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每个人都会有颓废和迷茫的时候，颓废的最大原因是自我否定，觉得自己什么都做不好，谁都比不过，所幸得过且过。
而迷茫的最大原因要么在于自我定位不清晰，要么想改变找不到前进的方向，就像行走在漫天大雾里，看起来哪里都是路，但条条都不是自己想要的。
想要解决颓废和迷茫现状，以下是一些可行的方法：
1、用清单法和笔记法整理问题
凡是生活中的痛苦，多半是我们遇到了一些难解的题，一个理性的人绝不会用心算的方法去解复杂的方程式，他们会选择适合的工具或思维模型将思路整理出来，看看哪里是突破口。
因此，当我们处在颓废和迷茫期，最好的方法就是冷静，拿出一张纸或者一个笔记本，纸的作用是列清单，笔记本的作用是整理思考。
在纸上先一条一条列出目前遇到的所有问题和痛苦点，然后分析这些点是否有共通之处。
颓废、迷茫和痛苦的表征虽各异，但有时候却有相同的思维本质，如果只是解决表面问题，就好像扬汤止沸，没有办法根治，等下一次遇到这类问题还是会颓废和迷茫，最好的方法就是从根本上解决。
一般来说，颓废和迷茫产生的深层原因莫过于人生目标问题，实际执行问题，思维水平问题，情感压力问题等，针对不同的问题采用不同的解决方法。
列出问题清单后，如果还是不知道怎么解决，可以再跟进写日记的方法，坚持每日记录自己的感受和思考，不用刻意往好的或者坏的方面写，真实记录即可，等到一个月的时候再回过头复盘，我们会看到自己的真实思考路径，也会认识到自己最根本的问题所在。
2、精准解决颓废迷茫问题
上面我们分析了产生颓废和迷茫可能的原因，如果是人生目标没有着落引发的焦虑迷茫，需要好好思考自己的人生方向。
无根的东西最容易动摇，目标是前进的航标，没有方向没有想法的人是无法过得踏实幸福的。
如何找到自己的目标？
可以对标分析自己最欣赏最佩服的人，从他们的人生经历中找到自己想要的东西，如才华、能力、物质、外貌、家庭等等，然后根据这些特质去制定自己的进阶路线。
如果是执行水平问题导致的颓废和迷茫，可以分析一下是否是目标制定时没有符合实际，需不需要调整和删减，还是自己的能力问题，自律能力？操作能力？根据问题去想解决问题的办法。
如果是思维水平导致的颓废和迷茫，可以多看书，学习伟大人物为人处世的理念，他们是怎样克服重重困难，一步一步走向成功彼岸的？像最厉害的人学习最牛逼的思维模式，才不会局限在目前的方寸天地里。
如果是情感压力，可以采用发泄以及转移注意力的方法，这是最常见的解决方案，当然还要根据自己是实际情况灵活运用，值得注意的就是，一定要往好的方面出发，不要越走越死胡同了。
三、摆脱颓废和迷茫的常规方法
1、看书学习
迷茫期和空窗期是最好的进阶时期，把胡思乱想的时间拿来学习，比什么都有用。
2、坚持运动
运动是最容易看到积极反馈的项目，而且这也是比较正能量的释放压力方式，每天都锻炼一会，让自己动起来才不会死气沉沉的。
3、扩展社交圈
将自己的思维和眼光放大，多听听别人的故事，见识不同的人生。
我们会发现生而为人，各有其苦，每个人都有自己的艰难取经路，坚持下来了，就是成功。
希望以上这些小方法，能够帮助到有需要的朋友。
洛羽telisa
本人已经颓废很多年了，根据自己的遭遇总结了经验，因为刚满20岁的我，一场车祸让我失去了一条腿，从大腿根截肢仅剩10多厘米，后来至今一直穿着一个假肢，也每天忍受着疼痛，站也不是坐也不是，但是路还需要走，人生也还要过，虽然我行动比别人慢，虽然太多东西限制了我的脚步，但是我依然不能停下来，因为我有梦，因为我还有爸妈，不说梦，爸妈养了我们这么多年不该拿颓废来回报他们，所以剩下的我只能坚强，慢一点又如何，活在世上不上进没人可怜你，知识改变命运，我始终相信这句话，所以我之后什么技术都学，因为有脑子有双手，我只想创造自己能创造的一切，如今我27岁了，我在路上，加油。
动感百G
讲实在话:作为悟空问答，如果回答你的问题要想得到你的满意是绝对不可能的。一人难满百人意，寸木难钉百颗钉，又有谁在乎你的二十元钱呢？真的很好笑！我可以说我的腿残废了，有一次出现意想不到的事情发生，有一天自己不小心踢个跟头，刚好把这支残疾腿摔坏了，经医院检查治疗，说我在一年内不能自理，需要休养，医生当时把我右腿打石膏包扎，然后送我回家。在这种情况下，我还没有感到迷芒，恐惧，而且更加坚强！大概过了一个星期，我拖着沉重的脚步，用手扶着痛腿骑上电瓶车继续往工厂上班，当我一进厂，同事看到现状对我说，凤芳，你太坚强了，腿成了这样还来上班，要钱不要命，好好在家休养，等好了以后再来上班！事在人为，我行我素，我还是每天坚持上班！我深深地体会到，一个人只有鼓气生活的勇气，自己的伤自己疗，自己的苦自己受，要想一个残疾人能够跟健全人一样生活，工作，只有以坚韧不拔的进取心战胜一切困难，励志做生活中的强者，永远不要活在别人的冷眼之中，做生活中的强者，开开心心过好自己的每一天！知足者常乐！有志者，事竟成！！！
吴佳欣883粟凤芳
一个人颓废迷茫，有很多原因，往往是在生活中遇到挫折和不幸对未来看不到方向导致的。自己身处这个漩涡的时候被压迫的几乎无法呼吸，别人的安慰、劝告是非常苍白无力。因为，他们没有处在你那份上，所以无法设身处地的感受你的痛苦和无奈。但是，通过有一年多的时间做了人力相关的工作，我发现了一个事实：众生平等，你经历的痛苦别人曾经经历过、正在经历或者即将经历。比如我曾经对职业选择迷茫过，做了6-7年软件开发发现自己根本不适合，所以尝试不同工作经历和不同道路，而我面试的也有好多工作多年后发现1.无领先优势和新人开始竞争的有人在。2.一把年纪半路转行，费死老劲拼命努力学习还赶不上新人的有人在。3.从名企大公司出来走了无数小公司发现都是搞不成低不就不知如何发展的有人在。4.有幸大公司出来然后去小公司当领导最后离职后再其他公司又找不到方向的有人在。 我那时候发现，我们某一阶段的痛苦和不幸原来并不特殊，面临择校升学痛苦、面临找工作迷茫，新人被踩不见天日，偶尔出头后勾心斗角，工作被算计被排挤被利用、换个公司或行业重新从零开始，和小孩同台竞争。
所以，原则这个娑婆世界的确众生很苦。那么怎么彻底解决这些呢？
试过算命没用、考虑过风水效果不大，到最后通过接触佛学发现一切慢慢有了改观，我们的遭遇和不幸与没有福报有很大关系，没有福报可能是因为堕胎、杀生、吃众生肉、邪淫、不孝等诸恶导致自己福报消耗殆尽，严重的得重病或车祸重新一个轮回，较轻的锒铛入狱，事业不顺、无钱或无子嗣。 通过不断积累自己的福报，开始在自己福德银行里面充值，人生就会逐渐变得越来越好，我的确真正经历了这个过程。从哪里做起：1.多念“阿弥陀佛”，甚至室内24小时放佛号迅速改善自己周围磁场，周围众生由恶缘转化成善缘。 2.食素和多放生，食素是不再和众生结怨，不再作恶，放生是功德第一积累福报最快的。3.多施舍或布施，多念佛经和咒语，最短佛经的如抄诵《心经》，最长的百咒之王《楞严咒》，这些最后都能背诵，然后不断念佛号或经咒。
这些持续做下来，短期3个月会有明显改善，由诸多不顺变得左右逢源，好事都找上你。坚持2-3年福报会有很大的提升，事业、工作、婚姻生活会全面改善，关键是自己智慧开始提升，心境开始平和。遇到挫折少，而且自己能平静接受生活馈赠你的一切。你就会法喜充满非常快乐。再持续做下去,你会越来越精细，人生终会开始新篇章。但是关键是坚持做，一开始还债过程个人业力不同持续时间不同，但坚持做就会彻底改善，如果不能坚持就会有反复
孤烟一品客
如果是能意识到自己有颓废与迷茫，说明自我的认知意识非常的强大，也就是自尊也是非常的有弹性的，而往往意识到了之后，可以有改变的动力存在，一个人如果有了改变的动力，也就是任何的痛苦都是能走出来的。
我认为走出迷茫与颓废，首先要学习，学习别人的技能，学习提高自身技能的能力，通过大量的学习，你可以发现，从古至今，多少人的成功与超越都是经历了各种各样的艰难痛苦的挣扎中才拥有最后的彩虹般靓丽的呈现，假如司马迁没有受到宫刑的痛苦折磨，也就不能成就名垂千古的那本《史记》；精神分析学家弗洛伊德通过卓越的学习能力成为了影响世界的名人之一，不光给后世的心理学界、甚至全世界永远的记住了他超凡而卓绝的一生。
再就是大量的接触社会，接触人，阅历无数的人，你会明白，人中有人，天外有天，我们每个人都是有着使命的，当你的生命来到这个世界，一定有你需要完成与继续的强大的使命感。也就是找寻生活的意义，有人为了人类的事业，有人为了实现个人的价值，这些都是一种使命感。
只有经历过痛苦的人，才能更深的理解拥有的珍贵，愿每个人都是有人爱也被深深的爱着。
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岸说事
俗语有云：人生不如意事十之八九！没有人的一生是帆风顺的！人生有过颓废迷茫也是再正常不过了，你能意识到自己处于迷茫颓废期说明你还是一个自我意识比较强的人，想努力变得更好！要想快速走出颓废迷茫期我个人建议有如下：
①提高自身能力。先针对性地分析自己目前存在的问题，为啥迷茫？为啥颓废？之所以迷茫颓废的原因无非就是目前的自身的知识储备及能力不足以支撑自己的梦想，与自己当前的现实严重不对等，不匹配！才会导致迷茫焦虑颓废！多读书，读好书，树立自己的信心，增加自己的知识储备，提高自己认知水平，提高自己的能力！
②培养自己的兴趣爱好。打开心扉结交新朋友。在空闲时间还可以结交有共同兴趣爱好的朋友，益友。三人行，必有我师！相互学习交流！共同提高！
③坚定意志。坚定自己的想法及发展之路，做好自己的职位或者创业规划！只要路是对的就不怕路远！
以上是我个人建议，希望对你有所参考价值！谢谢！
快乐百老汇
迷茫只是一种状态，就像凉水，温度达到99度，必然沸腾！
如果你觉得迷茫了，希望尽快摆脱这种状态？！
你首先要明白，我们只会从一种“状态”过度到另外一种“状态”！
那，你想要的那种状态？具体是什么样子呢？需要满足哪些条件呢？
比如，快过年了，没钱过年，这是一种很迷茫的状态，这是哪些原因造成的呢？今年没钱，明年还会继续没钱吗？当然，这里还有一个很重要的，就是有一个“量化标准”，有人一年赚了十几万，他嫌赚太少了，没钱过年！？有的人呢，一年赚了五六万，他觉得赚大发了，过年很开心！
每个人都有自己的一个具体情况，很多时候不要太多参考别人的标准，合适自己的标准就是最好的。如果你觉得快过年了，仍然是单身，觉得是高价的彩礼钱，才让自己取不上媳妇，那么很多取到外国媳妇的人，又是一种怎样的状态呢？那些没取上国内媳妇的人，取到了越南，缅甸的媳妇，也是很好的呀！
如果你希望摆脱目前的“状态”，首先需要给自己定一个具体的标准，假如你要的那种状态，是每个月赚5000，那能赚5000的工作都有哪些呢，自己能胜任的又是哪些呢？尽量具体一点，不要太过高，合适就行，慢慢再向更高的状态过度，慢慢来才是最快的，欲速则不达！
只要条件满足了，就像烧水，温度达到了，必然沸腾！
大谷
生活不同，经历各异，所有人都有颓废迷茫的时候。如何摆脱，那是一种缘分，活着说是一种修养。
因为不如意的时候，就是一种历练，就是一种考验。我始终相信，颓废迷茫绝对很短暂。短暂的东西不可以久远，为什么要如此留恋？
也许这是生活当中的一个片段，瞬间都可以遥远。但那是一种安静极了的安闲，谁也不可能远远观看。命里有的，只会静静享受，不会有时间和空间，让那些不太愉快也在那时呈现。
所以，可以有颓废，但不可以有迷恋。迷恋的时候，一切都是自然。那未可知的静默，永远是当下的努力，未来的依恋。
或许，你不会放弃，但是你也应该悠闲。悠闲是时间和空间，悠闲是永远追求的坦然。在颓废迷茫的时候，学会宽容自然。不会有任何负担，想念就是永远。
没有人可以回到过去，也没有人可以永远茫然。哪些过去的日子，永远不要说暂时再见。目前已经美好，为什么还要如此心酸。这是时代在变，还是就有永远？
美文美生活
说一下个人是如何走出迷茫的，希望哥们能从我的身上，找到你自己走出迷茫的道路。也希望有大神，能够批评指正，让我能够在以后的道路中走的更好！
1、首先颓废和迷茫的本质，就是自我定位不够清晰。不知道自己想干什么，不知道自己能干什么。再说直接点，就是突然一想，自己能干的事情很多，但仔细一想，自己好像做那种事情都没有特长。这就是源于自己对自己了解的不够深刻，没有自我进行肯定。这点的解决方法就是，对自己进行鼓励，每天鼓励自己50次以上（找到自己的一个优点），这个就是咱们确立自信的基础。
2、制定一个目标，一年的即可。比如19年，我计划年入30万。那么，根据这个目标，我们来进行分析。首先，那种方式可以让我们实现？创业的话，是那种创业？工作的话是那种工作？选择好以后，就要开始进行了解，我们的选择到底有没有人能够做到？做到的占多数还是少数（当然，人数多的还是比较好，证明我们选择的是一个热点行业或者工作），然后分析他们做的原因有哪些，我们欠缺的是什么。我们有哪些资源，有哪些不足。我们可以借助哪些资源，我们可以开发那些资源等等。这大概需要2个月左右的时间。
3、制定出大目标后，后面就是不断地对自己目标的一个分析，具体到每个月做什么，每个星期，每一天。当然，因为我个人是做业务的电话销售，我就具体到每一通电话，我该如何表达。每天对自己的目标都要有一个考核，完成了有什么奖励，没完成有什么惩罚。
4、在今年制定计划的时候我也很迷茫，但是当我把我每天要做的事情，每一通电话要说内容都记录下来后，我发现，我只需要按照这个计划每天执行和反思自己如何做得更好就可以了，一点都不迷茫了。
其实很多时候，我们迷茫还有一个重要的原因，就是觉得自己的选择还有很多，没有对自己狠一点的决心！其实，我们回想一下，现在很多比咱们优秀的人，还要比咱们努力，真的就是一身的冷汗，那还有时间其颓废和迷茫呢？赶紧抓紧时间开始努力吧！
建工信通
今天刚刚看了一篇关于迷茫的文章。
文章中写道，迷茫期是一个人充电的好时期，个人比较认同。
一个人迷茫的时候，就会容易想太多，这个时候，不去就去做自己喜欢做的事情，或是去学习新技能，让自己慢慢的沉淀下来，做一个有耐心的人，在沉淀的过程中去寻找自己想要的东西。
迷茫更多的来自于对未知的恐惧，因为未来是不确定性的，所以人们在这个过程产生的恐惧就会通过迷茫表现出来。你不知道下一步该迈向哪里，因为你不知道你想要的生活在哪个方向。
做一个有耐心的人，越是迷茫，越是要静下心来聆听自己的内心。去寻找属于自己的方向。不要停止充电，听我说，充电是治愈迷茫的良药，若你现阶段是迷茫的，那么请你静下心去学习新知识。你会走出迷茫，找回自我的。