A银吉姆集团陈双亮
讲酷刑前,我先介绍一下这个超级教练。
(图源健与美)
“健身教父”查尔斯,全名:Charles Glass(查尔斯.格拉斯)。
拥有40多年的训练经验,眼光毒辣,对人体力学和训练能力是登峰造极境界。带过一批又一批顶尖职业选手和奥赛冠军,对于营养,训练,包括科技等都有自己独到的研究和看法,最重要的是效果特好。
是健身健美圈的3大教头之一,年轻的时候也是很出色的健美运动员,是奥赛级别的教练。 他的一生非常辉煌。
看图片(右边的)是不是看不出来?就是那么低调。
业界人都敬他为世界健身之最,行业内还有“ 10本证书敌不过1个查尔斯.格拉斯 ”的说法。他还是世界健身健美史上带过最多顶尖IFBB PRO职业选手的名教。
他1950年出生于美国,身高172cm,体重79kg-89kg之间。
荣耀历史:
1977年南加州赛冠军
1978年加州赛第3名;
1984奥林匹亚先生赛第16名;
1989年IFBB冠军之夜第10名;
1990IFBB休斯顿邀请赛第9名;
1995年奥林匹亚大师赛赛第4名等等。退役后是顶尖教练。
如果你去看国外的健身视频,十个中有八个会讲到他。
至于,让人苦不堪言的“酷刑”!!
我想告诉你们的是,健身,就是要下苦工的,不严格训练,是得不到好的效果的。像Charles Glass这样的名师训练,肯定比普通训练严格百倍,不管练哪里(肩、背、腿、腹、手、臀,等等),都会很艰苦。
对身体来说,这些训练,都是酷刑!!对精神来说,痛并快乐着吧。
可以分以下两种情况来理解!!
1.专业健身人士角度
对于一个热爱健身或职业健身的人来说,肌肉训练是挑战+刺激,是很爽的!因为喜爱健美,所以,对于一切有益健身健美的知识,都是很饥渴的。尤其是得到Charles Glass这样顶级的名师名将指点,那感觉简直要上天,兴奋点都要达到顶峰了,一切的磨炼都是爽。就不存在酷刑一说了。
2.非健身爱好者,普通人视角。
如果不是因为热爱健身健美而去进行训练,尤其Charles Glass这样的顶级训练,感觉应该是生不如死了(痛的想死那种!)。对于这类人来说,不管从身体还是心理来讲,都是“酷刑”。我个人觉得,那种感觉应该和书里的“满清十大酷刑”有一拼。
不过,作为一个健身爱好者来讲,健身后的感觉,是真的很棒。训练之后做好拉伸,是很舒服的。
不止是心洞
查尔斯最厉害的是可以看出每个人的弱项和短板,并且针对于不同的短板给出最优的训练计划,补充之前达不到的训练效果。好像是在2009年,查尔斯第一次见到凯·格林时就说格林的股四头肌内侧比较弱需要着重加强。经过查尔斯的训练和调整,格林的腿部肌肉变的更厚、更加的圆润,让他取得了冠军。
贾维斯教练
我想告诉你们的是,健身,就是要下苦工的,不严格训练,是得不到好的效果的。像Charles Glass这样的名师训练,肯定比普通训练严格百倍,不管练哪里(肩、背、腿、腹、手、臀,等等),都会很艰苦。
潮庭健身塞维利亚店
健身做不到像他那样,但是只要完成自己的目标,达到自己想要的效果,那就是健身最高境界
popping侠
可以让你刻骨铭心。
@杨帆~
查尔斯了解身体的每一块肌肉的生长,各种体型的体格他看一眼就知道,然后针对性的去给你指定计划,避开舒适区刺激肌肉会让人苦不堪言,特别是达到瓶劲的时候,就像修仙渡劫一样很痛苦!查尔斯健身教父最擅长的就是帮人渡过瓶劲!
猫222942744
健身狂魔,健身界的典范
爱的肥肥
针对性连续刺激目标肌肉群,让肌肉刺激到力竭。
小萝莉的野猪
我喜欢健身,经常健身可以让自己活的很健康,健美就是追求身材了。
做好自己1996
每个学生的资质不同,身体素质也不同,健身教父会用不同的方法去训练会员。