矫情的狐狸
我也是和你一样，半夜会醒来，然后莫名其妙的睡不着，以前觉得没什么大不了的，偶尔一两次失眠没什么嘛！但是，后来，我有段时间每天都出现这样的情况，这就有点麻烦了，所以我觉得还是得从根本上解决问题，以免造成习惯性失眠。
解决方法还是得具体一些，因为失眠的原因很多，我们要分析一下。首先，你睡觉的环境必须好，如果你周围是很吵杂的环境，肯定要想办法改变一下环境，让房间变得安静，有个安静的环境才能有健康的深度睡眠，毕竟睡眠对于人是很重要的，一个健康幸福的人最重要的就是吃的下睡得香。
其次就是分析一下是不是自己的原因啦，比如你中午有睡午觉的习惯，中午睡得太多会影响晚上的睡眠，特别是下午4点以后再睡觉，肯定会影响你晚上的睡眠质量。
又或者你是否是有心事，一个人有压力，或者有没有解决的心事是会失眠的，这个时候你可以放宽心，想着，反正你睡不着这些时间一时半会儿也解决不了你那些问题，不如我们明天白天的时候做好计划一步步来，当务之急先要调整好心态保持好睡眠养好身体，身体是革命的本钱，有了好身体才能更好工作。你只需要这样想，难道你睡不着就能解决你眼下的那些难题了吗？
所以放宽心，就算明天天要塌了，我们也要过好今天。有道是没心没肺倒头就睡，人有时就得没心没肺些才能活得更好。
人在特别疲劳的时候是很容易入睡的，这就是为什么那些脑力劳动者比体力劳动者更容易失眠的原因。运动是最好的助眠方法，健康的身体来自于运动，运动以后整个人都会变开朗，心态也会慢慢发生变化，心理承受力更强。跑步是减压的最好方法，甚至是走路也是，如果你是个长期从事脑力工作的人，是很需要锻炼身体的，多跑跑步，爬爬山，爬爬楼梯，多走走，打打羽毛球，踢足球，打打篮球啊什么的，或者晚上睡不着，就在床上做仰卧起坐，做做下蹲运动，反正越睡不着就越不要强迫自己一定要睡着，这样你反而不知不觉的能睡着。
定点睡觉，定时起床，养成良好的生物钟，晚上不要喝太多的水，会容易起夜从而引起失眠，如果你睡前半小时喝水第二天早上起来还容易眼睛发肿。所以我是晚上十点睡，睡前泡泡脚，或者冲个热水澡，这样有助体内血液循环，放松精神睡眠。
有的人是睡前喝牛奶，但我怕起夜，所以我的妙招是睡前吃10颗龙眼，然后漱个口，我觉得龙眼是特别助眠的水果，你可以试一试，但是体内火气旺的人也不要吃太多哦。
此外助眠的水果还有香蕉和苹果。你可以煮点红豆薏米汤，汤里放3颗红枣，有助睡眠，（这些都晚上吃比较好）晚上千万不要吃提神的食品，比如生姜，咖啡，茶，这些会让人亢奋无法入眠，咖啡和茶在白天也不要喝太多，我以前有个同事经常说晚上睡不着，都找不到原因，后来才知道是他每天喝咖啡所致，他是那种喝咖啡上瘾的人，他一天要喝5杯咖啡，你说他怎么会睡的着呢？当然对于有些睡眠好的人是无所谓的，但是我们睡眠较浅的人，睡前就不要吃这种容易亢奋的东西啦！此外，平时饮食也是要注意的，多在自己家里做饭吃饭，注意荤蔬搭配，健康饮食，不要吃没有营养和含添加剂的食品。
夏天睡觉的时候对着风口吹容易感冒，可以在空调上弄个挡板，冬天睡觉的时候要在床下多垫些毯子，注意保暖，并且在保暖的同时不要忘记稍微通通风。
另外睡不着的时候可以下载一些助眠的轻音乐，我是下载些容易让我犯困的助眠音乐，纯音乐，很安静的那种，然后如果晚上睡不着我就带个耳机听听，听着听着不知不觉就睡着了。
说个笑话，我小时候是最不喜欢数学的，每次做题就犯困，所以我买了些高等数学的书，每次失眠的时候我就看看高等数学，看着看着就睡着了。所以，睡不着的时候，你可以找个你不感兴趣的事情做做，立马睡着。
总之，有个良好的睡眠环境，调整好心态，安静，静心，每当睡不着的时候，在思想上不要让睡觉成为你的负担，否则你会更睡不好的，你要合理饮食，劳逸结合，多做运动，晚上多吃些助眠的食物，睡前多放松心情，就会有好睡眠的，祝你天天都有好心情，天天都有好睡眠。
乌沙说
半夜三更睡不着，有什么奇葩的入睡妙招？那不奇葩的这里就不过多介绍了。
1、半夜跑步去，累趴了自然就睡着了；
2、潜意识入睡法，不要刻意让自己非要入睡，当你不再强迫自己入睡的时候，就会很轻松的入睡了；
3、放点血吧，适量就好，慢慢的你就睡了，不要放太多，否则就永远睡下去了；
4、放一炮或撸一管吧，研究表明，做完以后确实有助于睡眠；
5、喝一杯薰衣草茶，屋里弄点香薰，你会很快身心放松下来，入睡还难么；
6、你高中最反感的学科，如果是英语，你就看英语书，感觉无聊一会儿就睡了；
7、一闭眼，感觉就是一个自己掌控的世界，你可以随便幻想，又不犯法，也不收税，你所有想做、敢想的事都可以在脑海里心想事成，慢慢的美梦就开始了！
8、起来喝一杯吧，但这一杯有讲究，白的、啤的、百事可乐，有洋酒再放点洋酒，混着喝，醉的快啊，放可乐血管吸收的更快，一会迷迷瞪瞪的就睡着了；
9、如果还不行，直接来两片安眠药，跟自己没别的，就是干，两片不行来四片，四片不行来八片，啥时候把自己干倒你就赢了！
小董记实
你所说的奇葩招
我可以理解为让你睡着的方法
只要能睡着，什么方法都是好方法
黑猫白猫逮住老鼠就是好猫
通心脉是最好用的
简单快速经济实惠
3-15天就可以见效
几组声音几个动作加上气息训练
打通心脉根除顽疾
心脉通了，五脏六腑通常无比
仿佛婴儿般纯真
从此就睡着了
独创通心脉疗法
成功康复1000名失眠患者
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现在的生活节奏很快，失眠已经不仅仅是出现在老年人当中，越来越多的年轻人也开始失眠。失眠的出现，就会让一觉到天亮成为遥不可及的幻想。失眠多梦，半夜醒来次数多直接影响睡眠质量，导致第二天无精打采，影响工作和生活。 接下来小编就来讲讲：有哪些奇葩入睡小妙招？
妙招一、睡前1小时热水泡脚
脚🦶的神经、血管、穴位分布多切密集。热水泡脚可以促进足底哒血液循环。特别是冬天,睡觉之前1小时热水泡脚可以有助睡眠,注意水温不宜过高，时间不宜过长，30分钟就可以啦。
妙招二、睡前看教科类书籍
书的分类太多，看感兴趣的容易上瘾，这个就像看感兴趣的电影、电视剧一个道理。如果不感兴趣，反而觉得无聊了，教科书之类的对与大部分人来说，还是挺好用的，一看就想睡觉了。
妙招三、睡前来一杯热牛奶
牛奶中含有色氨酸和褪黑激素可以促进睡眠。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺； 另一种是褪激素对生理功能具有调节作用的肽类，其中的"类鸦片肽"可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用。让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。所以在睡前喝一杯暖暖的牛奶能一夜好梦哦！
妙招三、听舒缓的音乐、轻音乐
音乐对于人的身心具有确实的治疗作用，根据研究表明，某些音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和。所以音乐🎵确实有助睡眠哒，另外一定注意不要用耳机听哦，声音分贝也要尽量小。
妙招四、啪啪啪
啪啪啪会使人体交感神经兴奋，获得快感得到了满足。有了满足感后，心情会很好，睡眠障碍就会变小啦。兴奋之后松弛下来，加上体力消耗大。本身就是促进睡眠的运动呢，其机理就是平缓神经兴奋。为什么说，干了一天的体力活儿，倒头就睡，也是这个道理。
嘿嘿嘿，小编的四个小妙招不知道能否帮助到你呢？希望能帮助到失眠的朋友哦，谢谢！
fight90lsyj
一款主要原料为酸枣仁提取物、人参提取物、可溶性珍珠粉甘草浸膏、大枣、小麦。
其中，酸枣仁提取物具有酸枣仁的治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗和津伤口渴的症状的功效:
人参提取物有抗疲劳、抗衰老及健脑的作用；甘草浸膏有着很好的补脾益气、滋咳润肺、缓急解毒和调和白药的作用；
大枣能够提高机体免疫功能，对机体造血功能也有促进作用；小麦能够对心神不宁、失眠、妇女脏躁、烦躁不安、精神抑郁、悲伤欲哭起到很好的改善效果。
依靠这几种对人体睡眠具有很好改善效果的成分，使得这款产品对改善睡眠质量有着非常高的功效。
同仁堂高春鹤
一、放松心情，大脑空明。
二、转移注意力。
三、喝牛奶。
四、泡脚。
五、听音乐。
六、放下手机。
七、适量运动。
八、适当性生活。
皆有可能756
失眠:常规的治疗是营养神经及安神药物💊其效果不佳，反而会加重病情。
第一做下心理调理
第二打通头部微循环，头部微循环打不通，中枢神经系统就不能得到足够的营养和氧气，垃圾也做不出来。
治疗以打通头部微循环为主，心理调理为辅，有一个月左右就有明显的改变，很快就能康复了
茶馆驿站
这个我还真有经验，因为我是一个工厂上班族，平时晚上要加班到很晚，时间久了就养成了晚睡的习惯，也经常失眠。
我自己最近就是这样，经常三更半夜睡不着，而且一点睡意也没有，前几天确实受不了就出去买了两瓶啤酒回来，喝完之后躺床上立马睡着了。
只不过早上起来的时候头会有轻微的疼痛，这个也得看个人吧，你可以选择少喝一点。虽然喝酒伤身，但当你晚上失眠的时候来上一两瓶确实管用。
网络知名青年
听英语老师讲课，政史地，语数外，物化生，上学时上哪个睡觉听哪个
沈阳装饰设计师
半夜三更睡不着我也觉得很麻烦，有时你想刻意去睡总是弄巧成拙，特别是晚上喝了浓茶过度兴奋更是辗转反侧彻夜难眠，唯有自己提醒自己晚上少喝带有兴奋剂的东西，临睡前最好就是上头条轻松一下，听听音乐，又或者多看一会书，感觉有点倦意才上床，我觉得这个办法还是不錯。