林色芬
感谢你的提问，很高兴为你解答。
每个人都有不开心的时候，总有坎坎坷坷的人生道路，都说不坎坷的人生不是完整的人生，人不是机器。人是感情最敏感的动物。人这一辈子不如意的事十有八九，我们只要学会缓解就不会觉得心情压抑。那么如何才能缓解呢？我有几点建议供你参考。
一、找朋友倾诉
当自己心情不爽的时候，不要钻牛角尖，不要把自己闷起来，找自己聊得来的朋友聊一聊，这种倾诉不是弱者的表现，通过倾诉可以让紧张的心情得到缓解，也可以得到安慰。
二、去一个自己想去的地方旅游
去旅游让自己身临其境，拥抱大自然，这些郁闷的情绪也就会得到缓解，慢慢遗忘，这种方式不是逃避的表现，只不过是让自己换个环境而已，还会让自己的眼界得到开阔。
三、每天定时运动
每天早上早起来那么一会，去跑跑步，呼吸一下早晨的新鲜空气。不仅可以锻炼身体了还可以让自己的生活变得充实
四、听一些音乐
找一些自己喜欢的音乐，静下心来什么都不想只静静地听音乐。从自己喜欢的音乐慢慢的换成高兴的音乐，这样就会让自己心情跟着好起来
五、开启吃货模式
这个方法对于吃货来说是非常的管用的，心情不好就买一些自己喜欢的零食，什么都不做就坐在那里吃零食，什么都不想只看着眼前的零食，只是吃零食，慢慢的你的注意力就不被这些吃的所吸引，从而就忘了自己的不开心
心情不爽了就说明自己的心情压抑了，不要让它在压抑下去，释放出来，不是我们不知道释放，只不过是要选对了适合自己的发泄方法而已。
我是与花比娇，以上是我的建议，欢迎大家关注我，为我转发，我也会在第一时间关注你，为你点赞转发
与花比娇
又到岁末年初，天气不是那么尽如人意，阴冷潮湿，心情跟着压抑，厌烦一切。
天转晴，阴云散去。艳阳高照，暖暖的感觉笼罩全身，慵懒地伸伸腰，望着远处的土丘，低矮的植株依然青绿，苍黄的泥土透着亲切。
不由的，揣着狼牙音响走上土丘。
极目远望四方，长江壮阔，舟船游弋，消失在天际。大桥横跨南北，车辆在爬行。……
处在丘顶，一切都变小。自己瞬间伟大。舍我其谁，世界属于我。
打开音响，音乐响起来，我是一只小小鸟……。
尽情喧泄心中阴郁，融进晴空暖阳。
心情豁然开朗，一切那么美好，只在一念之间。
心灵之约169107166
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农村人000
心情不好的时候，可以做很多事情，如果你想自己一个人静一静，那你可以听一些好听的正能量的音乐。如果不想一个人独处，你可以选择找朋友，无论是见面还是电话，可以向他倾诉你现在的心情，哪怕他无法给你什么帮助，但是你也会好受很多，大声的把自己烦恼说出来。
论道步行者
我心情不好的时候，约几个好朋友，先吃一顿大餐，然后找个咖啡厅或者甜品店，再继续吃，聊各自的不如意，你会发现，原来家家有本难念的经，瞬间心里平衡多了，哈哈
菲妮21756933
我心情不好的时候喜欢睡觉，睡着了就什么都不想了，觉睡好了心情就好了！
唐柳飞扬
睡上一大觉第二当什么事没发生。
冷无情845
心情不好就找个安静的地方静一静，要不就出去看看风景调解心情，多去想些身边的美好事物
夏日清风188044741
听听舒心的音乐，跑跑步，让自己放松下来
泊头鹏润酒业
看看电视剧舒缓一下