糖尿病初期应该怎样注意饮食？

蒙着眼睛转圈圈

总的来说，糖尿病初期的饮食控制要做到以下几点要求，要尤其注意控制病人的血糖水平。

1、一定要严格控制每一餐的进食量，切记不要吃得太多，也不可以吃得太少，一定要把握好一个度，适度进食非常重要。

2、尽可能做到每一餐的平衡饮食，即每一餐都要吃上蔬菜、水果，都要补充蛋白质，努力维持营养均衡。

3、如果想要吃甜味食品或出现低血糖症状时，一定要谨慎选择“无糖食品”。市面上很多食品的无糖标签都存在一定的不准确性，所以要谨慎选择。

4、我们鼓励糖尿病患者多吃水果，但也不是随意吃。要随时、定期做好血糖监测，根据血糖的变化遵循医嘱，选择吃多少量的水果和吃什么水果。

5、少和含碳水化合物的饮料，多喝水，最好是温开水，不要喝水温太高或太凉的水。最好是感觉口渴了就喝水，不要觉得自己喝太多水是什么异常反应。

6、由于糖尿病患者的血糖比较不稳定，饭后血糖容易出现波动起伏较大的情况。建议病人要少食多餐，即一餐不要吃太多，可以分为几顿吃，多吃几餐，这样血糖的水平就会比较稳定。

7、糖尿病患者一定要非常注意戒烟和戒酒（起码要做到限酒）。烟酒在一定程度上都会对人的身体造成伤害，糖尿病患者的身体本身就比较脆弱了，是经不起烟酒的进一步危害的。所以一定要尽可能地做到不抽烟、不喝酒。

擅长中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

医联媒体

糖尿病初期症状

1.体重下降过快

2.口渴

3.手脚会有麻木感

4.视力模糊

5.餐后低血糖

6.皮肤瘙痒

饮食注意事项

1.饮食控制合理

控制总热量，限制高热量食物和甜食，少吃升糖指数高的食物，多选择绿叶蔬菜等低热量食物，进餐的时间、数目应维持一定的稳定性，尽量不吃零食。

2.建议吃升糖指数低的蔬果

如黄瓜、青菜、芹菜等

3.每餐主食定量（防止血糖波动过大）

主食以荞麦、燕麦、玉米面等粗粮为主（富含膳食纤维，延缓血糖吸收），足够优质蛋白（人体每日必需）

4.早晨饮食

一袋牛奶（无糖）即可；每日一个鸡蛋（丰富人体每日必需营养）

5.最好以橄榄油代替食用油

6.蔬菜最好以带叶青菜为主

白菜、芹菜等富含膳食纤维，可延缓血糖吸收

7.肉类摄入

以白肉为主（脂肪含量相对较低，补充每日必需营养素）

8.注意少食多餐

低盐，低脂，低糖饮食；土豆、粉条、山药、藕、芋头等高淀粉食物注意少吃；肥肉、动物内脏，另外核桃、花生、瓜子等坚果类脂肪含量较高，少吃。

9.忌辛辣食

辛辣食品如辣椒、生姜、 芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。

10.远离烟酒

酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。而吸烟本身就危害身体健康

11.少吃酸性食品

因为糖尿病患者的体液多呈酸性，而酸性体液对糖尿病不利。谷类、鱼、肉等食物在营养学上称为酸性食物，所以要少吃。

12.要多吃带绿叶蔬菜

这样可以使体液呈弱碱性，吃生菜对本病有较好的疗效

13.尽量吃‘干’的

比如：馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。食物软烂意味着好消化，则升糖越快，所以无论什么粥都不宜吃。

14.避免吃盐过多

应从两方面下手：一是少吃看得见的盐，二是少吃隐形盐。鸡精、味精、酱油、酱菜等食物都是含盐大户，避免食用过多。

15.建议每天足量饮水

可常饮用些逍降茶，可起到较好的防治效果，还可增加身体需要的水份

17.在服用降糖药的时候吃蜂胶，对降糖有不小的作用

在此管家祝大家身体健康~

高血压管家

糖尿病人刚被确诊为糖尿病时一定到医院调整血糖，血糖调整好后一般也型糖尿病人要用胰岛素和药物，二型糖尿病人主要是吃药+饮食+运动，由于糖尿病初期有三多（吃的多，喝的多，尿的多）一少（体重少），有的还伴有旋晕，皮肤病，生殖器官发炎，高血压，高血脂等症状。糖尿病人初期如何注意饮食要听医生特别是医院营养科医生的医嘱，主要以清淡为主，没有忌口，什么都可以吃，但别吃太饱了，吃八分饱就行，根据每个人的身高体重不同，主食每顿在150-200克左右，每天主食保持在400-600克之间，水果每天150克，什么水果都可以吃点 但不能贪多，避免不吃早餐和不吃晚餐，吃太多太少都不行，吃太多了血糖容易高，吃少了容易低血糖，早餐以小米粥加亚麻籽粉或白米蔬菜粥为主，午餐晚餐家里人吃什么饭就跟着吃饭，多吃青菜和瘦猪肉，鱼肉，海鲜等

jlytg

初期应在医生指导下做一个医疗计划。

1.当血糖没有稳定在正常值之内时，不要吃水果，严格控制主食2两之内，蔬菜为主，可以以西红柿和黄瓜代替水果，喝一些低脂牛奶。

2.当血糖平稳后，可以在主食之外(还是每餐2两)，吃青苹果,柚子等升糖指数低的水果，但每日食用量应控制在200克之内为好，并且是在2餐之间食用。肉类应选择的次序为:首选“无腿"的(鱼类)，然后是二条腿的(鸡鸭等)，最后才是四条腿的(牛羊猪)。但要控制量。

总之，得了糖尿病千万不要不敢吃东西，因为只有吃的杂一些，才能摄取到合理的营养素，这才有利于身体，才能提高免疫力，有助于抵抗疾病。

工作不忘养生

这个问题是糖尿病初期应该怎样注意饮食？这个问题我是这样认为的，糖尿病初期发病是‘’三多一瘦‘’，多饿，多吃，多尿，身体会消瘦下来。一般的这个情况发生了你应该注意了，虽然是刚开始是轻度糖尿病但你要控制在轻度糖尿病基础上不要让它发展成为中度或重度。这个教训深刻因为糖尿病初期你吃一点药会控制血糖在正常范围，然而往往人会忘记自己血糖正常了有开始大吃大喝起来，吃上一个月血糖又升上去了血糖到了中度糖尿病，这个时候有些人吃药没有起作用了要打胰岛素针过日子了，所以我们一定要牢记我是糖尿病患者千万要注意了不能够大吃大喝，大鱼大肉，要合理吃首先主食大米饭或馒头每天吃三两，多吃蔬菜，可以吃鸡蛋牛奶精肉丝，水果苹果，多喝茶和开水适当锻炼一下身体，严禁烟酒只有这样严格做到了你的血糖不会升高太平无事和正常人一样生活。

戏迷阿德1

得了糖尿病，控制饮食非常重要。那么，日常生活中，我们该如何管理自己的饮食呢？

首先，要掌握饮食管理的2个要点。

1.不管是1型糖尿病，还是2型糖尿病，或者是糖尿病前期，所有的糖尿病患者都需要接受个体化的饮食指导。

一般来说，可以咨询营养师、糖尿病专科医生或护士。

2.需要先评估糖尿病患者的营养状况，然后再设定合理的饮食控制目标，调整总能量的摄入，合理、均衡分配各种营养素，达到糖尿病患者的代谢控制目标，并尽可能满足个体饮食喜好。

其次，要掌握饮食管理的4个目标。

1. 维持健康的体重。

超重、或肥胖的糖尿病患者，他们的减重目标是3-6个月减轻体重的5%-10%。

消瘦的糖尿病患者，应通过合理的营养计划达到并长期维持理想体重。

2. 供给营养均衡的膳食，满足患者对各种营养素的需求。

3. 达到并维持理想的血糖、糖化血红蛋白水平。

4. 减少心脑血管疾病的危险因素。

包括控制血脂异常、高尿酸和高血压。

第三，要掌握饮食管理的3个细节。

1.食物选择需用心。

为保证食物营养合理、且多样化，每日推荐摄入谷薯类（占总能量的50%-65%），蔬菜、水果类（蔬菜1捧、水果1拳头），肉、禽、鱼、乳、蛋、豆类（占总能量的15%-20%），油脂类（占总能量的20%-30%）共四大类食品。

食物原料不要过于精细，精细和深加工的食物，吸收可能会比较快，而粗粮，相对来说，升糖指数更低，做到主食粗细搭配，副食荤素搭配。

比如吃糙米，糙面比精米、精面要好。经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯等。少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

2.烹调食物有讲究。

食物的烹调尽量简单一些，烹调的时间尽量短一些。比如大米长时间煮成粥，其升糖指数高，而米饭的升糖指数则低于稀饭。

另外，少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物；烹调最好采用清蒸、水煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。

还有，烹调尽量使用植物油；而且食物不可太咸，每天食盐摄入量最好在6克以下。

3.食物可以带皮吃。

比如常见的水果、蔬菜，可以在清洗干净的前提下，带皮食用。

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汉中陶大夫

其实糖尿病对于大部分人来说，只分发现的早、发现的晚，以及压根没发现。

不管是一型还是二型糖尿病，都要听医嘱。

得糖尿病以后，首先不要惊慌，这不是什么直接要命的大病，是完全可以靠自律控制的，同时不要轻信什么安全、无副作用的降糖保健品，这是很多糖友一上来的误区，糖尿病目前的科学手段无法根治，当然这里不考虑糖代受损这类人群。

糖尿病最主要的问题是————控制血糖，防止糖尿病并发症。

同时你要了解，你摄入的任何形式的糖都会影响你的血糖情况，这里的糖指的不单是白砂糖，也包括水果中的单糖，你吃的主食里面的糖，这些食物最终在体内都会分解成葡萄糖再利用，而糖尿病患者的问题就出在无法很好的代谢、利用糖。

也就是说，含有碳水化合物类的食物都会影响你的血糖，所以你应该先学会把自己吃的食物分类，比如肉类主要是蛋白质和脂肪，它们不会影响你的血糖，适当的摄入是没有问题，蔬菜当中大部分都是安全的，可以帮助你补充十分有用的膳食纤维以及维生素，精加工的米面就要少吃。

其次，你要关心一下食物的升糖指数，并不是每个碳水化合物摄入后升血糖都是一样的，也不能从食物的甜度上判断它是否能吃，比如柚子的升糖指数就不是很高，有些升糖指数高的食物和升糖指数低的食物混合吃起来更有益，比如精大米升糖指数就很高，但和粗粮比如黑米混合一起吃就会把升糖指数降下来一些。

第三，你简单结合一下食物的碳水化合物和升糖指数，这两者的结合简称GL，有些食物升糖指数高，但是碳水化合物含量一般，适当的吃一些可以解馋，同时也不会给血糖带来太大的负担，比如西瓜，它就属于升糖指数高的食物，但西瓜中大部分都是水，碳水化合物含量一般。

最后，糖友们有句话是很重要，只有六个字——管住嘴、迈开腿。

剑眉同学健闻

翼龙科技汇

糖尿病具体上也要分年龄阶段以及属于哪种类型。一般来说 ，年轻人得的糖尿病初期表现比较典型，也就是“三多”现象 是比较明显的（吃多、喝多、尿多） ，中老年得病“三多”就表现不很突出了，只是化验知道血糖高，称为稳定型，但并不是说没有事了，而是也有其他发病症状，如乏力、没精神、血压高或是不稳定等情况，也和其他的病人一样也会有并发症。无论哪种糖尿病 ，也不管是初期后期都要以清淡饮食为主，比如尽量少吃大鱼大肉等油腻以及辛辣食物，当然一些含糖多的食品瓜果也尽量少吃。 适当喝水，不要喝浓茶、咖啡等，不要熬夜。同时还不能喝酒。总起来说，糖尿病病人应该长期“粗茶淡饭”，主食比如玉米、小米、荞麦等粗粮（尽量带糠带皮粉碎后再做饭吃） ，副食除了一般疏菜外，有条件可以弄点野菜类，如苦菜、荠菜、灰菜等，南瓜也是普遍认定的糖尿病人可食的食物。目前各医院都有糖尿病专科，医生都会根据病人类型、程度制定专门食谱 ，这样还是比较方便和放心的。

总之，糖尿病属慢性病 ，它的发病机制比较复杂 ，且并发症较多，对人体伤害很大，目前还没有根治的特效方法，病人必须树立坚定信心，保持良好心态，作好“持久作战”的准备，规范治疗，也不是绝对不能治愈！

早春记忆