痛风发作疼痛难忍
痛风足是一种常见且复杂的关节炎病症。
在以前，患者这种病的大多都是中老年人，不过，随着生活水平的提高，痛风患者的数量反而日益增加，而且已经开始向年轻人发起了“进攻”。
“痛风痛风，痛来如风、难忍之痛、痛不欲生。”痛风患者经常会在夜间出现突然性电击般的疼痛感，发病急如风。痛风足的关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症。
一般来说，痛风的首次发作部位多是在大脚趾，如果平时不控制嘌呤的摄入，那么就容易出现痛风石或者导致发病的关节“转移”，出现手部的关节、膝盖、肘部等。
造成痛风的本质原因其实是体内嘌呤代谢紊乱，引起的尿酸升高，导致尿酸盐结晶沉积在体内，诱发的关节型炎症。
其实造成痛风的因素除了嘌呤代谢紊乱，还有这2个因素
因素一、饮食
除了自身的代谢出了问题以外，饮食方面也占很大一部分原因。
平时我们喜欢吃的很多食物都是高嘌呤食物，如果长期的大量食用，那么患上痛风的几率会大大增加。
下面给大家介绍一下常见4种“尿酸加速器”
食物1、动物内脏
动物内脏嘌呤含量过高
动物内脏中含有丰富的嘌呤，是高嘌呤食物中的“佼佼者”，并不适合高尿酸和痛风患者食用。
而且动物内脏中还含有大量的胆固醇，过量食用，再加上不运动，往往容易导致血脂粘稠，容易患上高血脂等疾病。
食物2、海鲜
海峡和动物内脏的嘌呤含量相比，甚至有过之而无不及，每100g海鲜中就含有150-1000mg的嘌呤。
不过也不是所有的海鲜都属于高嘌呤食物，下面给大家列一个海鲜嘌呤含量表供大家参考:
食物3、高汤
高汤、骨头汤、肉汤会浓缩溶出来的嘌呤
有时痛风发作，但是患者并不自知，往往会采取“以形补形”。
自己熬点骨汤之类的，来“补钙”。孰不知，肉类和骨头中的嘌呤易溶于水，在长时间的熬煮下，嘌呤融入汤中。所以越是浓缩的汤患者食用后，越是容易诱发痛风。
而且，喝骨汤来补钙其实并不可取，因为骨汤中的钙根本不足以保证人体所需的钙量，还容易导致高血压和高血脂等三高类疾病。
食物4、高糖饮品
甜饮料、碳酸饮料尤其不适合高尿酸的人
很多人在饭前或者饭后喜欢吃一些甜点，或者天饮料。其实这种高嘌呤食物对人体是“有百害而无一利”的。
特别是对于尿酸高和痛风患者来说，当中的果糖会生成合成尿酸的底物—单磷酸腺苷，促进尿酸的增加。
果糖还会增加胰岛素抵抗和循环胰岛素水平，导致尿酸排泄的减少，从而间接的增加尿酸。而且，一些碳酸饮料中磷酸盐也会影响尿酸代谢，尤其是对于高尿酸血症和痛风的人不适宜。
因素二、体重
肥胖是痛风、高血脂、高血糖和高血压的主要诱因
肥胖和痛风同属于代谢类疾病。
而且肥胖者的饮食结构大都含有高嘌呤食物，再加上食量也比别人大，摄入的嘌呤自然也就更多，反而容易诱发痛风。
特别是肥胖者在快速减肥的过程中，容易产生大量酮体，而尿酮过高则使尿酸自尿液排出减少，从而导致尿酸升高。
除了上边说的两种因素外，酒类其实也是痛风的帮凶
对于痛风的人来说，喝酒就是火上浇油。
酒精会影响嘌呤代谢，啤酒中的鸟苷酸会在体内代谢更多的嘌呤，增加尿酸代谢困难，痛风的人不建议喝任何酒类。
有的人会觉得既然这两类酒的嘌呤含量丰富，那我不喝这两类酒，喝别的酒还不行么？答案是：不行！
因为酒精的代谢产物乳酸会抑制尿酸排泄的排泄，从而间接的使得尿酸升高。可以说，一旦患上痛风，基本上就和酒无缘了。
日常降尿酸，做好这3点，尿酸蹭蹭往下降
瓜类蔬菜有利尿的效果
第1点、多喝茶水尿酸高的人平时注意补充水分，多喝水可以促进人的新陈代谢。痛风的人每天需要3000ml饮用水量。多喝水会加速尿酸的排出，而且也可以多吃一些有利尿效果的食物，比如冬瓜、西瓜、黄瓜，还能稀释尿酸浓度、促进尿酸的排泄。
如果觉得白开水没有味道，可以喝一些花草茶，里边含有的菊甙、黄酮类等物质可以抑制嘌呤合成；含有的胆碱、碱、水苏碱、小蘖碱等碱性离子，可以溶解尿酸、并促进其排出，从而改善痛风。
菊花茶可以常喝
怀寿菊属于亚种怀菊，含有菊甙、黄酮类化合物和植物碱等降尿酸成分，每日泡服，即可满足菊甙、黄酮的摄入，有减少嘌呤合成，降低尿酸含量的作用，建议痛风患者可以经常饮用。
第2点、控制嘌呤的摄入
一旦发现自己的尿酸升高，自己就要小心了，因为这个病没有办法“治愈”，只能靠药物和自己自律的生活来控制病情、预防并发症。
平时尽量避免摄入上边所说的那些嘌呤含量高或者会导致尿酸升高的食物，保证了这一点，可以适当的吃一些利尿的食物，比如冬瓜、西瓜、黄瓜等等，有助于加速尿酸盐结晶的溶解，促进尿酸的排出。
第3点、定期体检
定期体检对于所有人来说都非常重要
定期体检可以及时的掌握自己的尿酸值，以便于预防和控制。
正常的尿酸值：男性在149~416umol/L，女性在：89~357umo1/L之间。
一旦尿酸男性高于420umol/L，女性高于360umo1/L，就属于高尿酸了，注意及时就医检查，注意改变平时的饮食习惯。
特别提醒：
采取运动降尿酸的朋友，痛风发作后的3-4天尽量选择静养，以避免对关节造成二次伤害。