相关报告显示，我国是世界上最大的卷烟生产和消费国，抽烟人数十分庞大，各个年龄阶段的人都有，我国吸烟人数达3.01亿，15岁以上的人群吸烟率为28.1%，其中男性为52.9%，女性为2.4%。占世界吸烟人口总数的30%，抽烟的危害不言而喻，伤害皮肤、伤害大脑神经、伤肺等等。
尼古丁对人体的伤害十分大，小到口臭，达到癌症
1、抽烟诱发口臭
抽烟会导致口源性口臭的出现，口源性口臭主要是由牙周炎/牙结石引起，吸烟者90%都患有牙龈炎、牙周炎，也就导致很多抽烟的人会有臭鸡蛋味道的口臭。
2、诱发心血管疾病
香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。
3、肺病
香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。
4、肺癌、胃癌、肝癌等癌症高发
英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。
抽烟的危害不可小觑，对身心健康的影响都非常大，但是戒烟对于烟民而言，是一个非常艰巨的工作，可以尝试从生活方式中入手，慢慢改变，减轻烟草对于人体的伤害。
丁香叶桂花茶，长期抽烟，每天一杯，老烟民清肺！
丁香叶桂花茶自古就被人们用来化痰清肺，是中医的食疗方。长白山丁香叶是一种东北地区特有的丁香品种，品质以长白山为最佳。养阴润肺，可以舒缓喉咙，改善多痰、咳嗽症状，对肺炎、肺部疾病、咳喘、胃寒有很好的治疗作用。
要想更能发挥丁香叶化痰润肺的功效，可搭配广西的金桂。广西的桂花具有止咳化痰的功能，桂花也有淡淡的香气。
将丁香叶和桂花一起制成丁香叶叶桂花茶。丁香叶5g，桂花5g,用红茶的制作工艺制作，一起水煮大约10分钟即可，当然，也可以到药店或者其他地方买一些成品，开水泡着喝的那些也更加方便一些。
最好的清肺方法就是从根源解决，例如，减少抽烟的次数，减少二手烟的吸入，在雾霾天气时尽量少出门，等等这些日常生活习惯做好保护。