追梦先行者
什么叫真正的练气和养生？乍一接触这个问题，心里感觉怪怪的，总觉得這个问题似乎出的在逻辑上有点欠推敲。养生的方法太多太多了，有饮食养生法(即食补法)，有食药进补养生法(即所谓药补法)，有练功培本固元养生法(即气补法)。从更广泛的意义上来说，任何有益于身体健康的各种体育锻炼方式，如练习武术、跑步、作操、练习瑜伽术等太多的方法了，都应该划为养生的范畴。但在林林总总众多的身体锻炼法中，肯定存在着锻练方法的优劣之分，因此面对令人眼花缭乱的众多锻炼方法，也存在着如何因人而异正确选择锻炼方法的问题。
民间有句俗谚："药补不如食补，食补不如气补”。這句民谚向人们告知了一条颠扑不破的真理：养生这法那法，法法皆可练(可用)，法法皆可受益。但真正使养生者受益最大的，而且不论男女老幼皆可使用的上乘养生大法是气功。众所周知，人体元气充沛是人体永葆健康体魄的根本原因。只有通过精神内守(意守下丹田)，万虑皆抛，天地之气才能渐渐地充足于人身，最终使人体阴阳平衡，使人体重新唤发出朝气蓬勃之生机。
养生气功通过调整身心和精神内守，加上肢体和意念的外导内引，培育了人体的生命之源~真元之气，使人体周身经络畅通无阻，平秘了人体的阴阳，从而使人祛病健身乃至荣登寿域。
以上简要地谈了谈什么叫气功。明白了何为气功，再认真地思索一下，自然便会得出如下的结论：养生气功是万千种方法中，最为理想、最为上乘、最为普适任何群体的首选法门。
静中乾坤大
真正的练气功养生，练的是意志力。练的是精神。练的是体魄。练的是坚强。练的是恒心。没有持久的恒心。就没有成功。真正练气功养生。是在家中。看着电视。站桩练功。是在家中。坐着练功。是在山中，站着练功。古时印度人，达摩。到中国传功。面壁十年。其中的艰苦。这种顽强的意志力。是我们现代人不具备的。现在什么都是快节奏的。舞蹈快到你看的不清动作。歌曲唱到你分不清歌词。花钱快到你不知道钱怎么出去的。手机一点钱没了。高铁列车几秒钟从眼前过去。万丈高楼平地起。事情都得从基本做起。练习养生气功。也需要从基础做起。打不好基础，练不好功。朝三暮四，练不了气功，专注一件事情。一年两年，三年，五年，十年。几十年这种人多吗？熟能生巧。只要功夫深，铁杵磨成针。想要练气功养生。就从基础做起。相信气功。练好气功。你就会成功。你就会少得病。你就会长寿。
气功导引
练气养生是强身健体的，但这只是引导人去修炼，你一修炼，就来一个师傅点化。这个师傅给作指点，并且对你的生活和生存加以保护，不然自己是修炼不成的，为什么，因为人转生次数多，造得罪多，你欠过谁的，骗过谁，害过谁，这些人是不叫你修的，。你修成神佛走了，这些人就讨不到债了。
所以一修练，包括炼气什么的，就会出事，或出门有车祸，或和别人为钱为庄基吃官司等等，。。所以一生修练之心，师傅就到了，因为那颗心象金子一样发光。师傅是谁？在哪？师傅在另外空间，但近在咫尺，对你进行保护，师傅就是阿弥陀佛，老子，释加牟尼佛，大日如来等等，夲人不知道。这些佛会把灾难化解，化为各阶段去还。
什么办法修炼，就是所说的练气，各种呼吸，打坐什么的，但只能起到健体作用，还得做好事，做真事，助人为乐，矛盾来时，检查自己的缺点，处处为别人着想，还要在练气时去很多不好的心，如显示心，妒嫉心，攀比心，争斗心等等，不去这些心，白练，，还得按降生时的规定，该得病得病，该有灾有灾，该老就老，该死就死，这不就白练吗。
讲修练方法好讲，但实际操作很难。
夕阳无限好126669730
练气就是提升人的精、气、神，达到健康长寿的漫长过程。
天地阴阳，正气浩荡，我们生活的分分秒秒，都是练气的战场，调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培育真气，从而达到强身健体、延年益寿的神奇效果。
真正的练气要调整呼吸节奏，培养以意领气的本领，锻炼气沉丹田的功夫。思想要集中，杂念要排除，端坐身直、双目微闭、舌抵上腭、意守丹田，呼吸要细、匀、深、长。用意气将气血引导到丹田处，达到通经络气血、增强脏腑功能、培育和锻炼人体内的真元之气，使元气充沛、气流在全身自然运行，从而达到有病去病、无病强身的目得。
练气和养生是相互益彰的好姐妹。练气和养生相辅相成，练气的过程就是养生的补充。练气的好处不仅可以强身健体，还可以修身养性，是很好的养生运动。真正的练气，就是最好的养生。
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万寿无疆2018
养生的最好境界就是心境。这种心境指的就是一种优雅的生活态度。
心情好身体也会好，疾病自然少。有一个成语“抑郁成疾”，说的就是如果你长期抑郁，不开心，心情郁闷沉重，久而久之，这种压抑的心境会导致一些疾病的产生。
所以，养生的同时，一定要养心，心情好百事无，每天都要看看美好的事物。赞同我的说法的点赞（｡ò ∀ ó｡）
枸杞养生小知识
真正正确意义的练气养生是什么？应该是生命健康养生，而不是身体练气养生。生命健康养生的主要內容是，心态，饮食，运动，环境。其中心态是根本条件，养心是真正的练气，养心不是肉团心而是思想意识，养心是学习生命本质真理提高智慧及道德，其它几个方面是辅助条件，但是也必须具备了，才能彻底的实现健康长寿的目的。真正的气功应该是转识成智，转情成智，转错误的养生认识成正确的认识。
智慧575
初练筋骨皮(也即是松解痉挛之表层肌纤维)，后练一口气(即吐纳，纳进之气到丹田下，最好女的到子宫，男的到睾丸)。最后，气血平衡匀称分布全身，不至于肝亢而脚凉。
索氏民间中医
心火下降到肾水
肾水上升到心火
水火二气循环不断