糊涂人35300896
很多朋友都喜欢在饮用水时加入一些枸杞。那我们都知道枸杞泡水对我们的身体有很强的滋养作用，有利于我们身体的吸收，经常喝会提高自己的免疫力，但还是有很多不知道枸杞浸泡多少时间，浸泡几次等等。我在这里回答一下：
1、不要用沸水泡。
最好用60-80摄氏度的开水泡，这样枸杞本身的营养就不会被破坏，最有营养的东西就会被身体吸收了。
2。泡之前先用水冲洗。
洗不洗问题不大，主要是由于灰尘和一些杂质。
3，睡前不要喝枸杞水。
或者少喝，控制量在100毫升以内，也就一杯水的样子，喝多会使眼睛浮肿。
枸杞泡水的量：
每天控制20克的量，如果需要补身体，或者补肾什么的，可以加量，看看自己的身体能适应多少。
一次泡水应该放多少粒？
一般为150毫升的玻璃杯，放100毫升水，枸杞放20粒就行，早上三次即可。每次浸泡3-4次，根据人们的口味，有的人喜欢重点，有的人喜欢淡点，浸泡的频率就调整一下。一旦水喝完了，就吃枸杞。或者边喝边吃。
3、每次泡枸杞的时间
通常泡一次3-5分钟后开始喝。最好在10分钟内完成。当然，如果你等半小时来喝完它也没关系。。
一般来说，选择枸杞泡水是在上班时，尤其在电脑前，经常在工作时喝枸杞，护眼效果很好，当然对于还有肝肾不足、腰膝酸痛、头晕耳鸣、肾虚精亏、精子丢失、尿频、口舌干燥、甚至不孕等症状。都有良好的缓解效果。枸杞当然有很多好处，但对于感冒、发烧、发炎和腹泻的人最好不要吃，枸杞的温热作用会加重病情。对于虚弱（阴虚）、抵抗力差的人来说，建议每天进食，长期进食效果更为显著。而且建议吃枸杞干的时候，把枸杞放一些在嘴里，不要咀嚼和吞咽，而是要在嘴里咀嚼很长时间，咀嚼越细越好，此时吞咽效果最好。
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很高兴来回答这个问题。
首先，枸杞泡水，加多少次水，喝几次是没有限制的。枸杞子味甘、性平，能养肝、滋肾、润肺。体质虚弱、抵抗力差的人，老人，用眼过度者，尤其适合吃枸杞养生。
枸杞泡水的方法：吃过早餐1-2个小时后，先用温开水泡一分钟左右枸杞，然后把水倒掉，重新加入开水，可以加少量蜂蜜。建议用来泡水的枸杞不超过20克，要坚持经常吃才有效。
如何挑选枸杞：枸杞子以个大、体长、肉厚、籽少、味甜、色红者为佳。市面上枸杞子品种很多，以宁夏枸杞为最优。
枸杞除了泡水外，还可泡茶、煲汤、煲粥，甚至当零食直接嚼服。枸杞干嚼的效果最好，营养吸收最全面，每天10粒就可以。
这里给大家推荐两种枸杞泡茶的方法：
枸杞菊花茶：枸杞10克，胎菊5克，泡茶饮用。清爽润口，明目清肝。
龙眼枸杞茶：龙眼肉15克，枸杞10克，泡茶饮用。健脾补肾、益气养血。
注意：枸杞有很好的滋补作用，但感冒发烧、脾胃虚弱，经常腹泻的人最好别吃。这类人如果想尝试此茶，用茶前请咨询中医师。
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