十堰林创广告社稷师
真正的自律是发自内心的，是自己感到了恐慌，觉得不能再接受一个停滞的自己。而不是看了几篇关于自律的文章后，觉得都在倡导自律，那我也开始自律吧。所以你得先问问自己，是真的有需求，还是看别人怎么样自己也跟着怎么样！自律不是别别扭扭的委屈和控制做不想做的事情。相反，是让你做的每件事，都让你更靠近自己内心真正更想变成的样子！
就像采铜老师在《精进》一书中提到的——如果我能长期坚持去做一件事，一定是这件事带给我的丰盈感和满足感超过了我的所有付出，一定是这件事日日夜夜萦绕在我的心头让我欲罢不能，一定是这件事唤起了我内心深处最强烈的兴趣 。也就是说，赐予我力量的，是激情的驱动，而不是意志力的鞭策！
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一个人怎么开始自律？
随时都可以开始自律，只要你有那个心。
不过，如果是心血来潮的自律，还是就算了吧，排头太麻烦。
自律讲究的是长时间，持之以恒，甚至数十年如一日。女人可以从改变体重，形象开始。男人可以从改变不好的习惯，如抽烟开始。
大概七年以前，我累，疲倦，医院检查，全都健康。后来医生说，你最近是不是进入了亚健康状态，一语提醒梦中人，从此开始了我的自律人生。
去办了一张健身卡，每周定时去健身，平常有时间，早上也会去跑跑步，做做操之类的。
一天，一个月，一年以后，朋友看到我惊得下巴都要掉在地上了。体型大变，游泳圈不见了，精神状态好了，晚上睡觉香了，干活也有力了。一直到现在。
其实，改变自己，什么时候都不晚，怕的就是你不能自律，不能坚持！
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自律是生活中非常重要的事情，也是一个人成功的关键性因素，那么一个人怎么开始自律呢？
规划。
不管做什么事情都必须要有规划，就像修房子要先搭架子一样，才能更顺利地开始后面的工序。有了规划你才知道你要做什么，你要怎么做，顺着规划做更容易达到自己想要的效果。
目标。
想自律，想成功，目标是最重要的，因为它是你要努力前进的方向，没有目标你将会感到迷茫，有了目标你才知道自己要更加自律做自己应该做的事。当然，每个人的目标都不一样，可以从小目标开始，比如王健林就是先赚一个亿，你也赶快设置个目标吧！
放下“垃圾”时间。
什么是垃圾时间，就是玩手机，打游戏，闲聊很多不是很有意义又浪费时间的事情，作为一个要自律的人来说，这些东西大部分都应该舍弃掉，把时间拿来做更多有意义的事，为自己未来的人生路铺垫好基石。
自律真的是很重要的事情，它能很大比重的决定你能否成功！喜欢饭饭内容的小伙伴，点点关注呗！
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想要自律，首先要明白什么是自律，其实自律的本质就是对时间的掌控感。因此一个想要自律的人，首先要能够规划好自己的时间，对自己的时间具有主动支配权。
上面的话，听上去很简单，但是简单并不意味着容易。比如很多人为什么感觉时间非常少呢？其实很多时候并不是时间不够用，而是太多的时间都掉进了时间黑洞。
什么是时间黑洞？这也是我之前在书中看到过的一个概念。举个例子：
比如你早晨刚刚到公司里面去，打开电脑开始一天的工作了，忙了一小会儿放松之余，闲来无事突然间想先看看朋友圈，看了一会儿，忽然间发现有个朋友发的文章是自己感兴趣的，于是又打开了文章链接，看完文章时候忽然间看到内容里面说到了近期的一个微博热点，于是乎你又想逛一会儿微博…….时间就是这样被你无形间浪费掉了，最后打算工作的时候一看马上中午了。
本来是想工作的，可是时间都被看似有关联，实则毫无关系的琐事所浪费了。而这些时间就是被你的“时间黑洞”所吞噬了。
因此一个人想要自律，首先就要打碎“时间黑洞”，让自己做事情的时候变得专注。时间就像是种子，你把它撒在了哪里，哪里就会有收获。
当你有了绝对的自控力之后，你接下来要做的事情就是每天做一个工作清单，每天按照清单上面的内容严格执行，当你知道自己该做什么，你才会更加的有方向感。这也是高效能人士所提倡的第二个能力：以终为始。
夜泊痕
我来给大家讲下我的自律规划吧，主要是气质方面，认为合理的可以共勉。
首先是时间，每天计划一个小时，比如今天是7:00~8:00，明天就是8:00~9:00以此类推，晚上的话就规定到自己大致的睡觉时间。
其次是内容，这一个小时必须按军队要求规划自己，禁烟禁酒，不说脏话，礼貌，不玩手机。但不影响正常的生活规划。比如那个小时你在上班，坐姿，站姿谈吐等等。比如你刚起床，叠被，洗脸。比如你在吃饭，不能剩饭，桌子上不留遗物。
最后谈谈效果，自己坚持了一个月。好多坏习惯都慢慢再改变。收益很多。
梅川酷子cm
想开始自律，不只是口头说说而已，要真的做好以自己为“敌”的觉悟。因为，凡是开始自律，都会把你从原本的舒适、惬意的生活习惯拉出来，倘若你没有足够的觉悟，三天撒网两天大鱼，别说半途而废，连迈出第二步你都做不到。
最近网络上很火的一句话：当一个人开始意识到要自律的时候，你长大了。当一个人真正开始自律的时候，你一定会变得更好。
要自律，先从这两点做起吧，如果这两点都做不到，还是尽早放弃吧。
1、早睡早起
早睡早起，听起来是一件很简单的事，本编也是这么认为的，但真正坚持起来的时候，总有一百种借口让自己熬夜。
受现代人的生活习惯影响，我们真的很容易刷会短视频、看会综艺、追会小说，就纵容自己去熬夜。
所以，第一步自律要从简单又困难的早睡早起着手，培养自己的自律素质。当你熬夜的时候，就告诉自己，再熬夜你的脸就没救了，别以为黑眼圈、痘痘、皱纹这些东西，睡两觉涂点护肤品就好了，那是不可能的事，你自己心里比谁都清楚。
2、控制饮食
随着生活条件的变好，美食也是五花八门，一个不慎就营养过剩，一胖毁所有。让你每天健身，那不切实际，那是高级自律玩家的事。所以，你只需要在想大吃四方，在食物堆里尽情放纵的时候，告诉自己少吃一点，控制一点自己那张嘴。
知课
第一，远离无效社交。
把自己的时间好好珍惜，不浪费。交朋友要有选择性，不要太随意，不然只会浪费时间，也没什么实际意义。
第二，合理规划人生。
无论长期还是短期，都是要有合理的规划才行，规划是为了有目标，这样行动起来就有方向了。
第三，学会有选择的放弃。
所有的东西不是越多越好，而是恰到好处就行。在这个复杂的世界里，要懂得舍弃一些不必要的东西，才能有精力专注一件事情。
第四，对自己有信心。
自律这件事虽然刚开始会有些困难，但是只要坚持下去，对自己充满信心，勇敢无畏的走下去，必然会成功。
第五，自律的人首先是自立自强。
不要去依赖别人，也不要把希望寄托在别人身上。自己的事情自己去好好完成，也不要给自己瞎揽事情。
自律是迈向成功的关键因素，自律性强的人不易被外界的环境影响和诱惑。
希望每一个人都能成为自律的人，活成自己想要的样子。
V晓123
自律的开始意味着在接近梦想
开始自律的前提是一个人醒悟，知道自己想要什么。
一、自律是一系列习惯的养成过程。
1.自律得有动力，动力是不断进步的源泉。想要的结果。2.自律得制定计划，任何盲目的没有自律都是徒劳。会把自己搞得很累，还不见成效。3.自律意味着改掉自己以前的坏的行为。开始好的做法和习惯。二、自律是不断改进和进步的验证
1.舍弃不必要的社交，有些没有实际意义的社交会无形中占据大部分时间。2.坚持的自律，才会不断进步。好多人在开始就觉得很难，那以后也不会轻松。就不知道自己是否有进步。三、承担自律的结果
1.自律的人会有不一样的人生，大部分人认为自律一定会带来好的结果，其实不是所有的自律都会有好结果。所以坚持做就行了，不要有太高的期望。2.有意义的自律才是好的开始。曼妙灵
生活自律不只是指按时吃饭，按时休息而已，想要自律其实不难，难的是前一个月的坚持，现成习惯以后做起来就很轻松了。
首先需要合理的去安排一天的时间，或者简单一点就是工作（学习）之外的空闲时间，读书，运动，瑜伽，画画，音乐等，把你喜欢做的时间合理的安排时间，然后每天坚持去做，相信我过了一个月你会发现生活简单了很多，生活也非常的充实。
如果一年都检查下来了，那么你个人会发生很大的改变，以前觉得很难的事情做起来也会轻松很多。
让怀孕变简单
001具象化和量化自己的目标
首先要明确自己的目标，而且将目标具象化和量化。
举例子，比如我想成为一个身材很好的人。这个目标是个空话，几乎等于没有目标。你得具象化下来，将你认为的好身材的人的照片打印出来贴在你看到的显眼的位置，然后量化它，到时体重三围各是多少才算好身材，一定要量化下来。
同样的道理可以用于制定自己的业绩规划等。
002列清单持续践行
接下来，你得把自律的规划提上日程，将具体为完成目标要做的事件一一列下来，做成表格贴在显眼处，逐一打卡，督促自己完成，落实到位。持续践行才能持续靠谱。
003强化积极心理暗示
自律这种习惯不是一朝一夕炼成的，你可能会坚持一段时间后发现效果好像不如人意，这时候，积极的心理暗示非常重要，要持续向大脑反馈一个信息“今天的努力非常有价值和意义”，如此下去定会有好收获。
加油。一起来自律。