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每天吃几粒龙眼肉对人体有哪些好处？
健康苦行僧，开讲了！
逢年过节特别爱吃桂圆，也就是龙眼肉，甜滋滋的，这也让我，经常性的上火，龙眼性热，不适合过量食用，今年过节可得好好约束一下自己，口舌之欲哪里比得上身体的健康呢？别看龙眼不好的地方还挺多的，但龙眼是很好的养生食物，糖分较高，含有多种维生素这些都是它的优势
食用龙眼肉对人体有哪些好处呢？
1：消除疲劳
龙眼能够帮助消除脑疲劳，帮助增强记忆力，其富含的营养素对劳心费神的人群，更为有效
2：补血益气
龙眼能够帮助补充气血，适合体弱，女性食用，益气补血，对一些产后不适，月经不调有缓解作用，平时的话，笔者喜欢红枣＋桂圆这样的搭配，可以帮助补血养血
3：滋养补益
桂圆肉适合逢年过节送中老年人，可以帮助抗衰老，可以帮助心脾虚劳，气血不足等的恢复，桂圆可以和鸡蛋同食，甜滋滋的，不加糖，安神养生
那么龙眼有哪些注意点呢？
1：糖尿病朋友肯定是不能吃的
2：龙眼性热，不适合过量食用，可能会导致上火
3：孕妇不宜食用
4：咳嗽，痰湿型肥胖体质的人群不宜食用
持续健康知识分享，希望对您有帮助！
健康苦行僧
龙眼也叫桂圆，富含葡萄糖、蛋白质、膳食纤维以及铁、钾、镁、磷、硒等微量元素，对人的全身都有滋补作用。龙眼可以补血养气、安心凝神和补脑，非常适合那些气血不足和脾胃虚弱的人。
龙眼（桂圆）的功效
1.益气补血：龙眼的营养物质含量非常高，不仅可以为人体提供营养、补充热量，还可以促进血红蛋白再生，达到补血的目的。龙眼对脑细胞很有好处，能够增强记忆力，缓解疲劳；
2.养血安胎：龙眼铁元素和维生素含量很高，能够缓解子宫的下垂感，因此对于代谢过快的孕妇和胎儿发育有很大帮助，可以起到安胎的功效；
3.美容降脂：桂圆可以增加冠状动脉流量，保护心脏，降低血脂。还可以对让人衰老的黄素蛋白起到抑制的作用，从而延缓衰老，达到美容功效；
4.安心定神：龙眼富含的铁元素和钾元素可以促进血红蛋白的再生，治疗因贫血而引起的心悸、失眠、心慌和健忘。龙眼所含有的尼克酸还能够治疗皮炎、痴呆、腹泻和精神失常等；
5.防癌抗癌：有研究表明龙眼对肿瘤的抑制能力高达90%以上，可以抑制癌细胞，临床研究表明，服用桂圆制成的浸膏可以改善病人症状，延长寿命。
龙眼（桂圆）的禁忌事项
1.龙眼含糖量高，糖尿病患者不可多吃；
2.龙眼性热，过量食用会上火，因此少年和体壮者少吃，有口干、尿黄、大便干燥等阴虚内热者禁食；
3.孕妇不可以吃，防止胎动流产；
4.消化不良者、脾胃有痰者忌食。
紫轩阁05
龙眼亦称桂圆，每天吃几粒龙眼肉不仅补血，又能益脾，对人体是有好处的。
《中药大辞典》记载：龙眼肉味甘，气香性平。功能主治：补心脾，益气血，健脾胃，长肌肉。治思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致二便下血失血症。
清代名医张锡纯又云：龙眼肉因为其味甘能培补脾土，即能有益肺金，故又治肺虚劳嗽，痰中带血，食之甘香适口，以治小儿尤佳。
所以龙眼肉蒸熟，每日吃几粒，吃至500克之后，即可治愈心悸怔忡，失眠，心脾血虚症及大便下血不愈者。
张锡纯的《医学衷中参西录》记有医案：一少年心中怔忡，夜不能寐，其脉弦硬微数，知其心脾血液短也，俾购龙眼肉，饭甑蒸熟，随便当点心，食之至斤余，病遂除根。
又一医案：一六七岁童子，大便下血数月不愈，服药亦无效。亦嘱咐蒸熟龙眼肉食之，约日服两许，服旬日全愈。
所以，不要小看小小的龙眼肉，对于某些病的治疗效果，可为神效，实是佳果良药，药食同源。
现在人们常作零食或用少许煲汤、煮糖水等。龙眼肉，莲子，芡实各20克煲汤食用，亦可治贫血，心悸怔忡，自汗盗汗，神经衰弱等。
龙眼肉虽好，但并不是人人都适合。对于有外感实邪，痰饮腹满的人是忌食龙眼肉的。
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说医话药道健康
谢谢您！关于吃龙眼对身体有哪些好处？前面两位朋友已经讲的很详细，我就不再重复了。至于说每天吃几个龙眼合适？这个以前还真咨询过医生，有说每天吃四五个，有说每天吃十来个。其实，我还是比较反感在饮食方面用几两几克几个来定量，个人觉得和自身体质有很大关系。因为我吃龙眼没有说每天吃几个，说吃几斤还差不多😊😊，而且还不怎么上火（变着花样吃，多喝水），但是，我每次吃完龙眼过会准瞌睡，也没有其它的不良反应。直到现在我白天不太敢吃龙眼，都是选择晚上再吃😄😄