想在丽江、大理游玩五六天,有什么好的建议?

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如果不考虑路途时间的话,5、6天的时间游玩大理、丽江,时间相对不算太充裕,但也可以把主要的景点游玩到了。


首先,给你介绍一下大理的主要景点和游玩建议。

大理

大理地处云南西部,是前往滇西南的腾冲、瑞丽和滇西北的丽江、香格里拉的交通要道,因为所处的地理位置优越,气候宜人,自古就是云南地区的重镇,更是古代大理国的王城所在地。
大理因为四面环山、中间洱海的地理结构,西面连绵巍峨的苍山为大理提供了充沛的雨水,阻挡了云贵高原的干冷气流,形成了一个特有的温润的气候环境,空气清新、气候凉爽,特别适宜居住,所以,现在越来越多的人选择去大理旅行、短住,甚至定居。
大理的景点,主要分布在苍山脚下和洱海周围,主要包括大理古城、崇圣寺三塔、苍山、洱海、喜洲村、双廊古镇、南诏风情岛、鸡足山、天龙八部影视城、洱海公园、小普陀、挖色镇等众多景点。
大理的游玩,建议预留3天左右的时间,采用从西向东、逆时针的方向游玩。
抵达大理后,可以先在靠近洱海西侧的地区找酒店或客栈入住,也可以住在下关的大理市区,然后先游览洱海西侧的大理古城、喜洲村、苍山景区、崇圣寺等景点,也可以在这边坐游船游览洱海风光,预计需要2天左右的时间。
如果自驾或者租车的话,可以体验一下环洱海自驾,感觉非常的舒服,沿着洱海公路(环海路),走洱海东侧的环海公路(环海东路)前往双廊古镇,途径小普陀、挖色镇等地方,在双廊可以住1晚,游廊双廊、南诏风情岛。
在双廊,可以租一辆电动摩托车,在环海公路上骑行,别有一番韵味和体验。
崇圣寺三塔。
原生态的喜洲村。

游玩大理结束后,可以从双廊镇搭车、租车、拼车等多种方式前往丽江,丽江距离大理100多公里,2个小时的车程即可抵达。

丽江

11、12月其实是去丽江旅游最合适时节,丽江地处高原,这个季节虽然气温有点偏冷,但是因为光照充分,白天晒着暖暖的太阳,体感会非常的舒服,此外,11、12月是丽江旅游的淡季,游客相对稀少,房价便宜,游览体验更佳。

丽江的游玩,同样建议安排3天的行程计划。

抵达丽江之后,建议直接入住大研古城(丽江古城)内的客栈,古城内客栈非常多,总体的服务质量、软硬件设施都很不错,秋冬淡季的价格实惠。而且,入住古城内,便于节省游览时间。
入住客栈之后,可以通过客栈老板帮忙预定后续三天计划游览的各个景点的门票,一般都能帮忙拿到比较优惠的价格,需要购买门票的包括:茶马古道、拉市海、丽江千古情、木府、玉龙雪山(包含蓝月谷)等景点。虎跳峡的门票可以去到景点购买。

第一天:茶马古道、拉市海、丽江千古情、丽江古城

第一天建议起早,古城内的早晨,行人稀少,特别适合街拍,走走看看,先对古城有个基本的了解。
按照头一天跟客栈老板沟通约定的时间,到指定地点等待旅游车来接上前往茶马古道、拉市海,行程大约半小时左右,抵达后,可以骑马体验茶马古道的山路,品尝当地的特色美食,游览拉市海之后,返程前往丽江千古情景区,观看大型实景演出,如果以前没有看过类似的演出,还是建议去看一次,场面很震撼。
一、丽江古城
丽江古城与安徽的徽州古城、山西的平遥古镇、四川的阆中古城一起,并称为中国四大古城,这其中又以丽江古城的名气最大。丽江古城始建于南宋末年,距今已有八百多年的历史,古城内小桥流水穿城而过,所到之处,潺潺之声引人思绪飞扬,青瓦木屋、青石街道,带着厚重、古朴的年代感,漫步在古城的街巷,有一种仿佛穿越回到过去的感觉。
二、茶马古道、拉市海
拉市海位于丽江市区西北方向约10公里左右的地方,从古城坐车过去大概半小时左右的车程。拉市海是一片自然湿地,水草丰美,有很多候鸟在此栖息过冬,拉市海的北侧山系即为当年茶马古道的起点,可以在山脚下租一匹马,在向导的指引下,体验一下茶马古道的艰辛,半山腰有一眼清泉,泉水清冽甘甜。
返程的时候,可以在山脚的纳西族村庄吃一顿农家菜,味道、份量都相当的不错。
三、丽江千古情
丽江千古情又叫丽江宋城旅游区,位于丽江城南的位置,是一座大型的人造旅游景点,最值得推荐的还是《丽江千古情》大型实景演出,场面唯美,气势恢弘,充分的再现了纳西族人民勤劳勇敢的精神,再现了茶马古道的那段艰辛历史。

第二天:玉龙雪山、蓝月谷、束河古镇

一、玉龙雪山
玉龙雪山位于丽江市区以北约15公里的位置,与北边的虎跳峡、哈巴雪山遥相呼应。玉龙雪山是丽江最著名的景点之一,也是纳西族同胞心目中最崇敬的神山,玉龙雪山主峰海拔5500多米,登山栈道的海拔也达到4600多米的高度,空气稀薄,气温很低,建议 一定要携带厚实的御寒衣物,以免受寒着凉。
二、蓝月谷
蓝月谷位于玉龙雪山山脚的位置,不需要单独购买门票,持玉龙雪山的门票即可游玩。蓝月谷是由玉龙雪山的冰川融水流经此地,日积月累冲刷形成,蓝月谷的池水清澈见底,呈现出一片奇幻韵味的蓝色,非常的唯美、震撼。
三、束河古镇
束河古镇位于丽江市区的北郊,也是游览玉龙雪山必经之地,是当年茶马古道的重要驿站,古城依山傍水而建,小桥流水穿镇而过,环境非常优美,整体的感觉跟丽江古城的韵味相似,不过由于束河古镇开发的时间不太长,知名度不太高,游客相对稀少,游览体验提升不少。

第三天:虎跳峡、丽江古城、木府

第三天的行程,上午去游览虎跳峡,来回3-4个小时足够,回到古城吃中饭,下午的时间游览古城内的景点,参观丽江木氏土司的府邸——木府,游览四方街、大水车等标志性景点。
一、虎跳峡
虎跳峡号称中国最深的峡谷之一,分为上虎跳、中虎跳、下虎跳三段,其中丽江的虎跳峡是上虎跳的一部分,金沙江湍急的河水拍打在江心的虎跳石上,发出隆隆的轰鸣声,气势磅礴逼人。虎跳峡的景区修建了完善的栈道,可以徒步走到近距离的位置观看虎跳石,江对面的山石险峻,景色非常壮美。
二、木府
木府坐落在丽江古城内,是历代丽江木氏土司的府邸,府内的建筑精美、典雅、壮观,规模宏大,是丽江古城的地标和标志性建筑群,也是游览丽江必去的主要景点。
三、四方街
四、大水车


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丽江和大理玩五六天,时间不算充裕,如果这时间不包含往返路途时间,勉强来得及,否则就有一些景点必须取舍了,建议行程:

D1、抵达大理,住大理古城,游览大理古城、崇圣寺-三塔,如果前面两个去了时间还来得及,还可以去仓山俯瞰洱海,晚上可以夜游古城。

D2、包个车环湖游洱海,海舌公园、喜洲、洱海公园、双廊、挖色,一圈下来路程一百多公里,需要一整天,争取晚上出发至丽江,住丽江古城,夜游丽江古城。

D3、游玉龙雪山-蓝月谷,完成后至束河古镇住宿。

D4、清早出发,乘坐早班旅游专线车至泸沽湖,中午可到达,下午游览泸沽湖。

D5、上午继续游览泸沽湖,中午乘坐旅游专线车返回丽江,如果有第六天时间,那就住丽江古城,如果没有第六天时间,那就返回大理,结束行程。

D6、如果有第六天,上午游览丽江古城,下午返回大理,踏上归途。


不冷红尘


丽江和大理是云南的名片,是非常值得一去的地方,下面就说说我的建议:

丽江:

Day1:上午可以去束河古镇,束河古镇游人没有那么多,可以悠闲地逛逛,享受一下慢时光,下午前往木府,欣赏一下木府的亭台楼阁,晚饭可以在古城品尝一下腊排骨火锅或者黑山羊火锅,都是丽江的特色,晚饭之后逛丽江古城,欣赏丽江古城的夜景,非常漂亮!

Day2:游览玉龙雪山,玉龙雪山有蓝月谷,甘海子,冰川公园三大景点,可一并游览,玉龙雪山可以乘坐索道,节省体力!

丽江美食:腊排骨火锅,黑山羊火锅,丽江粑粑,鸡豆凉粉,水性杨花,丽江酥油茶

大理:

Day1:在大理的第一天可以租辆自行车环洱海骑行,享受骑行的乐趣,欣赏洱海的风景,简直是人生一大乐事!

Day2:第二天可以先去爬苍山,苍山是大理四大景观之一,非常值得一去。然后去逛大理古城,感受大理的浪漫气息,晚饭可在大理古城解决,晚饭过后欣赏古城的夜景,不逊色于丽江古城。

Day3:第三天可以先去南诏风情岛,这个岛非常有特色,充满了少数民族风情,之后去崇圣寺三塔,感受一下佛家文化!

大理美食:大理砂锅鱼,饵块,凉鸡米线,熹洲粑粑,大理生皮

补充:如果时间充裕的话,可以去泸沽湖,感受一下“东方女儿国”的魅力,体验摩梭族的文化与神秘,在走婚桥上感受爱情的魅力!


征途0201


关于大理、丽江的旅游问题,很多条友都向我问起过,我一直没有回答过。原因只有一个:不愿眼睁睁地看着那么多人前赴后继地去挨宰。

我国可去的优秀景点太多了,大理、丽江也是其中的两个优秀的风景区,只是这里的坑太多太多,让人有点防不胜防。

今年五月份,我在贵州旅游时,遇到几位鞍山的大哥、大姐,于是我们结伴完成了对贵州的旅游计划。最后一站是兴义市的马岭河峡谷和万峰林,从这里进入云南就是罗平,大哥、大姐们希望我能带他们旅游云南。

云南的东南线景点很多,好好玩的话怎么也得十天半个月。不过,进入五月的云南,由于过了油菜花的季节,景色不如三月底四月初,而且他们的目标是大理和丽江。

我不能说大理和丽江的景色不好,而是那里的旅游环境太恶劣,如果没有详细的规划和坚决自由行的态度,最好还是不要去。出来旅游是为的什么?花钱买气受的事情谁也不愿意做。

我在2016年9月份去过大理、丽江,虽然没有玩好,却不愿再去第二次。所以帮几位大哥、大姐做了一份比较详细的旅游规划,再三叮嘱不要参加任何形式的旅行团,那怕是免费的也不要参加。

几天后,他们给我打来电话,说是他们活了60多岁,去了大半个中国,就没见过大理和丽江这么缺德的地方,真后悔没有听从我的劝告。

如果在大理坐船游洱海,自己买票游玩,他们几个人也就花费1000左右,结果听信了住店老板的忽悠,每人花了1300多。

大理通常玩三天就可以了,丽江基本需要六天时间,主要是去泸沽湖费点时间,来回需要三天。

大理:

第一天:游苍山和天龙八部影视城。

第二天:乘游船游洱海各景点。

第三天:崇圣寺三塔和南诏古城、风情岛。

丽江:

第一天:丽江古城(四方街、木府、黑龙潭公园、白沙古镇、万古楼、五凤楼、大石桥)。

第二天:拉海市和束河古镇、虎跳峡。

第三天:玉龙雪山(选择中索道)。

第四~第六天:泸沽湖。

总之,在大理和丽江游玩,多长几个心眼,不怕麻烦就多走多问,万万不可贪图小便宜,实在去不成的地方就坚决放弃,遇事最好留下证据。


扁了


到大理丽江旅游5-6天推荐线路:❤️

1、大理+丽江5天

2、丽江香格里拉大理6天

3、丽江泸沽湖大理6天

4、昆明石林大理丽江6天

大理 丽江 一年四季都适🈴️旅游。冬季更是国内热门景区

7-10🈷️是香格里拉最美的时候

泸沽湖隶属于丽江 也是四季适宜

交通方式:

飞机✈️:昆明 大理 丽江 都🈶️机场。

高铁🚄:昆明-大理已经开通往返动车,大理-丽江动车19年即将开通

火车:昆明-大理-丽江火车全线贯通。可以昆明直达丽江,昆明直达大理

各景点特色:

昆明是整个旅途的中转站,四季如春,重点🈶️5A地质公园石林

大理-白族 围绕着洱海 诞生了独特的民族文化。是《五朵金花》的故乡,是金庸先生笔下段誉的故乡。洱海 崇圣寺三塔是代表景点。

丽江-纳西族。滇北大地震 让丽江走向了世界。也让世界认识了丽江。世界文化遗产-丽江古城 玉龙雪山 茶马古道…

香格里拉-虎跳峡 普达措国家森林公园 独特的藏族文化 一路上的格桑花 傲然挺立 鲜花💐草甸 还有可爱的小松鼠🐿️这里真的是童话世界

泸沽湖-俗称女儿国 就可以想象到她的美好了……

不多啰嗦 ㊗️您旅途愉快

🈶️任何需要帮助的地方 可以私信我





我要游云南霏霏


去云南大理必去的景点:

1、大理古城

去大理,必去大理古城。在这里,有很多历经千年岁月的古老建筑,南城门楼、洋人街、五华楼等。这里是文艺青年的聚集地和理想主义者的后花园。

2、洱海

去了洱海之后,你会发现,洱海有属于自己的那份纯净,是其他代替不了的。很多人离开洱海后,始终忘不了洱海的那一篇静谧的泸沽湖。

3、双廊

双廊是洱海旁边的千年古渔村,是欣赏海景的好去处。在双廊,有很多民谣酒吧,在这里停留的人,都是有故事的人。或许你能遇到写字楼里的白领,敲着键盘的码农,金融市场里的大鳄、到处旅行的驴友等,走过大理,留在双廊。

4、严家大院

严家大院是《天龙八部》的取景点之一。这里曾经出现过那个风流倜傥的段誉世子,美若天仙的王语嫣。





吉娜说旅行


大理,丽江的确是非常的景点,也非常值得去,类似的攻略网上有太多,可以自己去查。不过我作为去过的,给你一个建议,拉市海这个地方能不去就不要去,太坑了,可以说是丽江周边最坑的地方!千万不要去!


独行彩云间


这两个地方都是不错的,值得一去。云南最近开始降温了,来旅游要记得带厚衣服,注意保暖,不要感冒了。下面出一份游玩攻略,希望能帮到你:

丽江:第一天去丽江古城,一般来丽江的人都会先去古城里面逛一逛,旺季的话基本上把古城里面都堵住了,淡季的话还是没问题的比较清静的,古城的夜景是很好看,灯火阑珊处,佳人等候。

第二天去束河古镇, 它是茶马古道上保存较为完好的镇子之一,束河古镇本身面积也比古城的小,所以相对的清静,商业化也比较少一些,喜静不喜闹的朋友们可以来束河多走走,束河安静清幽环境可以让你更好地体会丽江柔软时光的慢生活气息。

第三天 可以去玉龙雪山游玩体验,玉龙雪山主要有三大景点:蓝月谷,甘海子,冰川公园是乘大索道直达到海拔4506米,根据自身体力情况至雪山观景台4680米,最后乘索道返回,之后游览白水河与蓝月谷。

大理:第一天 骑车环洱海,可以在大理古城租车,租车的话旺季会贵一些,其他时间都挺便宜的,那如果想近距离接触洱海,可以沿环海路游览,可以自驾,也可以骑车,一整圈下来大概130km。其中东北方向的风景最开阔,最漂亮。西边则会经过一些村庄,路况复杂一些。途经才村码头,喜洲古镇,双廊,都是紧邻洱海的景点。另外也可以去苍山看看。

第二天 天龙八部影视城,崇圣寺三塔,三塔由一大二小三阁组成。大塔又名千寻塔 ,当地群众称它为“文笔塔”,为大理地区典型的密檐式空心四方形砖塔 。还有蝴蝶泉等地游玩,晚上的话可以去大理古城转转,大理古城晚上还是非常热闹的。古城的美食:炒螺肉,黄焖鸡,鲜花煎蛋,水性杨花,凉鸡米线(白族口味,甜酸辣),饵块(分甜咸口味),乳扇(很重的牛奶味),豆粉,凉虾,木瓜水,生皮等,当地的特色美食非常多,古城里到处都能见到的啦。

丽江石锅渔山珍馆是丽江市民最受欢迎的餐厅之一,也是被评选为丽江十大人气餐厅之一,成为人们吃野生菌美食,三文鱼美食的首选,丽江石锅渔山珍馆是《木府风云》的拍摄地,也被携程和大众点评评选为丽江当地最具影响力和口碑极高的餐厅。

丽江石锅渔山珍馆最有特色的美食当属野生菌火锅和三文鱼。野生菌有很多种类,也有很多种做法,口感都不一样。野生菌最佳的搭档就是土鸡了,这也是适合大众的口味,野生菌土鸡火锅,味道非常鲜美,汤的口感让人意犹未尽。
它们野生菌土鸡火锅的做法与别人是有不同的,它们采用的是天然石材的石锅作为火锅的材料,然后用草帽盖住石锅。石锅是由纯天然的优质耐火石材专业雕刻而成,造型美观多样,质硬,遇热快,使用时不粘锅,烹饪的食品美观且美味。并富含有对人体有益的各种微量元素。

丽江住宿的话推荐丽江古城里面,晚上古城夜景很美,所以夜晚会是游览古城的最佳时机,玩累了,可以就住在这里,古城的民宿最好的就要属狮子山上的民宿了,因为在这里你可以观看到更多更好的风景,就像丽江漫庭美宿,之所以会推荐他,是因为他们家不仅设施齐全,环境优美性价比高,设有观景台,在这里可以观看丽江全景,白天还可以看到玉龙雪山夜晚的时候可以看到美丽的丽江古城夜景,这里也是享受悠闲时光的绝佳场所。

第一天 1、根据到达时间客栈安排接机2、安排客户入住并办理入住手续3、客栈为客户准备水果或者甜品供客户品尝4、客户当天在客栈自由休闲活动、休息5、晚上在客栈用餐(土鸡炖松茸或者玛卡炖鸡)6、晚餐过后,客户自行安排

第二天 早餐后前往木府,感受丽江历史韵味。下午品云南普洱茶,学习普洱茶的制作,深入了解普洱茶的文化。1、08:00——09:30 客栈早餐2、10:00----12:00 参观木王府3、12:30 ---14:00 午餐自理4、15:00----17:00 学习普洱茶文化5、18:30——19:30 客栈晚餐6、晚餐后自由活动

第三天 玉龙雪山是国家5A级景区。玉龙雪山有着唯美爱情的凄美故事。玉龙雪山最主要的景点有:甘海子,蓝月谷,冰川公园。8:00 早餐08:30 前往玉龙雪山09:10 到达玉龙雪山

09:30 前往冰川公园游览12:00 午餐13:00 前往蓝月谷15:00 前往甘海子15:40 返回客栈16:40 到达客栈17:00 客栈喝茶休息

第四天 拉拉市海是云南省第一个以"湿地"命名的自然保护区。拉市海是国家重点保护的湿地公公园,是候鸟的天堂,风景秀丽。1、8:00——09:30 客栈早餐2、10:00 出发拉市海 3、10:30 体验茶马古道(骑马,感受原始森林的美)4、12:00 前往会所享用午餐 (土鸡火锅)5、13:30 会所休闲 享受拉市海的柔软时光(划皮艇,休闲观光)6、16:00 返回客栈7、18:30 到达客栈享用晚餐。

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大理,丽江是一个人一生旅游绕不过去的坎,尽管有很多人说这说那,作为一个云南人可以负责任地告诉你,坑人的商家只是极少数,而且是外省人在当地做生意的。本地人绝大部份都是朴实,善良而好客的,物价和外省的一些知名景点比起来也算便宜。大理和丽江可以游玩的地方太多,五天只能走马观花,建议你就选择两到三个点,深度游玩,放慢节奏,让心引导你。丽江古城,束河古镇,大理古城,沙溪古镇这些地方都不要门票,非常值得一游。


隽客团长


大理是云贵高原上的洱海平原,苍山之麓,洱海之滨,大理的美,不是江南小镇的那种柔美,也不是丽江那样的浮华。它就像一位清纯自然的邻家女孩,含蓄、素颜、原汁原味。坐落于苍山洱海间的大理古城,安静而沧桑,它需要你静心去品味。在大理建议居住古城附近的民宿,游玩景点有,苍山洱海、大理古城、苍山国家地质公园、洋人街、蝴蝶泉等,丽江自古以来是丝绸之路和茶马古道的中转站,丽江有建于南宋的丽江古城,纳西族名称叫“ 巩本知”。 丽江,有“艳遇之都”之称。不知是因为丽江古城内的小桥流水成就了这样的风情,还是入夜后酒吧街上慵懒、魅惑的气质迷醉了多情的过客。大研古城的夜幕,迷幻而令人神往。游玩景点有,丽江古城、 玉龙雪山、 白沙壁画、 虎跳峡、 老君山、 束河古镇等。

大理:

洱海,洱海宽广而辽阔,是云贵地区一颗璀璨的高原明珠,冬季的洱海边上,没有过多的仙衣袂袂,更多的是年复一年恋旧归来的海鸥。纯净的蓝天映着平静的湖面,交相掩映,海天一色,海鸥循声而起,非常壮观。在洱海见证人与生态和谐共处的感动,是一种拥抱自然的纯粹、一种热爱生活的美好。

另外大理最出名之一的大理古城,大理旅游核心区。古城内分布了14处市级以上的重点文物保护单位,承载着大理历史文化、宗教文化、民族文化。街巷间有一些老宅,也仍可寻昔日风貌。双廊古称“栓廊”,临苍山、洱海。因门迎碧波洱海,远眺苍山十九峰,集苍洱风光之精华,素有“大理风光在苍洱,苍洱风光在双廊”的美誉。

苍山:拥有变幻万千的云景和素负盛名的大理“风花雪月”四景之一的苍山雪景。崇圣寺三塔,东对洱海,西靠苍山,大理历史上首个规模最为宏大的古刹,佛教盛行大理的见证。

美食:永平黄焖鸡,大理砂锅鱼,大理生皮,喜洲粑粑,土八碗,雕梅,烧饵块,乳扇,大理三道茶,大理凉米线。

大理的住宿主要集中在古城、下关和双廊,古城内的住宿以客栈和青旅居多,各类设施最为方便。

丽江:

束河古镇, 束河四方街 ,青龙桥, 龙泉寺。束河古镇是比丽江古城更悠闲、安静的地方,在这里似乎阳光都更加纯粹,提到的束河四方街、青龙桥、龙泉寺这些都是束河最为常规的景点,傍晚可以参加在束河四方听音举行的打跳活动,约一个小时。

幻途•宿语 聆听你的故事,遇见你的旅行,梦幻生活,爱在旅途!聆听你的故事,遇见你的旅行。幻途·宿语是一家有故事的民宿,位于美丽的束河古镇松云村停车场附近,停车方便,交通便利。客栈共有十间房,每间房都温馨舒畅,不一样的主题,不一样的体验。客栈院落错落有致,夜景迷人。客栈二楼建有宽敞的观景平台,可以观看到束河古镇的青山。客栈配有旅行顾问,为您的出行、住宿提供温馨式服务,结合了礼宾、接待、咨询等角色,无微不至的关怀,亲切式服务,让客人感受到家人的温馨。


丽江石锅渔山珍馆是丽江十大人气餐厅之一,同时也是携程美食和大众点评的头号推荐餐厅,在丽江,石锅渔山珍馆就是丽江的本土品牌,在丽江古城的四方庙会,停车方便。丽江石锅渔山珍馆是非常有特色的古楼,结合了丽江当地风俗和纳西文化相结合的建筑风格,给人一种古典、幽雅的感觉。野生菌和三文鱼是石锅渔山珍馆最有特色的美食,性价比高,口感很好,干净卫生,是游客朋友们来丽江有必要来品尝的丽江特色美食之一。

黑龙潭公园,俗称“龙王庙”,位于丽江古城北端象山之麓,黑龙潭内随势错落的古建筑有龙神祠、得月楼、锁翠桥、玉皇阁等建筑。而且象山是“姻缘山”,成全了无数情侣的相遇相知相爱,进了象山,才觉“人间四月芳菲尽,山寺桃花始盛开”,身后一片绿荫,眼前却是一片桃花盛开的景象。站在山顶,俯瞰丽江,一种“会当临绝顶,一览众山小”的感觉油然而生。

拉市海:拉市海位于丽江县城西面10公里处的拉市坝中部,是云南省第一个以"湿地"命名的自然保护区。"拉市"为古纳西语译名,"拉"为荒坝,"市"为新,意为新的荒坝。拉市海原为滇西北古地槽的一部分,中生代燕山运动时褶皱隆起成陆,至中新世成为一个准平原,随着横断山脉造山运动的发展,到上新世末至更新世初,这个准平原又分割成三个相对高差在100米至200米的高原山间盆地,即拉市坝、丽江坝、七河坝。拉市坝是其中最高的坝子,坝中至今仍有一片水域,便称拉市海,湖面海拔2437米。