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曾经极力想快速减肥的我倒是真试过基本不吃不喝，每天每顿就吃一个苹果，但是最多坚持了三天已经到极限了，人就跟生病了一样，毫无力气，事后我特意称了一下体重，减了5斤，但是你饿个三天，该排的都排出去了，不吃东西，减掉的重量可能就是食物和排泄物而已，所以从根本上讲，不吃不喝并不是像我们想象得那样减肥很有成效。
更为重要的是，不吃不喝严重
损害我们的健康，长时间不吃不喝可能会导致营养不良，引起一系列疾病，减肥是一个长期的事业，不要想着快，就和快速致富一样，很多时候不存在的。
所以，想减肥的盆友们，脚踏实地，均衡饮食，加强运动，祝你们减肥成功。我是 ，欢迎关注留言。
疯了的医者
减肥这个问题真的是任重道远啊！
经过我几次减肥发现一个道理。
千万不要在你浑身是肉去运动，肉会很结实，很壮的！
减肥管不住嘴是不可能得，如果管不住除非你一天有消耗那么多能量～（我以前就是从来没有管住嘴，但是每天运动。一开始是肉变紧，慢慢变小肌肉，慢慢越来越瘦瘦了三十斤）
后来我漂了，不爱动了，上下浮动三斤～一年后胖了十斤什么都没有做没有节食没有运动，但是完全不像以前的肉，我的肉还是很紧实，看着还是不胖一样。
后来我意识到这样不行，有时候会下意识少吃一点，运动一下下～保持就好了！
轻断食是可行的，三五天，后面慢慢吃一点。配和运动。重复来～～
瘦 了感觉可好了！
瘦了就能感觉到瘦子夏天睡凉席这里轻一块那里青一块的感觉，以前只能看着别人可怜～现在我觉得很高兴哈哈哈 😂
五年之后圆满a
您好， 很高兴为您解答
首先，这肯定是不好的，肥胖的人只能是因为脂肪过多导致的，脂肪就是我们所谓的“备用能源”，等到饥饿时启用的“备用能源”，但有一点我们需要了解，我们所谓的减重一直不过是美观上的行动，没有必要让减重伤害到自己的身体，不吃不喝对我们的身体危害极大，除了不可以不吃不喝外我建议您一日三餐餐餐不落，这才是最正确的。
不吃不喝给我们带来的危害主要有以下几点：
1：营养不足血糖低，不吃不喝会让我们人体缺乏很多营养，更重一步就会让我们血糖过低，会让我们各个器官的工作效率全部下降，进一步给我们带来很多麻烦。
2：免疫能力下降，缺乏营养或者所谓的营养不均衡，会给我们的免疫系统带来很多不必要的麻烦，让我们免疫系统能力大大降低，进而患上病的概率就会大幅度增高。
3：干扰月经周期：营养不均衡会干扰美女们的月经周期，我相信这应该是很多美女都不愿意承受的。
4：不吃不喝减肥具有反弹性：一段时间的不吃不喝过后，突然开始吃喝，这个时候大部分都会转化成脂肪，这种情况下有可能让我们的身材“反弹”。
其实对于不吃不喝减肥给我们身体造成的弊端还有很多，绝大部分是第一条，所以我真心的希望你还是不要不吃不喝的去减肥，这种行为是非常不理智的，正确的减肥方式是应该多做一些减肥的运动以及别的，以上内容就是我的回答，最后祝你减肥成功，成功的拥有自己想要的身材。
the小南瓜
很多人都有一个误区，认为减肥就是减重，其实体重的下降并不会对身形产生太多影响，同样的身高，有人100斤是个浮肿的胖子，有人100斤是肌肉紧实的苗条身材。如果只是为了追求减重，那不吃不喝，也就是节食减肥，体重确实下降的快，但身形不会有太大改变，并且这种方法持续不了几天，复食后体重又会涨回来，这样反复的过程只会让身体变成易胖体质，根本不会有减肥的效果。
真正好的减肥是减体脂，也就是减脂肪，然后通过锻炼让身体肌肉含量更多，肌肉需要的能量比脂肪多，也就是你的肌肉含量越高，基础代谢就越高，同样的运动，你就会瘦的比别人快。
减肥是个任重而道远的工程，需要长期的坚持，减重却可以很快，去做个汗蒸，流掉几斤汗就能轻几斤，但喝几口水又回来了，没有一点意义。
陆叁玖瑜伽小能手
你觉得呢，不吃不喝可以让你命都没有，命都没了，减肥还有何意义？还瘦给谁看？还想穿漂漂亮亮的衣服？减肥一定要找对方法，先计算你每天的基础代谢，一般成年人的基础代谢都是在1200到2200左右，身高体重年龄不一样，基础代谢也不一样(男人:基础代谢率 ＝ 10 x 【体重KG】 + 6.25 x 【身高cm】 – 5 x 【年纪】 + 5
女人:基础代谢率 ＝ 10 x 【体重KG】 + 6.25 x 【身高cm】 – 5 x 【年纪】 -161)只要保证你每天吃的不要超过你的基础代谢就不会长胖，如果你吃超了的卡路里，可以通过运动来消耗掉。如果你要减肥不建议用饿来达到减重的目的，减肥期间也不要摄入过低的卡路里，最好不要少于1200卡路里。计算卡路里可以下载个卡路里的计算器，就可以了解你每天的摄入量，运动量
恋乡蓉儿
减肥不等于不喝不喝，饥饿减肥法只会把身体搞垮，表面上看起来体重变轻了，实际上也把肌肉减掉了。在安静时，大约有33%的能量来自糖，66%来自脂肪代谢。在饥饿时脂肪开始储存，分解肌肉当中的肌糖原功能，这样会造成肌肉流失，对身体健康不利，应该减掉的是脂肪而保留肌肉。
我认为还是运动减肥比较好，不仅能使体型匀称，还能使身体健康。体脂的积聚是由于摄入食量高于人体所需的能量，过多的能量在体内转化成脂肪，而且人体储存脂肪的能力几乎没有限度，所以只有设法保持摄入量与消耗量之间的平衡，才能保持正常体重。运动减肥通过增加人体肌肉能量消耗，促进脂肪的分解氧化，降低运动后脂肪酸进入脂肪组织的速度，抑制脂肪的合成而达到减肥的目的。
岩石61517929
不吃不喝减重效果肯定快啊，连命都给你减没了，我想问一下你减重的目的是什么，是单纯减减体重，对体型没有需求的，还是你是要瘦。那么你如果是要瘦你只看你的体重那这个观点是错误的，不管你是要减重还是要瘦 靠节食是不科学不安全的，最好的方法就是健身。健身可以改变你的体型，改变你的气质，通过健身去提高你的基础代谢 提高肌肉量 瘦下来不易反弹。
每天健身99
你会永远不吃吗？答案是不会，所以说要吃，而且要吃得合理，营养均衡，荤素搭配。每顿饭都要有肉类蛋白 ，非肉类蛋白，蔬菜，水果加主食。在这里就不跟你说量多少了，加运动。想知道加微信私聊1023170377
呂文斌
不好
除非你一辈子不吃不喝
豪哥帮你瘦
当然好，人不吃不喝就会挂掉，那要减重干嘛。减重和健康不能画等号吧