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蓝天、白云、大海、沙滩这些风景让人看起来就陶醉，这年头去海边不算什么，沙滩上玩体式变化，才是最高级的。
瑜伽讲究的就是天人合一的意境，在这样的环境下练习瑜伽自然与瑜伽房感觉不同，心情更加不一样，趁着外出游玩的机会去追求更高级，更不一样的瑜伽吧。
一.直立抓脚趾平衡式
1.舒缓心情的同时以最基本的山式站立。
2.伸展右腿，右手抓住右脚向右上方抬起。
3.保持右腿伸直，右脚背绷直。
4.左手叉腰保持25个完全式呼吸。
看着外面晴朗的天空自己的心情是不是也会好一点呢，找一个凉爽的地方练习此动作可以舒缓我们紧张的情绪，海边的沙滩上练习此体式，可以促进我们身体里内脏的血液循环，远离各种因血液不通畅导致的疾病。
二.战士二式
1.让双腿分开站在沙滩上。
2.右腿膝盖弯曲，大小腿成一个直角站立。
3.左腿向后撤，拉开双腿距离，左腿成伸直状态。
4.这时将我们的双手打开，向两侧伸展开来，保持姿势30秒，再左右腿换姿势。
去海边度假时我们穿上那露肉的比基尼，无处可藏的赘肉该怎么办才好，别怕练习这几个瑜伽体式把，此动作可以锻炼我们肩膀手臂等部位，缓解肩膀的紧张感，不仅消耗小脂肪更可以改善耸肩驼背等现象。让我们的气质更加出众。
三.增延脊柱伸展式
1.双腿伸直，双脚并在一起。
2.灵活腰部，上半身前倾到身体的最大承受范围。
3.双手抓住双脚脚腕。保持姿势60秒。
4.抬起上身休息10秒，再重复动作。
有的人的大长腿是天生的，可是如果不好好保养大长腿也会离你而去的，不是大长腿也不用怕，再往后的日子里经常练习可以拉抻双腿后侧的韧带，加强锻炼我们大腿与小腿的紧绷的肌肉，让最完美的腿部线条永远是自己的。
随着我们年龄的增大身体的机能下降，身体也越来越僵硬，这时练习瑜伽就要慢慢来，从简单的开始练习起来，如果有一个专业的指导老师会更好，记住身体是自己的，安全是最重要的，放松一下，到海边练习瑜伽吧。
波罗密练瑜伽
随意的拍，尽情的拍，想怎么拍就怎么拍，拍出自我，尽显个性
自信的胖胖
可以趁夕阳落下，余晖未尽，拍摄剪影，感觉挺好的……然后，拍照时可尽量取远景，衬托出大海的浩瀚无边以及心情的自在愉悦……
丫丫61829093
喜欢背影，带给人更多的想象
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去海边你们都怎么拍照？
不同的海边，不同的景物。为了更易于大家参照模仿学习，小编不举特例。分享一些只要是海边，只要有沙滩就能够应用的拍照技巧。希望帮到你呦~
一、借助光。
海边的日出，海边的落日，还有海边的晚霞。大家都可以发挥一下。
1、和朋友一起，跳起来吧，把快没调快，点测光，对焦在人身上，在海边的落日下，跳起来，连拍几次，就可以拍出美美的飞上天剪影了。
二、拍些小清新，玩些小技巧。
1、拍人非必露脸，踢起岸边的水花，来一张小清新。
2、找树叶，做个镂空，逆光拍摄，人在远处。前景实，远景虚，光点可以用软件加一下。
3、拍个背影，注意：在人行走的前方，要留出来。让看你片的人，视线有处安放。不能把人放在最左，人还冲着左走，路都在身后，那样会很堵疼。
4、拉起你的手，跟我走。这个角度试一下。
三、拍些别人。
1、海边常遇晚霞，大家都在拍晚霞，你就拍，拍晚霞的人。
2、没有姿势，可以摆个姿势，如果遇到了做瑜伽的，拍一下。如果没遇到，自己做一下。
小米视觉还提供，其他手机修图效果教程，可私信关键字，获得答案。
关键字为：心形九宫格、九宫格、换天、黑色背景、 小清新、心相框、手绘、加字、局部彩色、调色、证件照换背景、日系风格、双重曝光、电子书、下雨、下雪、加仙气、大片效果、分散、圆相框、模糊、小星球、水墨画。最后，
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摄影自学班
去海边你们都怎么拍？
海边拍照，阳光沙滩海浪仙人掌么～当然一定拍的跟画一样才行。
海边的风景就需要构图，一定要有视觉中心，在展现辽阔的海岸线同时，还要有意境，有思想。
全景可以展示辽阔的海域，但如果全部是海面，一定是失败的，一定要结合海边的景物来拍。
再远点，是不是更有趣。
远处的景物可以是点线面的结合。
也可以是某一视觉中心，当然如果遇到日出日落，那真是太好了。拍完青岛这张图，我就想起刘欢的歌曲“Time and Time again,I ask myself”
用快门可以展现海的风姿（图网络）。
慢门可以展现海的“温柔”（图片来自网络）
拍人的话，要避免大逆光，可以侧身
也可以“出水芙蓉”
甚至俯瞰更广阔的美景
游玩的话一定要抓住精彩瞬间。
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红尘V时空
海边拍照无疑是一件非常常见且恰当的事情，大海的颜色和其壮阔是人像摄影很好的背景。下面答主说说海边拍照的一些小建议供楼主参考。
一.海边拍照衣服的穿搭。
海边拍照可以穿一些休闲的服装，像裙子，短裤，拖鞋等清凉风格的衣服是必不可少的。裙子可以选择一些颜色鲜艳的，切忌与海水颜色相近。这样可以很好地突出人物主题。这是度假风格。
还有小清新风格的穿搭，颜色可以不用太鲜艳，可以使用背心＋短裙的搭配，也可男生短袖+短裤或者背心。都是很好的选择。简单才是清新的体现方式。
此外还要介绍一些道具，例如：墨镜，人字拖，小手环，挂在脖子上的花环等等。
二.拍摄篇
1.面向大海的拍摄，这样的拍摄有明显的分割和物像布局。沙滩和海水天空三部分进行比例分配，至于怎么分配看自己感觉，但是要有天空，这样背景才显得深远。可以放低机器角度，凸显沙滩和天空的比例。
2.海岸线为辅的拍摄，以片幅对角线为分割线，人物在中心位置，对角往左是沙滩，往右是大海天空以及其他景象。
3.海边的日出和日落是很好的拍摄时机，将人物拍摄距离拉远，扩大景物的片幅，人物就显得很小，有很有影子轮廓的味道。
以上内容来自光阴社浮影游鱼，图片来自于网络，侵删。
光影的光阴社
在海边拍日出日落啊、人物啊，都很不错。
拍人物的话，可以摆一些优美一点的姿势，穿白长裙斜坐在船头，有点美人鱼的感觉，与海边很配哦。
迎着阳光，高举双手，拥抱阳光，拍出好看的剪影。
拍风景的话最有意境的就是拍日出日落了，初升的余光和夕阳的余晖洒在海面上，可以在海水中反射出很好看的光。
一瞬光影
1､大海、沙滩、脚印。
2､俯拍沙滩美女。
3､沙滩上的遮阳伞。
4､沙滩上玩耍。
5､追逐嬉戏。
6､反射的金色阳光。
7､海边捕捞。
8､零距离接触。
9､海边私语
10、剪影、倒影。
11､落日。
12、霞光。
湘水漂漂
这次在太平洋边上感受了浩瀚无边的海洋，还有拍岸浪花，海边的落日余晖拍出来真的感觉不一样