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揉肚子基本上是不能减肥的，大多数情况下，你因为揉肚子可能会产生一系列的肠胃疾病，可能是因为肚子着凉，也可能是因为你因为揉肚子比较大力气，然后对肠胃造成了损伤。减肥练瑜伽，适当的运动，更多注重自己的调节，减肥变成自然的事情。
一字马
一字马是大家最熟悉不过的体式，这个体式可以拉伸双腿韧带，增强身体的柔韧性，同时它还能拉长拉直双腿，纠正腿部畸形。身体站立于地面，双腿向两侧伸直打开，身体下压，直至双腿呈一字形打开，上半身保持直立，双手伸直向后撑住地板保持平衡。
大拜式
面部向下俯卧在地面上，双手在胸前交叉平伸。双眼微闭，注意调整呼吸保持身体的放松。瑜伽的练习不仅仅是对我们肉体的磨练，更多的是对我们心灵的放松。
大拜式体式可以完全将我们的身体与地面结合，充分感受身体各处变化的同时更好的提升我们的精神。
鹤禅变式
身体前倾，双手手掌撑地，头部抬起，腹部发力，手臂弯曲用力一撑将下半身撑起，右腿弯曲用膝盖抵在右手手臂，左腿向后上方伸直举起，身体呈一条斜线。这个体式可以锻炼身体的持久能力，锻炼肩部肌肉，有效改善身体肩背酸痛。
增延脊柱伸展式锻炼手臂的加强版，没有功底的人是完成不了如此高难度的动作的。曲肘倒立手肘支撑住地面，两个手掌叠在一起头部贴在手掌上，腰椎挺直保持身体平衡，两条腿在空中分开呈一定角度，注意:膝盖后压脚背紧绷，要知道细节可以决定一切。
练过专业的瑜伽体式训练，才知道自己的力量可以被开发到这个地步，让你更好的塑造肌肉和美感。
练瑜伽伴侣
本事就是个伪命题，揉肚子就能减肥为什么还要挥汗如雨的去健身？记住:说局部减肥的偏方都是耍流氓！合理饮食，一定强度的运动是减肥最佳途径。建议每天5公里，三餐减少碳水化合物，增加蛋白质。晚餐减少主食，戒掉酒和高糖食品，你发现减肥没有那么困难。祝你健康。
小胖墩和鼻涕虫
你好！你想通过揉肚子减肥的话你可以在晚上睡觉前躺下顺时针揉一揉，坚持十分钟再逆时针揉十分钟，这样揉到感觉肚子微微燃烧每天坚持下去，通过揉一揉肚子减肥的话你可以辅助运动，可以做下蹲或伸展运动等减肥，还有就是饮食注意控制食量及禁止吃油炸 膨化 碳酸饮料等等，希望能帮助到你！