小评果私房菜之婴儿辅食课堂，开讲啦！
很多新手妈妈不知道应该在什么时候添加辅食，也不知道如何做辅食，那么今天就由小评果来教教新手妈妈吧，让我们安全健康的度过这段"实习期"。
其实在宝宝6个月的时候就可以添加辅食了，因为随着宝宝的长大，这时单纯的母乳已经不能满足宝宝的营养需求，需要添加辅食来满足宝宝的各种营养需求。
刚开始添加辅食主要是流质及泥糊状的食物，添加顺序可按含铁米粉、蔬菜泥蔬菜汁、果泥逐渐到肉泥、肝泥等动物性食物。每添加一种新食物，要在前一种食物适应之后再添加。
*米粉的制作方法
选择含铁米粉，用水温在70-80℃水冲调米粉，水温太高和太低都不好。将米粉调制成泥糊状，让食物容易流入宝宝口内，宝宝更容易吞咽。
*蔬菜泥制作方法
蔬菜含有丰富的维生素及矿物质，其中的膳食纤维可以起到防止便秘的作用，可以做蔬菜泥的蔬菜有很多，如：菠菜、油菜、菜花、苋菜还有胡萝卜南瓜等。
把选好的新鲜蔬菜洗净，放入开水锅煮沸10分左右，取出切碎后，将粗纤维捡出或者用滤网过滤，就得到富含维生素的蔬菜泥了。
*果泥制作方法
选择新鲜、无裂伤、无碰伤的苹果、梨、香蕉、柑橘等水果。
制作方法很简单，把水果洗干净，苹果一切两半，或者香蕉剥去皮，用小勺轻轻刮成泥，随括随喂，既卫生又方便。
*肉泥制作方法
7个月以后可以给宝宝添加肉泥，刚开始可以选择肉质细嫩的好消化的鱼肉，等宝宝适应之后，在添加猪肉、肌肉、牛肉等。
把买来的瘦肉洗干净，剁成细末，再加一点水淀粉调均匀，放到蒸锅里蒸大约15分左右即可。也可以加到粥或面里一起煮，做成肉末粥或肉沫面。
小评果在这里提醒大家，1岁以内的宝宝，必须在确保奶量足够的情况下添加辅食。1岁以后，饮食逐步向成人过渡，慢慢地三餐正常化，奶逐渐作为辅食。还有，制作辅食要选择天然、新鲜的食材；食物一定要熟透，现做现吃；婴儿辅食不要加调味品，盐和糖不要加，植物油可加少许。
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