吃什么可以防癌抗癌？

安平解裘康爱在线

饮食和癌症的关系很密切，饮食防癌的主要原则有：

1、调整饮食结构，平衡膳食，高纤维素、高维生素、低脂肪饮食。高维生素的食物来源于蔬菜水果，高纤维素的食物来源于蔬果和粗杂粮，要少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、加工肉类等高脂肪食物，适量吃鱼虾、鸡鸭、瘦肉等。每天摄入不同颜色的蔬菜水果，如洋葱、白菜、大蒜、菜花、西红柿、黄瓜、胡萝卜、卷心菜、萝卜、金针菇、香菇、木耳、猕猴桃、苹果等都有较好的防癌、抗癌功效。常吃豆制品可以降低乳腺癌、前列腺癌、结肠癌等的发病风险。

2、经常喝淡茶水，如红茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶等也有助于预防癌症。

3、选好食材以后要注意烹调方式，少用煎炸、腌制等方式，以蒸、炖、煮、凉拌为主，烹调过程中还要少放盐。

4、进餐的时候细嚼慢咽，有助于唾液分解进入口腔的致癌物质，可以降低癌症的发病风险，还可以控制饮食量。

糖尿病之友

我们常听说各种各样的防癌食物，西蓝花、紫薯、洋葱、番茄等等。貌似每种食物都有自己独特的抗癌“必杀技”，但是并没有证据表明，长期吃某种食物就可以不得癌症。食物毕竟是食物，其功效也是有限的，要想真正的防癌抗癌，做好下面这几件事才是最重要的。

1.保持体重：体质指数=体重/身高的平方（kg/m2），正常体质指数应该维持在18.5-23.9之间，体重增加应限制在5kg之内。

2.坚持运动：如果长时间久坐，每天应步行1小时或进行类似的活动量。最好保证每天半小时的有氧运动，每周运动时长超过150分钟。

3.保证蔬菜水果的摄入：每天蔬菜摄入500g，深色蔬菜占半，水果摄入200g，尽可能吃更多种类的水果。

4.尽量不饮酒：鼓励不饮酒，不过量饮酒。

5.合理选择肉类：每日红肉（四条腿的，如猪、牛、羊等家畜肉，含饱和脂肪较多）的摄取量应少于80g。最好选择鱼类、禽类代替畜肉。

6.控制脂肪摄入：限制摄入含脂肪较多的动物性食物，适量的摄入植物油，玉米油、橄榄油、亚麻油均是不错的选择。

7.少吃盐和腌制食品：减少烹调用食盐和减少摄入腌制食品，成人每天食盐量应限制在6g以下。

8.注意食物的贮存：尽量少吃剩饭剩菜，实在吃不完的食物应冷冻或冷藏。易腐败的食物应妥善贮存以减少污染，避免吃贮存期长、受真菌污染的食物。

希望本回答能够帮到大家，记得点赞哦！

糖人健康网

真正抑制癌症发展的食物，理论上根本不存在！

虽然营养专家、肿瘤外科专家、内科专家都在推荐一些有助于抗癌的食物，但这些食物并不具备完全的阻癌的能力。只是说这些食物的食用相对适量，对健康是有好处的，是有利于身体提高免疫力的。

相对适量，是指这些东西再好也不宜多吃，多吃反而可能带来过犹不及的效用。尤其一些中老年人群体，特别“迷信“这种养生的建议，但是自身体质有差异，有些食物反而可能是不适合使用的。在真正作出选择的时候，应该听听营养专家的建议。

如果谈论吃什么可以抗癌阻癌，还不如谈论少吃什么可以减少癌症发生的几率，下面几种食物，是应该适当控制食用量的。

1、油炸食品。

这既包括带包装的油炸小食品，也包括在路边摊贩那里购买的油炸的鸡翅鸡柳，鸡排，肉卷儿等。因为从食品安全的角度讲，这些摊贩的油炸过程往往并不可靠。

一方面，这种露天的食品生产过程本身就有健康隐患，另外一方面，反复油炸的油是不是回收再利用，没有人监管，长期吃这种东西有百害而无一利，即使偶尔尝鲜，也要适可而止。

2、红肉等高能量，高营养物质。

沈阳市第五人民医院肿瘤外一科主任孙金利建议不，大肠癌的发病率在我国开始出现了逐步上升的趋势。在几十年前的欧美国家，这个大肠癌的发病率是很高的，但现在已经下降了，因为欧美国家居民开始减少对红肉（牛肉，羊肉，猪肉）的摄入量，这些肉质的收入过多，或是大肠癌的高危因素之一。

3、过期的，霉变的食物、剩余的饭菜等。

这一点提醒，主要针对中老年群体和家庭主妇。因为这部分人群经常不经意会把东西放坏了再吃，舍不得吃。

辽沈名医

现在我们每个人身边恐怕都会有至少1个亲戚或朋友和癌症有关，人为什么得癌症呢？除了身体内部原因以外，外部环境因素综合作用也占了很重要的比重，研究指出，将近一半的癌症与饮食不当有关，一些不良饮食习惯可能会诱发癌症，如爱吃油炸食品和烧烤类食品、常吃腌制食品、进食过烫过热食品、高脂肪饮食、很少吃蔬菜水果等。

那提起来防癌抗癌，同样也不是西兰花，黑木耳，猕猴桃等一种食物或单一的一种营养素能做到的，哪怕是鼎鼎大名的硒，也需要结合其他微量元素、维生素、膳食纤维等共同发挥作用，所以，不要迷信单一食物去防癌、抗癌。

防癌抗癌的科学建议

饮食均衡，每天的食物种类超过12种，五颜六色，五花八门最好~一周的食物种类要超过25种，深色蔬菜防癌效果好，如果将胡萝卜、紫甘蓝、西红柿、绿叶菜等橙色紫色红色绿色这些食物组合起来吃，可以起到立体型的预防种瘤的作用。还要有粗细搭配的主食，少喝酒不吃霉变食物，吃清淡少油少盐饮食。

这些看起来老生常谈的话，建立良好的生活方式，癌症防治才能真正起效！

南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士；国家二级公共营养师

广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员

在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！

营养百事通

大家好，我是香港人，香港有世界上最先进的进口药！不要绝望！

法国最新抗癌产品:

1.令癌细胞自然凋亡:

  它可以诱导对人体有害的细胞逐渐分裂成碎片。然后排出体外。因此不会损伤有疾病者得正常细胞.

2.截断癌细胞血管增生:

 具有使巨噬细胞guoNK细胞活化的

 作用。能发现和破坏癌细胞得营养供给途径(血管增生)。从而令癌细胞无法得到营养和氧气而死亡。

3.提高免疫力:

  它能使免疫细胞(自然杀手细胞(NK)，巨噬细胞，淋巴球)充满活性，即使各种病毒或细菌，病原体入侵，或者细胞突变而致癌，也当然可以提前预防疾病.

用户52166087923

民间经常流传着很多抗癌食物，无论是洋葱大蒜、绿色蔬菜，还是豆类制品、水果清茶，都被冠以抗癌防癌的功效，事实真的如此吗？今天知食君就来简单讲讲。

大蒜

大蒜可以说是经常上榜“抗癌食物”榜单的常客了，除了防癌，还有抗菌降血压降血脂等功效的说法，很多人也相信多吃大蒜能养生，但根据目前医学界的研究，大蒜的养生功能还存在争议，有些也只是在细胞和动物身上实验得到了结果，还没能引到人的身上。它只是一种蔬菜，虽然有某些营养元素，会对身体有益，但如果希望它能像药品一样发挥抗癌作用，就太过勉强了。

秋葵

知食君之前也写过秋葵的功效，秋葵含有丰富的维生素C，尤其是富含“抗癌之王”的硒元素，从一定程度上来说，是有抗氧化抗衰老的功效，可以增强体质，但只能说有益于抗癌，并没有达到预防癌症的程度。而且富含维生素和纤维，是多数绿色蔬菜的特性，富含微量元素硒的蔬菜也不在少数。

大蒜、秋葵可以说是非常常见的“抗癌食物”，这类食物本身多吃确实是能降低我们患癌的风险，但是，并不是说直接吃其中的某一类单一食物就能有效抗癌，在生活中容易致癌的食物反而更多，尽量避雷更为实际。

容易致癌的食物

1. 酒精。酒精是1类致癌物。肝癌、胃癌、食管癌等等癌症，很多情况下都是和酒精有着直接的关系的，酒精中的乙醛长期积累在体内，会增加酒精性肝病患病风险，最终可能演变成肝癌这种发病率高、死亡率也高的病症。

2. 油炸食品。高碳水化合物、低蛋白质的淀粉类食物，在经过煎炸、烧烤后，容易产生丙烯酰胺等致癌物，长期大量进食容易埋下癌症隐患。而且油炸东西后的油如果反复使用，容易产生一些致癌物，比如1类致癌物苯并芘。

3. 土榨油。这是一种未经过精炼加工的食用油，不但油杂质多、易变质，而且存在黄曲霉素超标的风险，黄曲霉毒素也是1类致癌物。

要明确的一点是，食物终究只是食物，像上面提到的大蒜、秋葵，多少都有一定的保健功能，但作用始终有限，不能将它与药物的功效混为一谈。在饮食上，我们要做的其实就是多吃各种新鲜的蔬菜水果，尽量保持均衡摄入多样的营养，身体抵抗力好，自然更有利于防癌抗癌了。

我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。

知食说

看了其他网友的很多回答，我认为没有一个说的是真正的抗癌食品。还是我来回答吧。

真正的抗癌食品有什么特点？

凡是注意身体健康和保健的人和癌症患者及其家属，都十分关心吃什么，或者说怎么吃才能有效防癌抗癌。一般来说，医生或者是营养师就会说：要做到平衡膳食，主要吃高纤维素、高维生素、低脂肪饮食。高维生素的食物来源于蔬菜水果，来源于蔬果和粗杂粮，要少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、加工肉类等高脂肪食物，经常适量吃鱼虾、鸡鸭、瘦肉等。每天摄入不同颜色的蔬菜水果，如洋葱、白菜、大蒜、菜花、西红柿、黄瓜、胡萝卜、卷心菜、萝卜、金针菇、香菇、木耳、山楂、猕猴桃、苹果等。据说这些食物都有较好的防癌、抗癌功效。话可以这么说，但是有一个不能忽略的事实就是，现实生活中有许多人经常吃这些食物，最终还是患上癌症。这说明，前面提到的那些食物虽然有一定的防癌抗癌作用，但是作用不大。

那么，到底吃什么才能防癌抗癌呢？这就需要找到有没有不患癌症的地方，再看看这些人吃什么。现在中国癌症发病率逐年上升，在这样的背景下，中国居然还有两个无癌村，一个是安徽省石台县仙寓镇的大山村，一个是广西巴马县甲篆乡的平安村。这两个无癌村的人60多年来没有人患上癌症。根据两个无癌村耕地中微量元素的含量，以及无癌村的人饮食结构分析，这两个无癌村没有患上癌症的原因，就是因为食物中维生素C和微量元素硒锗锌三种含量高，无形之中提高了身体免疫力。

要防癌抗癌，不可能让所有中国人都去两个无癌村生活，但是我们还是模拟这两个无癌村的饮食结构，来达到提高免疫力，防癌抗癌的目的。根据这个研究结果，只要坚持服用维生素C每天600毫克，硒酵母每天400微克，有机锗132每天25毫克（含锗元素10毫克），锌酵母每天15毫克，就可以达到防癌抗癌作用。这个剂量是为癌症患者推荐的，如果普通健康人服用，剂量减半就可以了。

过去的观点一直认为人体需要六大营养素，它们分别是：糖类、油脂、蛋白质、水、矿物质和维生素。其中，糖、蛋白质和脂肪是供给人体细胞新陈代谢、补充能量的物质。但是，仅仅有这六大营养素是不够的。还需要膳食纤维，微量元素和生物活性物质。合计起来一共有9种人体必需的营养素。

生物活性物质主要指辅酶类、皂苷类、皂甙类、菑醇类、黄酮类等高分子化学物质，在人体的生命生理生化过程中起重要的作用。许多中药中的有效成分就是微量元素和生物活性物质，有了这些成分才能起到提高身体免疫力的作用。

绝大多数癌症的发病都与某些微量元素缺乏有关。特别是缺乏硒、锗、锌等元素。具体来说，按照病症分类如下：

⊙肝癌：缺乏铁、锌、锰、硒、钼、锗等微量元素。

⊙肺癌：缺乏铁、锌、锰、硒、锗等微量元素。

⊙血癌（白血病）：缺乏铁、锌、锰、硒、锂等微量元素。

⊙鼻咽癌：缺乏锌、锰、硒、钼等微量元素。

⊙食道癌：缺乏锌、锰、硒、钼等微量元素。

⊙胃癌：缺乏钙、锌、硒、钼等微量元素。

⊙结肠癌：缺乏钙、锌、硒等微量元素。

⊙肾癌：缺乏硒、锗等微量元素。

⊙胰腺癌：缺乏铁、硒、锗、锌、铬等微量元素。

⊙乳腺癌：缺乏镁、铜、锌、硒、碘等微量元素。

⊙卵巢癌：缺乏硒、锌等微量元素。

⊙子宫癌：缺乏硒、锗、碘等微量元素。

⊙宫颈癌：缺乏锗、硒、铬等微量元素。

⊙脑癌：缺乏锰、硒等微量元素。

⊙膀胱癌：缺乏硒等微量元素。

⊙皮肤癌：缺乏锌、锗等微量元素。

⊙甲状腺癌：缺乏碘等微量元素。

⊙喉癌：缺乏锌、锗等微量元素。

⊙前列腺癌：缺乏锌、硒等微量元素。

⊙睾丸恶性肿瘤：缺乏锌、硒等微量元素。

更为可悲的是，大量资料显示，除了国外有一部分医院，使用微量元素和强化营养作为癌症治疗的辅助治疗手段，国内医院极少在治疗过程中，给患者补充各种维生素和微量元素。这的确是一个重要的缺憾。

还有一个，补充制剂的类型的剂量也大有商榷的余地。许多微量元素的类型不一样在人体中起的作用也不一样。例如，砒霜和雄黄都是含砷制剂，砒霜是剧毒药，雄黄是有轻微毒性的中药，另外两种有机砷制剂：砷胆碱和砷甜菜碱，前者低毒而后者几乎无毒。因为砷胆碱的生物活性远远高于后者，所以如果需要补充砷元素，应该首选砷胆碱。

再例如硒制剂，硒代蛋氨酸，硒酵母和亚硒酸钠都含硒。但是亚硒酸钠是无机硒，毒性强，吸收率差；硒代蛋氨酸毒性最低，生物活性最高，吸收率也最高，只是因为价格太贵，退而求其次选择硒酵母作为补硒药物，因为硒酵母性能价格比最好。

另外就是，目的不一样，选择的剂量也不一样。例如，维生素C如果只是为了维持正常生理需求，每天补充100毫克（1片）就足够了；如果想起到清除体内毒素和自由基的作用，每天需要300毫克。如果想提高免疫力，每天就需要补充600毫克（6片）。再例如，补充硒元素，如果只是想维持正常生理需求，每天需要补充硒酵母70微克，如果想提高身体免疫力、防癌抗癌，每天就要补充硒酵母400微克。维持身体正常免疫力，每天需要200微克。

许多人认同中药在癌症辅助治疗中的作用。我们搜集了大量有关中药微量元素含量的资料，发现只要是在癌症治疗中有效的中药，必定会含有硒、锗、锌三种元素当中的一种或者多种。例如人参中含有丰富的硒元素和锌元素，灵芝孢子粉含有丰富的锗元素。这也会提示我们，也许这些中药就是因为有这些微量元素在起作用，中药才起到了辅助治疗癌症的作用。

其他的营养成分在防癌抗癌中也发挥重要作用。英国科学家2017年发现，在食物中剔除了丝氨酸和甘氨酸，就可以使癌细胞得不到足够的营养，使癌细胞处于饥饿状态，被迫休眠。这个成果发表在2017年4月份著名科学杂志《NATURE》上，轰动了整个医学科学界。用这样的方法可以大大延长癌症患者的存活期。可惜在自然界，所有已知的含蛋白质的食物，都含有丝氨酸和甘氨酸，这就意味着只能用人工剔除的方法，将食物中的丝氨酸和甘氨酸剔除。预期这种抗癌食物与维生素C以及其他微量元素配合，可以使早期中期的癌症患者实现带癌长期存活，晚期患者也可以大大延长存活期。有消息报道，国外已经开始了这种抗癌食物的研发，我们团队的研发也取得突破性进展。

我们研发的抗癌食品，不仅是剔除了丝氨酸和甘氨酸，可以使癌细胞缺乏营养，被迫处于休眠状态。这种食品还具有“全价营养”食品概念，就是通过添加人体必需的营养成分，使这种食物含有：除水以外的人体所需全部营养成分。而且各种成分比例最符合人体需求，例如蛋白质，使各种氨基酸的比例符合人体细胞的蛋白质结构，这样才能使蛋白质利用率最高。脂肪类完全是人体必需的不饱和脂肪酸，其中ω3与ω6的比例为1：5，最适合人体需要。由于ω3中的DHA与EPA对于不同年龄阶段和性别，所需要的比例是不一样的。所以在我们研发的抗癌食品中，特别添加了ALA，这种物质在人体中可以根据需要，转化成DHA或者是EPA，这样就解决了不同人群对于两种不同营养成分需求量不同的问题。此外，还在抗癌食物中特别添加了卵磷脂，用于营养大脑和神经，这个剂量相当于一天吃三个鸡蛋，可以充分满足人体需要。

这种食品中的淀粉（碳水化合物）类营养也做到了葡萄糖、支链淀粉、直链淀粉、抗性淀粉比例搭配合理，这样直接吸收的、消化快的、消化慢的淀粉种类都有，使身体内的葡萄糖均衡供应，使血糖一直保持一个合理的数量，不会出现低血糖，也不会出现血糖过高，有利于身体健康。

添加的维生素类包含了人体必需的14种维生素，考虑到维生素A有一定毒性，所以要用β-胡萝卜素替代维生素A，在体内会根据人体需求，按照人体必需的剂量将胡萝卜素转化成维生素A。维生素D用维生素D3替代，这样就不需要经常晒太阳了。添加了维生素P（芦丁素），这样就可以提高维生素C的生物活性和利用率。通过合理配比，使各种维生素的生物活性和利用率最高。

矿物质和微量元素类添加种类有21种，涵盖了所有人体必需的和容易缺乏的种类。但是有一些虽然是人体必需的，但是不容易缺乏的元素，如硅、钒、钛等没有添加，因为从蔬菜水果中这些元素可以得到充分补充。用于食物中各种营养的添加剂量以满足人体基本需求为目的，对于癌症患者，仍然需要额外补充硒锗锌三种元素，才能起到辅助治疗的作用。

抗癌食品中的纤维素主要是可溶性膳食纤维素，主要有低聚果糖和海藻胶原，以及葡聚糖组成。其中低聚果糖的作用就是促进肠道益生菌生长繁殖，改善肠道菌群结构，促进肠道蠕动，加快毒素排泄。海藻胶原可以吸附肠道毒素，减少身体吸收毒素。葡聚糖有点特殊，既可以划归膳食纤维素类，也可以归结为多糖类，还可以被人体吸收，在体内与维生素C和维生素E，葡萄籽花青素配合，清除体内的自由基和人体代谢产生的毒素。

抗癌食品中的生物活性物质，主要是花青素和辅酶Q10，花青素的作用就是抗氧化、清除体内自由基，延缓细胞衰老，是许多美容养颜产品中的重要成分。辅酶Q10有维护心脏健康，清除血管内垃圾、软化血管的功效，是预防心脑血管疾病的重要营养成分。吃这一种抗癌食品，不仅相当于吃了一顿饭，还相当于同时吃了十几种营养品、保健品，含有人体全部必需的营养成分，以及帮助排毒养颜的营养物质。即便是健康人经常吃，也可以起到补充人体必需营养成分，养生、保健的作用。

与其他的研发产品不同的是，我们不仅考虑产品的作用和功能，还要兼顾消费者的承受能力。通过改进工艺，尽可能降低成本，使产品价格尽可能被大多数人接受。产品推出之后还需要经过一段时间的试用期，正式产品预计将在明年或者是后年推出，希望有这方面需求的读者予以关注。

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现在社会患癌症的人群越来越多，抗癌防癌也成为被广泛关注的问题，今天小编带大家来看一下日常生活有哪些防癌抗癌的食物！

抗击肝癌吃蘑菇

蘑菇可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等多种癌症。

抗击胃癌吃大蒜

大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，降低患胃癌的几率。

抗击胰腺癌吃菜花

菜花具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。

抗击肺癌吃菠菜

每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。

抗击乳腺癌吃海带

海带含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。

抗击肠癌吃茭白

茭白促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。

抗击皮肤癌吃芦笋

芦笋含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。

抗击宫颈癌吃黄豆

黄豆能抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂。

爱美中科

首先要说一下，单纯依靠某种食物实现防癌抗癌是比较困难的，因为人体的正常细胞需要多种营养，而单纯某种食物往往没办法提供所有的营养使细胞更加健康，而去抑制癌细胞活跃甚至癌变。

真正要实现防癌抗癌，需要做到食物多样，均衡营养，多运动，良好心态，戒烟戒酒等。另外，在平时饮食中多吃这些食物也是不错的。

一、菌藻类

也就是香菇、蘑菇等，这些菌藻类中含有一类叫做香菇多糖的，有研究表明确实存在防癌抗癌的作用。

二、西红柿

西红柿中含有番茄红素，对于预防前列腺癌有着很好的效果。

三、大蒜

山东喜欢吃大蒜的百姓患癌的比例明显比较低，跟大蒜里面富含硒元素有关。同时，适量多吃一些富硒食物有防癌抗癌的效果。不过谨防硒过量，将会出现中毒。

四、洋葱

洋葱吃起来很辣的物质，就有防癌抗癌的效果，平时将洋葱切开放在屋里，也有抑菌的作用。

五、薯类

包括红薯、紫薯等薯类，富含膳食纤维，可以有效帮助润肠通便，帮助预防结直肠癌的发生。

六、多数深色蔬菜

深色蔬菜中的植物化学物质，也有叫多酚类物质，是蔬菜的主要成为物质，近年来有研究表明这些物质有促进营养协同吸收的作用，还有消除身体慢性炎症，部分还有防癌抗癌的作用。每天可以吃1斤蔬菜，至少半斤深色蔬菜。

营养师王丽玲

我认为知道吃什么容易引起癌症，比知道吃什么可以抗癌还要重要。比如你中午吃了抗癌的苦瓜，花椰菜，晚上就出去吃致癌的烧烤。你还期望他能起到多大的抗癌作用呢？所以我在这里先说一下容易致癌的食物吧。

第一致癌物是含有黄曲霉素的食物。如发霉的花生，瓜子，米，豆类，坏了的面包，米饭，烂了的水果，劣质的花生酱等。这里面最应该注意的是瓜子，中国人喜欢吃瓜子，不小心就会吃嘴里一颗发苦的瓜子，那就是含有致癌物黄曲霉素的霉瓜子，一般是吐出去，应该漱口把污染了的瓜子清理干净。还有劣质的花生酱，是用霉变了的花生制成的，吃它就等于吃黄曲霉素。还有不买小作坊的食用油。

腌制食品如咸菜，咸鱼，咸蛋，不新鲜的凉拌菜，不新鲜的绿叶菜 ，隔夜菜等含有亚硝酸盐的食物，熟肉制品。

熏制食品，如烤鸭，熏肉，熏肝，熏豆腐干，烤串等。

含有苯并芘的食物，如酒精，槟榔，高温油炸食品。

香烟中成尼古丁也是一种较强的致癌物。应该不吃或少吃。

能尽量少吃或不吃这些容易引起癌症的食物，我们就已经在防癌抗癌的路上走了一大步，接下来再了解一下防癌抗癌的食物。

防癌抗癌食物依次是红薯，芦笋，花椰菜，芹菜，茄子皮，甜椒，胡萝卜，金针菜，大蒜，葱类，生姜，西红柿，黄瓜等。还有西瓜，南瓜，冬瓜，西葫芦，白萝卜，苦瓜，海带，木耳，白菜，圆白菜，土豆，绿豆豌豆黄豆，玉米，全麦面粉，糙米。还有猕猴桃，草莓，柠檬，苹果，葡萄，柑橘，无花果等水果也有防癌抗癌的作用。

有害的少吃，多吃对身体有好处的食物，多运动，不熬夜，就能很有效的预防癌症的发生了。