各位，下週三就是立冬了
小北一查天氣預報才發現
“立冬開始的溫度太應景”
下週二開始，立冬前一天
北京預計最低氣溫跌至0℃
滴水成冰的日子要來了！
最關鍵！
天氣預報預計北京今天或有雨雪
河北大範圍雨雪馬上開始！
這會是北京的首場降雪嗎？
太激動！
北京市氣象臺預計
北京今天白天有小雨
山區將現雨夾雪或雪
同時，氣溫繼續下降
白天氣溫僅12℃
可能創入秋來新低
隨著冷空氣來襲
北京可能於4日開啟入冬進程
@圖蟲
像小北這樣28歲老寒腿的人
就是每年這個時候不穿秋褲凍出來的...
也就是說
從今天起北京將大幅降溫！
冰點已至，凜冬來臨！
這次不是兒戲，大棉襖、
棉衣棉褲大口罩、手套圍脖，
都要視情況著裝上身了...
然而小北提醒大家
堅持三天！再堅持三天！
11月7日北京就要供暖試水了
各位，最近乾燥
供暖後家裡更加燥熱
一定要記住
家裡太乾燥！推薦下面
10種最好的室內保溼植物
而最近，天氣乾燥寒冷，冷風刺骨
各位一定和小北一樣
“癢！！
皮膚脫屑、瘙癢、粗糙甚至皸裂
讓人看起來老了好幾歲。”
本來28歲的我
坐地鐵都有人給我讓座兒了...
Q
寒冷乾燥，皮膚各種脫屑瘙癢怎麼辦呢？
（放心，沒廣告！）
4招預防秋冬乾燥
（來源：生命時報/ID：LT0385）
各位，今天開始天兒冷了
適合吃點什麼呢？
首先別老吃肉，要注意維生素的供給
應特別注意增加維生素C的含量
可多食蘿蔔、胡蘿蔔、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、蘋果、香蕉等水果；
同時增加動物肝、瘦肉、鮮魚、蛋類、豆類；
以保證身體對維生素的需要。
然後記住，今天以後
飲食調養有三宜
一宜：粥糜
冬日宜食養心除煩的麥片粥、消食化痰的蘿蔔粥、補肺益胃的山藥粥、養陰固精的核桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥、調中開胃的玉米粥、滋補肝腎的紅薯粥等。
二宜：溫熱之品
以取陽生陰長之義。如宜吃牛肉、羊肉、鴨肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，對中、老年人養陰大有裨益。
三宜：堅果之品
今天后多吃點核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等，需注意體肥胖者忌肥甘溫熱厚味。
最該吃的就是北方冬天標配
所謂“不管立冬，冬至，除夕”
吃餃子！就對了！
北京人有個習俗，立冬吃餃子
老人們稱之為“安耳朵”
今天起——餃子，各種餡可以吃了
吃餃子吃膩了怎麼辦？
還有什麼好提議呢？
羊肉火鍋
羊肉是大補的肉類
羊肉火鍋能有效去除身體內的寒氣
補充身體內的元氣
非常適合體弱多病的人群
在立冬這天食用
能起到去病根的作用
當然，還有我們北京人超愛吃的
炙子烤肉
心暖身體也暖，關鍵還能“貼冬膘”
（吃完多吃點蔬菜，別吃頂著了）
吃完這麼多肉，一定要記得吃
小北總結的
立冬前後兩大寶
香菇
香菇含有多種維生素和礦物質，50多種酶及遊離氨基酸、膽鹼、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖。有抑制體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
白菜
冬天是各類蔬菜的淡季，但卻是大白菜大量收貨的季節。北方有句諺語說的是“立冬砍白菜”說的就是立冬以後吃白菜。
“立冬不起菜，別把老天怪”這句話說的就是立冬後的天氣變化多端，隨時都有大雪封地的可能。
所以，每年立冬前後我們就會看到大白菜開始上市，冬儲大白菜也就正當時。
最後，吃也吃了，秋褲也穿了
預防感冒和防止乾燥脫皮
這些囑託小北也苦口婆心提醒了
最後還是要勸勸各位
雖然天氣冷了
也要趁還未進入真正的寒冬臘月
趕快出去走走鍛鍊鍛鍊
首先，香山可以去，但是太擠了
除了香山看落葉紅葉外
還有這些地方可以去
各位，今天北京開始降溫
預計下週二最低氣溫只有0℃
立冬將至，一定記得保暖添衣
年底了，別感冒
按照小北所說去吃去玩
記得保護好乾燥的皮膚
讓你的心情才能美美噠...