断鸿19
你这个皮肤松弛的大锅，有氧运动表示不能背
以前很多专家都有提示过，减肥速度太快，未必都是好事
其中一个缺陷就是你出现的这种皮肤松弛的情况
而你的减肥速度，接近每个月5公斤
而且按照这种速度来看，8个月应该早就到达瓶颈期了，而你却没有……
可以追溯的话，我相信你前一两个月的体重下降，一定是超过5公斤的。
那么，尽管你没有说明其它要素，但是你减肥前有可能出现下述情况：
1.体重基数超级大
2.年龄偏大，肥胖史比较长
3.除了有氧运动以外，还采取了其它类似节食或者服用药物等减肥方式
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上边3个因素中，理论上具备一种或者多种，才会出现皮肤松弛的情况。
真正的有氧运动减肥，效果是扎实，但是缓慢的
在运动的过程中，你自己主观想超量减脂，你的大脑都不答应
它会给你发出各种信号，叫你不要运动超量
比如说叫你运动过度时候，产生厌倦情绪
比如在你超量运动的过程中， 叫你上气不接下气
比如叫你运动转天浑身疼痛难忍只能休息一天
这些因素导致了：
你的脂肪下降速度
你的皮肤回弹速度
你的基础代谢和激素分泌的变化
全都是配套来的，不会出现某一项超量
这就是人体的自我调节能力
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而出现了上边那3项非常规减肥状态时
体重的下降速度远远超过了皮肤的回弹速度
而且由于营养的流失，皮肤回弹能力变得更差，因此就会出现松弛的景象
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在这种情况下，建议你暂时停止减肥的步伐，按照正常饮食调理一段
同时完成一些轻度的力量训练，类似徒手深蹲，或者俯卧撑之类
目的是少量增肌的同时，调节身体的代谢情况
当然，类似猪蹄燕窝之类的，对皮肤弹性有好处的食品，只要你觉得有效也可以吃一些
这样，你的体重一定会有些许的反弹，但是松弛的迹象应该会略有好转
在这之后，再继续进行有氧训练，但是要循序渐进的完成运动，千万别追求所谓减肥的速度了
注意：这个方式对每个人的调整效果未必一样，和自身体质有关，效果好坏看造化了……
希望有帮到你。
虎山行不行
你一下子减了70斤下来，皮肤松弛，说明你减的太快了；减肥过程中一般每减8斤左右，就会有个平台期，平台期就是紧肤的过程。平台期一般需要你自然度过，如果非要快速度过，就很容易皮肤松弛。在减肥过程中，要控制饮食过量，如果饮食过量过大，也会出现皮肤松弛的情况。
说到减肥，我身边就有减肥成功的案例，她就是我媳妇，2015年12月份开始减肥，2016年3月份结束，体重从184斤到139斤，成功减了45斤；她曾经吃过9快9，吃过康宝莱，做过拔罐，，甚至当时有一种减肥方法，据说是德国传到中国的，就是打针，打一针能减50斤，一针是2000元左右，因为只有在郑州有，后来也就作罢；她也是在减肥的战线上屡战屡败，后来一度想放弃减肥；但2015年她看上一件衣服，第一次去老板说从厂家定大码，多了1周又去这家服装店，老板说正在和厂家调货，第三次去这家服装店，老板干脆说厂家没有号，我媳妇当时非常生气，说店老板为什么说话不算数，但店老板很不屑的说，没有你穿的吗，又不怨我。言外之意是谁让你这么胖呢？当时一气之下，我媳妇就说把你店里的这一件包起来，我买了；老板惊讶的说，这件你穿不上，但我媳妇执意要买，必须买。减肥的必须成功的信念也就从那一刻埋下了。
皮肤松弛的改善的简易方法；1、增加锻炼；2、养肾，增加身体代谢；3、到专业的机构紧肤；
希望对你有帮助！
朱宝林1979
你在运动的时候有搭配大量饮水么，应该是水分流失，大量运动下要配合肌肤汲取的大量的水分，缓解干燥，维护肌肤水嫩弹力，而且日常要补充胶原蛋白。你应该选着产品让你身体流失的水分快速补充回来，还要搭配的日常饮食。
建议方法：
早：红豆+红枣+红糖+红皮花生+枸杞煮粥喝（食补：补气血）
间隔时间段可以选着 韩国grn 水滴玻尿酸果冻，口感跟果冻一样，快速的帮助你补充身体所需的水分。一盒14条，可分一天3次吃，不会引起发胖的状况。
午：多吃一些绿色蔬菜、最好是来盘蔬菜沙拉~可以搭配着果冻吃
晚：低盐，低油的饮食，晚上建议不要因太多水，引起水肿，不要熬夜，定点作息。
*每天最好是8杯水以上，效果最佳！希望你帮助到您~喜欢我的回答给我点点爱心~么么哒~
减肥健身小学霸
对于美的追求，不论民族，不论国家，不论地域。人们不仅追求美丽的面容，而且更加注重协调的身材比例。
因过度减肥而出现的皮肤松弛，在临床美容上实践中，往往首先要解决的是腹壁整形，所以下面就简单地介绍一下，临床腹壁整形手术。
腹壁整形不光带来身体的曲线美，同时也满足受术者对美的追求，增强了受术者的自信心，在工作及生活中心情愉悦，动力十足。
全腹壁整形术是整形外科较常见，也是最大的的美容手术之一，其目的是矫正松弛、下垂的腹壁，去除多余的皮肤、皮下组织，恢复腹肌和腱膜的紧张度，恢复皮肤的平展，重塑形体美感。
临床患者所具有的皮肤、脂肪和肌肉的不同病理特点，将腹壁整形手术分为四大类型，即类型I：脂肪抽吸术；类型Ⅱ：小切口腹壁整形术；类型Ⅲ：改良腹壁整形术；类型Ⅳ：采用或不采用脂肪抽吸全腹壁整形术。
全腹壁整形术属于整形外科的美容技术范畴，手术切除多余的皮肤、脂肪，紧缩腹部肌肉，加强、重塑腹壁，达到立竿见影的效果。
随着生活水平的提高，人们对美的追求也愈来愈高，产后妊娠纹及皮肤松弛，过度减肥手术后引起腹部皮肤松弛等问题，都需要通过腹壁整形术来解决。
对于严重的腹壁畸形，脂肪组织严重过剩的患者，为获得良好的手术效果，全腹壁整形术下腹部W形切口的两臂延至腋后线也是可以接受的。
全腹壁整形术对就诊者是锦上添花，只要医师在选择受术者时慎重，严格把握手术适应证，全腹壁整形术是一种安全、高效的手术方式。
希望以上回答能对你有所裨益。请关注朱萧俊说健康，每日给您推送健康养生原创文章，也接受大家免费咨询。
朱萧俊说健康
说的那么复杂，其实根本问题就是减太快，皮肤等组织来不急恢复，要是自己想来弄那就请停止，要是有教练指导就请换个教练！补救办法就只有停止减肥，至少半年，看能恢复的过来不！这期间如果要长点回去那是最好的，撑起来了后再慢慢从来过！都弄了八个月了，怎么自己一点警觉都没的哦！
还要想知道减肥的其他事也可以 ，尽量帮上你吧！
大鱼说减肥
8个月减70多斤，对皮肤的松弛，尤其是面部？面部是一个人型态，特别是年轻人包括男女，《都爰美》，所以对面部纹路多，建议多吃水果类，补上营养水分，脸上每日几次芦荟搓脸，不久就恢复原来美丽的脸蛋！！！
天知道道正气
我也在减肥！你做完有氧运动后一定要做静态拉抻！脂肪燃烧加速需摄入优质蛋白质！预防皮肤松弛和肌肉流失，已经有皮肤松弛就早晚做精油按摩！促进皮肤细胞再生功能，希望能帮助你！👍我
love吕小七
确实做有氧运动掉了70斤，皮肤不会松弛，或者说根本不可能松弛！
你可能减肥太快了。你是减肥好久。瘦了多少斤？可以继续锻炼身体。最好去健身中心去
勇哥—瘦身专家
补充蛋白质和胶原蛋白，维生素也要补充上去，水量跟上皮肤一个多月就恢复紧致了，