美的打分准则里，腹肌占有的比重并不多，二是因为注射类固醇等性奋药物的原因，使得他们的腹肌并不明显。

2:只有腹肌线条非常明显

这种情况往往出现在不进行阻抗训练，但本来体脂就很低的人当中，这种人随便把衣服一撩，就能看到比较清晰的腹肌轮廓，这是因为他们本来的体脂就低，而且腹肌是耐力型肌群，日常生活中随时会得到刺激，所以他们的腹肌会非常明显。

3:两种肌肉线条都明显

这种人群一般出现在有三年以上健身精力或者健体运动员当中，比如彭于晏，比如吴龙，这种人群的特点就是身材比例极好，肌肉线条明显，而且综合运动能力极佳。

4:两种肌肉线条都不明显

这种情况也主要分为两类人，一种就是体脂率过高德正常人，还有一种，就是大力士，壮汉，或者练习力量举的人群。后者往往因为进行的运动需要巨大的能量，而且处于保护关节和内脏的考虑，他们往往需要比较高的体脂，但他们的绝对力量是远远大于其他几类人的。

你是那种类型呢？请在评论区说出你的体型来。

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ps:图一为第一和第二类人，图二为第二类人，图三为第四类人

cowboy健身

年轻的时候同时具备在某种场合下会膨胀，会躁动，会浮夸。

我大一大二的时候，带一个眼镜，斯斯文文，穿衣显瘦，脱衣有肉，腹肌明显，胸肌不欠，隐约可见。

平常没什么感受，去游泳馆的时候会有异性眼光往身上瞄来，尤其刷卡的时候，明显会觉得前台小姑凉真心在看你下腹肌胸肌，内心还是有些许膨胀。

对于一个年轻男子，荷尔蒙分泌过剩的时刻，在这种半遮半露的情景下，我的内心其实和大多数小男生一样浮夸躁动，单身的状态还想去认识那么一两个志同道合喜欢游泳的朋友，但是我知道我是来游泳的，而且在游泳馆彼此想留个微信电话也并没有一个合适的渠道。

另外有趣的是，有学长知道我这样子表示稍微吃惊，毕竟我这种带个眼镜，身高不高，身材协调的男生适合一种微胖圆润的状态，似乎这种走路起来双手摆动能够横扫一个小圆弧的样子才是最符合我的。

不过此时想练习出有型的腹肌胸肌发现变得异常困难，而我也仅仅想拥有一个协调的肌肉而不是中年油腻的样子。

以上就是个人感受，欢迎交流~我会变成那个穿衣显瘦，脱衣有肉的静静!

真叫静静

正常情况一个正常体型说明他的生活并没有那么的放纵，而拥有一个美好身材，是男生女神豆向往，但往往想要的东西都是最难得到的。

同时拥有胸肌和腹肌，说明你的体脂率比较低，男性体脂率15%以内，腹肌就会浮现，女性在20%以内，马甲线会浮现，肌肉的增长，不仅是靠的锻炼，还要加上饮食和睡眠，要付出大量的时间，精力，心血才能够练出来，同时拥有胸肌和腹肌，说明你对自己是一个很严格的人，生活有自律性，不仅仅我们的外表看起来更阳光，更温暖，更是让我们生活态度变得更加充满希望，而这类人就是社会中缺少的，那么就会在人群中凸显出来，我们代表是我们对生活，对人生的态度，同时自身的魅力也会随之增加。

希望你在拥有胸肌和腹肌的同时，也要像我们身边的人，传播这种正能量，让身边的人看到你的变化，从而让他们行动起来，让生活变得多姿多彩，体现出我们的人生价值。

欢迎喜欢健身的小伙伴，一起来交流分享，关注我。

Sss健身泽延

谢悟空小秘书的提问

同时拥有胸肌和腹肌的人，心里肯定是非常自信，同时也存在要是哪一天不运动，自己的腹肌会不会掉，这种过于操心的心理。同时拥有这两块肌肉的人，说明他也是一个比较能够做好一切事情的人。

1、腹肌

腹肌的拥有，足可以让看起来有一个完美的身材，从腰上我们也可以看出一个人身体的健康程度，腹部暴露的是你内脏器官脂肪的肥厚程度，同时在一定程度上，穿衣服难看，也是你减肥的主要目的。一般照我自己的经验，腹肌练成需要2个多月，并且表现的体脂率还是15%左右。

下图为锻炼腹肌的动作

2、胸肌

胸肌就需要经常锻炼才能行成。胸肌一般对于男孩子来说比较容易练成，而且男孩子拥有胸肌也给身体的盐值增加不少分数。对于女孩子适当的练就一下胸肌，有利于女性乳腺的发育减少乳腺增生的机会。

下图为锻炼胸肌的动作图(图片仅供参考)

最后，总之拥有这两块肌肉的人是非常有毅力的人，在健身人的身上有一种自我雕琢的一种本领，知道自己心面想要的是什么。所以想要健身的你，不如从现在开始就跟我一起健身吧!最近『梅子健身』在尝试有哪些快速的减肥方法，希望自己能够成功，并分享给想要拥有好身材的你们。

我是『梅子健身』喜欢我的话，欢迎点赞加关注，梅子健身也会持续更新。

梅子健身

问同时拥有腹肌和胸肌是什么体验？

1:大家都有胸肌和腹肌只是体脂明不明显有没有型。

2:正常系统的健身，男性的胸肌呈四方形宽、大、厚、这样的胸肌有质感更有型、最忌讳的就是男性胸肌雌化、把胸肌练成“奶子”

3:腹肌在体脂率15%-10%不是偏瘦的腹肌哦！是稍微像豆腐块一样厚点厚度横竖分割明显至于你是八块还是六块这个是天生的，腹肌是否对称一部分体态、一部分天生一部分后天训练时的不均衡。

4:如果你同时拥有胸肌腹肌而且身材整体均衡匀称，从形象上你绝对不输一般人、精气神型完爆油腻大叔，属于高质量的型男、穿衣搭配衣架子自信心爆棚，妹子不说一撩一个准，至少不会被拒绝的很惨、说到这你心里开花了嘛？快去健身房锻炼起来吧！珍贵的不是失去的是你现在拥有的、积极主动正能量配一张自己的胸肌！！！阅读后留下你的评论，拒绝负能量哦！只要付出行动一切皆有可能，男性同胞们不要再低调了，问别人同时拥有胸肌腹肌是什么体验没什么意思自己拥有才是最真实的。

训练理念

感觉人生已经达到了巅峰

西宁Ls

在大学的时候，我就同时拥有发达的胸肌和腹肌，但不是像专业健身人员一坨一坨的肌肉，我感觉那样不好看。不过我把我的方法分享出来，仅供你参考。就两个动作，第一个仰卧起坐－200个，每组50个，分4组完成。第二个动作夹臂俯卧撑200个，一组30个，分7组完成。一周休息一天，在训练前，中，后多喝水。

小黑健康

健身了5年多拥有了胸肌腹肌人鱼线，看到自己身体的变化，感到很欣慰，拥有完美身材是每个俊男靓女梦寐以求的结果，可前提是要有辛勤的付出，健身和别的有一点不同，健身你只要做了就一定会有变化。现在的我拥有了不错的身材，走路都是带风的，那个飘逸。同时呢在夏天，还会吸引美女们的注意。哪个女孩不想找个有安全感的男孩。所以加油吧，拥有了结实的身体，什么都会变的美好！！

小铭爱生活

当年练的时候是注重腹肌的，不过后来发现只有腹肌没有胸肌才是最难看的，感觉很瘦，不壮，但是有胸肌没腹肌，穿什么衣服都觉得好看都是倒三角，给人很强壮的感觉 你要是只想练一种建议胸肌，一好练，2好看，男人有胸肌体形就好看 不过要练好，胸部下肌中肌上肌一定得都起来，才好看！！