头脑风暴聚集地
俗话说，减肥三分靠吃，七分靠练。食物在减肥的过程中起着至关重要的作用。今天我们就来了解一下，减肥期间，什么是不能吃的吧！
一、奶茶
一份中杯奶茶的热量大约是500千卡，换算成运动就是跑步一小时。
二、油炸食品
油炸的食物损失了大量的营养，还加大了肠胃的负担，不利于身体健康。
三、坚果
坚果有助于身体脏器的健康，但是为了减少热量的摄入，建议每次食用一小把就可以了。
四、奶油蛋糕
奶油蛋糕中的奶油多半是含有饱和脂肪酸的人造奶油，食用过量容易造成脂肪囤积，并威胁身体健康。
五、方便面
方便面的面饼大多是油炸的，具有很高的热量，难以消化。
六、水果干
水果干属于腌制食品，含有高糖和高油。热量比想象的要高很多，并不如吃新鲜水果。
七、碳酸类饮料
含糖过多，不易消化。
八、丸子类
丸子类淀粉含量较多，不如吃一些瘦肉好消化。
九、酒精饮料
酒精饮料会阻碍体内脂肪的吸收，延缓减重速度。
十、肥猪肉
减肥期间并不是不可以吃肉，只是建议不要吃肥肉，可以选择鸡肉、鱼肉等营养丰富又好消化的肉类。
你学会了吗？
我是刘小葱
一说减肥，大家首先想到的就是天天吃水煮菜，啃黄瓜，能吃个苹果都美的不行不行的。
其实这都是某些减肥机构为了让你暴瘦，想出来的损招，他们的目的只有让你瘦，根本不会考虑健康的问题。
其实减脂餐远远没有大家想象的那么糟糕只要我们挑对的食材，用健康的烹饪手法，一样能做出好吃的减脂餐呀。
但是在日常的饮食中，我们仍然要特别注意以下几类食品是千万不能碰的，很可能会让你在减肥道路上付出的努力功亏一篑。
饮料
各种饮料的热量都非常的高，比如可乐、瓶装果汁、冰红茶等等，尤其是奶茶，中杯的热量就在500大卡左右，随随便便喝了一瓶饮料，我们都至少要慢跑至少30分钟到1小时才能够消耗掉。
最好的饮料就是白开水，它有助于促进血液循环，促进代谢产物的排除，尤其是减脂的朋友们血酮水平相对较高，多喝水可以有效促进脂肪的代谢产物酮体的排出，保证身体的健康。
油炸食品
油炸食品的美味很难让人拒绝，因为它实在是太好吃了，好吃的原因主要在于含有的高脂肪。
普通的土豆经过油炸后，也会变成美味的薯条，但是他的热量却奇高无比，未加工的土豆热量为100克77大卡，油炸后的热量变成300大卡，热量提高了4倍。
而且植物油经过高温氧化，变成饱和脂肪，这种脂肪消化非常慢，非常容易堆积在体内。
所以我们要想减肥成功，油炸食品是必须要断绝的。
膨化食品（零食）
好多人认为自己吃饭很少，怎么就不瘦呢？
其实是因为他们吃了太多的零食，而且他们根本就不把零食当做饭来看待。
有个胖人找到一个真人秀节目，说自己不吃饭喝水都胖，为了解开这个谜团，摄制组跟踪她一天拍摄，结果发现，她确实一口饭没吃。
在工作中或者回到家看电视的时候，她不停的在吃各种零食，不会不觉吃了很多很多，而且自己竟然没有任何印象，谜底解开后，让所有人都哭笑不得。
膨化食品的热量非常高，100克薯片热量高达500大卡，三两口吃进去的量就相当于两大碗米饭的热量。
只要我们戒掉所有的饮料，零食，各种深加工食品，油炸食品，宵夜，烧烤等等，我们的减肥之路就已经成功了大半。
选择好的食材，用健康的方式去烹饪，不仅能让我们饱腹感更强，而且能最大程度的保留食材的营养，热量更低。
吃对于减肥来说，永远是最重要的，我们必须重视吃，要吃的好，吃的饱，吃的精，只要保证我们的摄入热量小于消耗热量在每日500大卡左右，就可以稳定健康的减脂。
冷风谈健身
当然是热量高的食物不能碰啦
什么才是热量高呢？
很明显，图中热量高的食物较多出现在零食类。
甜食当然是首当其冲！巧克力，奶油、饼干之类的更是减肥的通敌。
主食中，越精细的往往热量越高
所以选择粗粮比白米面更好。
而在各种各样的菜式中，以肥肉的热量为老大，烹调方式也很重要，红烧，水煮，干煸这类的肯定是重油重盐！
所以，多吃蔬菜，粗粮，优质蛋白！
我是两坨芸
减肥的时候首先不要大量喝酒，尤其酒精度数高的。
因为酒精阻碍脂肪流失，与碳水化合物、蛋白质和脂肪等大营养素不同，酒精是营养学家经常称之为空腹卡路里的食物：没有营养的卡路里。更糟糕的是，它是与碳水化合物、脂肪和蛋白质结合使用的第一种燃料，延缓脂肪燃烧过程，促进脂肪的大量储存。酒精提供的热量是蛋白质和碳水化合物的两倍，酒精中的卡路里缺乏有益于健康新陈代谢的营养素，因此会加速脂肪的储存。酒精往往有刺激食欲的作用，因为它几乎不提供营养，在消费时对其他食物产生渴望增加食欲。睾酮，作为合成激素，有助于瘦肉质量的增加，具有强大的减肥效果，而酒精降低睾酮。
减肥的时候不要喝含糖饮料、苏打水、功能饮料和运动饮料。
不要使用非处方减肥产品，避免使用减肥奶昔、减肥药或其他减肥辅助品。避开高热量食物和油炸食物包括饼干、蛋糕、糖果和薯条及薯片。
随性的薇薇
1.手机
我们每个人都拥有一块手机，手机牵制了我们的运动积极性，我们要有意的去克制手机的使用时间，当我们开始减肥的时候，我们千万不要抱着个手机来回刷，人只要一入手机就深似海，完全把控不住自己玩手机的时间，这样就会待在沙发上一直坐很长时间，自然就减少了身体运动的时间。
2.饮料
饮料是导致肥胖的一个重要因素，饮料的危害不可小觑，饮料会给肝脏代谢带来很大的压力，减少了肝脏代谢其他食物的比利。
3.肉
吃什么长什么，吃肉长肉，一把减肥的人都是吃素的，不去吃肉，肉是减肥中的大忌。
4.宵夜
有的人晚上饿的时候会进行加餐，这是一个不明智的做法，晚上加餐是肥胖的主要因素，吃完饭就睡觉，一点都不运动，也不进行消化。
暖阳小徐
减肥最不应该碰的就是：相信所谓的公众号~~不断流行的瘦身方法！！！（他们都是为了推销自己的产品才会向您介绍减肥）
不断尝试流行的瘦身方法，家里到处都是瘦身器械，减肥药，减肥茶，瘦身食物然而每一次瘦身计划都半途而废体重和身材不仅毫无改善而且还会变本加厉地反弹！！！
绝大部分减肥失败是因为某些减肥真的是对身体很有坏处！加上很多人迈不开步又管不住嘴！！！
当准备一切妥当，决心减肥时却迟迟不开始行动，当别人提及瘦身时，又暗暗下定决心不过总是不付出行动只能看到自己身上的赘肉一点点增加！！
因为自己的不付出行动所以只好去尝试各种各样的胶囊或者说一些自己的流行减肥法，最终反弹，减肥又失败，最终失败！！甚至绝望的时候会自暴自弃暴饮暴食！！！
所谓的减肥药依赖药物减肥，觉得简单可行既没有节食的痛苦，又不需要去大量运动！觉得见效快但罗马不是一天建成的肥胖不是一天造成的！！！不是单纯吃几粒减肥药就万事大吉的减肥的副作用很多：可能抑制消化系统对脂肪的吸收将脂肪更容易排出体外，会导致腹泻吸收不良，还会导致严重的时候导致脱水！减两斤可能会反弹五斤这就是你的下场！！
总结：依赖药物减肥和所谓的流行减肥法根本不科学！！！瘦身没有捷径！！
苦行僧健身
经常有人说减肥是女人一生的事业，其实随着人们生活水平的升高，越来越多的人成为了肥胖者。减肥不再仅仅是女人的代名词，甚至小孩子都被冠上肥胖的名字。那么减肥既然如此普遍，在减肥期间有什么绝对不能吃的食物呢。
1、罐装果汁
这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。
2、西点、冷饮和糖果
西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。另外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。倒不如吃一个水果吧。
3、沙拉
别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。
4、薯条
薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。
5、油条
油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
上面说的这些都是减肥期间一定不能吃的，有一句话叫管住嘴迈开腿，光注意饮食还不够，也要多运动，每个人都能瘦成你想要的身材。
YHOUSE城市指南
减肥来说便是通过热量差让我们的身体来消耗脂肪产生能量供能。因此热量大营养价值又不高的食物我们一定要注意 不要贪吃。
1.果干类 如果有细心的朋友观察过营养成分表的话 会发现 其实果干类 如葡萄干香蕉干等等热量是非常高的 而我们减肥恰恰是需要低热量也就是我们常说的低卡来进行的，所以果干类不宜食用
2.坚果类 现在市面上的干果零食数不胜数 而这种干果一天一小把还可以 其高热量与高脂肪会让一不小心吃多了的朋友一下回到解放前哦。代表食物：花生，瓜子
3.油炸类 这个相信大家都知道 油炸类食物不但热量高 而且其中的成分对身体也不是特别好 所以油炸食品还是少吃为好
4 甜品 像冰淇淋，蛋糕这种饱腹感差但口感好的食物很容易就让我们吃的太多 一不小心便摄入过多热量 导致肥胖 所以甜品糖果一定要精打细算，少吃为好
WiYX
其实最不应该碰的是手机，因为它会让你去买零食、打开外卖app…
回到正题，减肥期间并没有什么食物或者东西是不能碰的。因为有的时候你越禁止自己去吃某样食物，这种吃的欲望会越强烈。还不如每一两个礼拜能找一顿饭，适量的吃一些自己想吃的东西，比如汉堡、烧烤、火锅、小龙虾等等。这样其实对减肥影响也并不大，还能使自己心情愉悦。
平常的时候零食、油炸食品、烧烤类食品、精制的米面之类，还是就不要吃了，多吃些营养均衡的蔬菜、水果和优质蛋白，更有利于减肥。
跑步的胖纸
让你长胖的猪朋狗友！
带你飞的领导！
天天让你多吃点的家人！
这些都是不能碰的！！！很多人以为减肥是自己的问题，其实还是身边人的问题，很多人就是被身边的人养胖的。
我们根本不需要吃那么多东西，为什么整天要让我们多吃呢？