想摆脱湿疹，日常生活中要怎么做？

谢欣桐

日常生活里面，想要摆脱湿疹，就要从下面几个方面入手。

首先要知道湿疹为什么会发生。湿疹这种疾病的发生，很多时候是和过敏有关系的，接触到某些过敏原或者是吃了某些导致过敏的食物，都可能会导致或加重湿疹。常见的一些湿疹的过敏原有牛奶，鸡蛋，或者是某些海鲜，这些都是很普遍的容易导致过敏的食材。除此之外，一些人会对花粉、螨虫等过敏，这就需要特别注意了，平时尽量不要接触过敏原。

除了外在原因，内在原因还有情绪上的问题，或者是某些疾病导致湿疹出现。因此，平时要注意关注我们自身的情绪。

平时多多关注自己的身体健康，出现了什么疾病要及时治疗，不要拖延，留下一些病症在体内比如胃炎、胆囊炎等等，导致出现湿疹的风险。平时的生活作息一定要注意规律，保持心情的轻松和愉悦，多到户外进行一些运动，劳逸结合，使身体机能处在一个良好的状态，可以抵御很多疾病的困扰。

一旦得了湿疹，就需要进行药物治疗，食疗也是一种方案。最好是及时到医院进行确诊和确定治疗方案，听从医生的指导。出现了病症，一定要及时治疗，不要心存侥幸。

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皮肤科医生胡云峰

湿疹是一种常见的过敏性皮肤病，其发病机制目前尚不十分清楚，可能与过敏性体质有关。引发湿疹的内在因素。可能有消化系统疾病、情绪紧张、疲劳、失眠、新陈代谢障碍、及内分泌失调等；而紫外线、刺激性食物、细菌或病毒感染、毛织品、清洁剂或肥皂、湿热或干冷的天气、药物，化妆品、动物皮毛等，则是引发湿疹的外在因素。

湿疹一般分为急性、亚急性和慢性三类。急性湿疹可发生于体表任何部位，发病时皮肤上可见散在分布的密集成群的红斑，红斑上有小水疱，并且时常伴随剧痒，用手搔抓时浆液会渗出。亚急性湿疹以小丘疹、鳞屑和结痂为主。慢性湿疹则会出现皮肤角质层增厚、表面粗糙、有破裂或脱皮、鳞屑的变化。

对于湿疹患者，日常生活中应注意以下几点。沐浴时控制水温，以37.5~38.5摄氏度为宜，不要使水温太高，温度太高会使皮肤上的脂肪被洗掉，会加重皮屑脱落，还有可能造成溃疡处的皮肤发炎。避免食用刺激性强的肥皂，尽量缩短洗澡时间。保持双手、指甲的清洁，常减指甲，这是由于指甲中滋生很多细菌，不经意间抓破皮肤会导致皮肤入侵。穿易通风、吸汗的棉质内衣，保持环境空气流通，不要过于闷热干燥。避免使用止汗剂、体香剂等以免刺激皮肤。过量摄取牛奶、油腻、糖分高的食物容易造成肠胃气体增加、发炎，其中甜食、油炸食品还会增加体内的过氧化物，加重病情，因此湿疹患者宜少吃。

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需注意以下护理湿疹的一般方法;

1、保持皮肤清洁干爽

洗澡的时候，宜用温水和不含碱性的沐浴剂来清洁身体。患有间擦疹的患者，要特别注意清洗皮肤的皱褶间。洗澡时，沐浴剂必须冲净。洗完后，抹干身上的水分。

2、避免受外界刺激

要经常留意周围的冷热温度及湿度的变化。患接触性湿疹的患者，尤其要避免皮肤暴露在冷风或强烈日晒下。除了注意天气变化外，不要穿易刺激皮肤的衣服，如羊毛、丝、尼龙等 。

3、修短指甲

若患上剧痒的湿疹后，要经常修短指甲，减少抓伤的机会。

4、戒口

少吃动物蛋白质，如牛奶、蛋

以上的食疗法总体来说效果还是不错的，适用于轻度患者，要是较为严重的话，就要采取另一种方法了，目前相对疗效较好的是中医治疗法，其中运用较多的是纯中药外抹的方法。这也是中医治病的一个常用方法，就如上述所说的湿疹，如果配合外涂药物来用的话，既能从根本上消除病灶，又能起到止痒防复发的功效。通过对使用外涂药的患者治疗观察发现，一些古法配制的外用药膏，比如*紫菊*膏，配合上述食疗法，针对皮肤问题达到九成左右，标本兼治，不易复发。因为已经被列为非物质文化遗产，所以现在网络端也能够搜到。

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在生活中要注意：

1.避免刺激性食物，如鱼、虾、烟、酒、咖啡等。

2..应避免各种外界刺激，预防复发，如热水烫洗、过度洗拭、暴力搔抓等，对过敏的食物、生活用品，如各种皮毛、化妆品等应忌用。

3.积极参加体育锻炼，增强体质，改善身体素质，同时应注意劳逸结合，避免过度疲劳和精神过度紧张。

温馨提示：通过中医辨证，其根据个人体质制定个性化的治疗方案，采用内服中药或外治疗法等。达到治疗疾病的目的，取得较好疗效。目前也有很多患者用了一种外用药，是效果比较好的，用的反应较多的，（*梓橘膏*）是由野菊花、山茶籽、蛇床子、地肤子等名贵中药研磨萃取精华制成膏状，抹于患处进行治疗，针对皮肤问题达到九成以上的，现在已属非遗。在网络端都能查到。效果都是不错的。

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在生活中应该注意1.不要用力抓挠：湿疹最主要的症状是痒，抓挠会使皮肤不断受到刺激，结果越抓越痒，皮肤病变区会变得更加粗糙、增厚和苔藓化，抓破皮肤还会引发感染。2.不要肥皂水洗：湿疹最怕各种刺激，肥皂特别是碱性强的肥皂对病变区的皮肤有较强的化学性刺激，会使病变加重。3.不要食用刺激性食物：实际上有很多的食物也是有刺激性的作用的，比如说酒、浓茶、辣椒、咖啡、鱼、虾等刺激性很强的食物，湿疹患者要注意这些，就不要食用避免病情变得更加严重。4.不要用热水烫：在湿疹发病比较难受的时候，就想用很烫的水缓解这种痛苦，但是这会让病情变得更加的变本加厉，红肿。另外，如果病情比较严重，就建议采取其他的方法了，目前最为好的方法就是中医治疗法，其中运用最多的就是纯中药外抹的方法。比如非遗的梓菊膏，它不但能从根本上消除病灶，又能起到止痒防复发的功效，治愈率在9成以上，现在在网上也是很好找的，比较方便。　

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那么生活中有那些是需要注意的

1. 、避免进食酒、鱼、虾等刺激性食物和接触已知的过敏物品

2. 积极参加体育活动，增强体质，提高机体抗病能力。

3. 治愈后避免外界刺激，如热水烫洗、肥皂等清洗，尽量不用暴力搔抓等。

在平时生活中吃些什么好呢？

患者最好吃一些可以利尿清火的的水果，避免吃一些性燥易上火的水果。

例如：榴莲、芒果、龙眼、荔枝等属热性水果，要少吃或不吃，以免使病情加重，和一些其他并发症的出现。所以患者可多吃西瓜、葡萄等清热利湿的水果，对疾病的控制有很大的帮助，如果情况比较严重的话，可以抹一些紫菊膏，在临床治疗中较为广泛的一种膏药，效果在9成以上，手机上也是很容易就搜到的。

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這一般術語、濕疹、 服務來表示各種類型的皮炎 （皮膚炎症）。許多不同形式的濕疹特應性皮炎是最普遍的一種，和這兩個名詞事實上，有時可互換使用。

濕疹是幾種不同類型的皮膚腫脹的術語。濕疹也稱為皮炎。它不是危險的但大多數類型會導致皮膚紅、 腫、 癢。可能會導致濕疹的因素包括其他疾病、 刺激性物質、 過敏和遺傳妝。濕疹是不會傳染。

特應性皮炎濕疹的最常見類型。它是過敏的條件，使你的皮膚乾燥、 發癢。嬰兒和兒童中最常見的是。

在不同的人，在外觀和還取決於特定的類型不同，濕疹最常見的影響發紅和幹性皮膚燒傷或癢。在受條件的大多數人瘙癢是濕疹的第一次症狀。濕疹可能帶來滲病變和水泡，以及鱗片和乾燥的皮膚，使後者暴躁和加厚中反復抓的結果。

雖然濕疹可能會影響身體的任何區域，最通常受影響地區的成年人和兒童是頸部、 面部和膝蓋、 腳踝和肘部的五臟六腑。受嬰兒濕疹的最典型地區是前臂、 臉頰、 額頭、 頸部、 頭皮和雙腿。

有時濕疹症狀可以表現為幾小時或幾天短暫的反應，而在其他情況下他們會持續較長時間。在這種情況下，他們被歸類為。

防止濕疹

Bonnie821

⑴ 应该注意的问题是避免再次刺激局部，尽可能地避免用手搔抓局部，也不要用热水或肥皂水去清洗局部，更不能用那些刺激性较强的药物在局部涂抹，特别注意的是不能随便应用激素类药物在局部涂抹，这些都是非常容易使疾症恶化或重新发生的常见因素。⑵ 尽可能地了解湿疹、皮炎发生、发展的基本规律。⑶ 避免食用一些刺激性食物，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类及其他容易引起过敏的食物，如鱼、虾等海味。（4）远离过敏物质。吸入物，如花粉、尘、螨及体表的细菌、真菌感染、生活环境的改变以及所接触到的各种物质，都有可能成为引起湿疹的常见外部原因。体内的症灶，如扁桃体炎、胆囊炎、神经精神因素、内分泌及新陈代谢状况的改变，如月经时期、妊娠时期等，都有可能成为引起湿疹的主要内部原因。要预防湿疹的发生，就必须结合患者自身的基本状况，尽可能地避免种种可疑的致症因素。

生活中的不可控因素比较多，由于工作和生活的需要，要完全远离以上湿疹诱发因素的可能性并不大，所以一旦得了湿疹也千万不要慌，现在治疗湿疹的方法比较多，最简便的方法就是外涂药膏，其中安全性比较高的可以使用义坤堂紫菊膏，非物质文化遗产，安全可靠，可直接涂在患处，药物成分直达病灶，起到很好的缓解和保护作用，有效率在九成以上，也很好找的，网上就有。

饮食上多吃富含维生素的水果蔬菜，比如豆角，菠菜，柑橘，西红柿等，经常食用这些，不仅能够均衡身体的营养吸收，而且可以增强身体，皮肤的抵抗力，有助于皮肤的自我修复，从根本上来说，对于湿疹还是比较有效的。

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湿疹属于过敏性皮肤病的一种，体质差的人更容易反复发作，从改善免疫力的角度来说，日常生活中肯定是要忌口很多垃圾食品，比如油炸，烧烤，高糖饮料，补充抗过敏益生菌也是改善体质的很好途径，特别对于孩子来说，不能长期用药的副作用特别大，口碑比较好的也就是舒敏诺，敏亦安这些