milk_翔
这个问题我来回答，最近有人问我要是健身练成了肌肉男了，那么一辈子都会是肌肉男吗？肯定不是的！世界上没有这么好的事情，永远没有以逸待劳，天上掉馅饼的事情发生，做一次就能管够一辈子的事情是没有的，除非你买彩票中了一个亿，但是又有几个人是买彩票中了一个亿的呢？还有一个亿你要是随便挥霍也是能够用完的，虽然我不知道一个亿是什么概念，等我有了告诉你们哈！
肌肉不会消失，但是肌肉会萎缩，这就像是我们减肥一样，我们能够减脂成功，但是你能够说减脂成功后就能够一辈子不再胖了吗？很显然谁也不能够打这个包票，减脂成功后只能通过适量的运动和注意饮食才能够让我们继续保持一个好的身材，要是你随意的吃喝的话，肯定是会反弹的，我们增肌也是这样的，今天我们就来说说肌肉为什么会萎缩吧！
1. 我们都知道运动是能够保持肌肉量的，并且也是能够增肌的，因为你运动就是刺激它使用它，而且你会配合食物来维持它，当然就不会流失了，但是你要停止运动之后超过2个星期，你的快肌就会下降，肌肉就不会有那么的饱满了， 但是看着并不是很明显，因为白肌是一种快肌，通常我们的爆发力是下降最快的，要是超过一个月的话我们的慢肌也是会慢慢的下降的，这个时候就会比较明显了，你会明显的感觉到你的肌肉块头下降了，没有以前那么壮硕了。所以肌肉是需要不断的刺激会运动才能够保持的，再就是需要很高的热量来维持！
2. 肌肉是一个热量怪兽，很会消耗热量，当我们又不用肌肉的时候，我们的大脑是不会让它使用这么多的热量的，因为还有其他的器官组织是需要热量，只吃饭不做事还养着它干什么呢？
所以就会削弱我们的肌肉，我们的肌肉就会回慢慢的下降，但是我们的肌肉是有记忆的，一般三个月左右的时间就能够恢复到一定的水平，半年左右可以恢复的很好，所以也不能够说以前的努力都浪费了，只能够说你以前的努力有一部分已经被用完了，所以说我们的努力还是能够让你得到一定的回报的！
3. 沧海桑田，日月交替，是谁也阻挡不了的，那就是年龄了，到了一定的年纪肌肉慢慢的萎缩，到了40岁每年呈现0.5%~1%的比例下降，所以说我们的基础代谢也会慢慢的降低，这也是衰老的一种表现，一部分原因是因为我们慢慢的老去，还有一部分的原因是因为我们的激素水平下降了，我们身体的各项机能都不如以前了，肌肉水平和自身的激素水平关系很大，要是激素水皮高的人是很容易练出肌肉的，当然激素水平低的人肌肉萎缩的也会更加快！
总之肌肉水平是判定我们年轻的一个标准，我们要想抗衰老我们就要多运动去保持一定的肌肉量，保持自己的基础代谢率，同时能够增强我们的抵抗力，少生病！
胖子瘦身说
首先，我们需要知道肌肉的作用是什么，身体中的肌肉的作用就是为我们做任何一个动作提供源动力，而动力的传递是通过什么去控制的呢？就是我们的神经了！那什么情况下会出现肌肉萎缩呢？
一般来说，大致上可以分为两种，一是废用性的肌肉萎缩，另外一个则是神经源性的肌肉萎缩。我们先来看后面一个神经源性肌肉萎缩，上面我们说到神经可以传递肌肉活动的信号，而在同时它也会有存在营养我们肌肉的作用，一旦神经损伤或者断裂就会导致信号的受阻，神经营养的缺失，进而导致肌肉萎缩，这就是神经源性的肌肉萎缩。如果大家还是比较难理解的话，那就可以把肌肉比喻成一颗植物，它的营养就是水，而给它输送水的则是我们的神经，一旦神经损伤就会导致营养物质水的中断，那么就会导致植物慢慢地变枯萎。
希望能帮到大家理解肌肉萎缩！ 文来自南方医科大学第三附属医院康复医学科陈伟杰！
南医三院
最常见的肌肉萎缩原因就是衰老和缺乏锻炼。
中老年，肌肉萎缩高危人群
常听老人说“老了，不中用了，比不上从前了。”
老年人机体功能不如年轻时，不仅有神经退化的原因，更有肌肉萎缩的因素。
根据下面的文献报道数据，40岁以后，每隔一个10年，中老年人的肌肉量大约萎缩5%-10%，而且这个肌肉流失速度是随着年龄增长而加快的。
假如没有经历重大伤病，普通中老年人的肌肉流失曲线如上图所示的虚线，是平滑的；而一旦出现重大伤病，比如骨折卧床休息数月，肌肉流失还会短期内陡然加快，如上图的实线波谷区。
为什么肌肉萎缩盯着中老年人呢？
肌肉萎缩常发于更年期之后的中老年人，在年轻人身上较为少见。原因在于，除了锻炼之外，影响人体肌肉量的关键因素在于激素水平。
一旦到了更年期，不管是男性还是女性，激素水平都会大不如前，因此肌肉流失就开始加速了。这对于女性尤其明显，因为通常女性比男性的更年期更靠前。
怎么办
面对年龄增长带来的肌肉流失，该怎么办？
时间倒回去是不可能的，但是有个好消息——运动营养和运动医学的研究已经证明：合理运动和足够的营养，是延缓中老年人肌肉流失的有效手段。
根据上述文献的指南，我给希望预防/缓解肌肉流失的朋友推荐两个锦囊：
每顿饭，要保证大约25-30克的优质蛋白质摄入，大约相当于2两纯瘦肉（鱼虾、禽肉、畜肉皆可）。
每周要保证足够的运动量，至少一周3次有氧心肺锻炼加一周2次无氧力量训练。
参考文献
English, K.L. and Paddon-Jones, D., 2010. Protecting muscle mass and function in older adults during bed rest. Current opinion in clinical nutrition and metabolic care, 13(1), p.34.
Walston, J.D., 2012. Sarcopenia in older adults. Current opinion in rheumatology, 24(6), p.623.
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王栋聊健身
（受邀回答嘉宾：协和阿伟）
肌肉萎缩是指肌肉纤维变细导致的肌肉体积缩小，究其原因，主要是几个方面：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。
所以，碰到肌肉萎缩关键在于寻找病因。第一，排查神经方面的原因。神经损伤可以分为中枢性和周围性损伤，如果仅仅是脑和脊髓的上运动神经元损伤，其所支配肌肉会瘫痪，但一般不会发生肌肉萎缩；如果是前角细胞及其所发出的周围神经损伤，其所支配的肌肉不仅瘫痪还会发生肌肉萎缩。原因是神经有两个主要生理性功能，一个是传递兴奋，一个是营养作用。如果神经的完整性受到损伤，其对肌肉的营养功能一般都会受到影响，肌肉会逐渐发生萎缩。第二，排查肌肉自身的原因，多是由肌肉自身的病变引起。这两个是发生肌肉萎缩最主要的原因。
另外，随着年龄的增长，肌肉不及年轻时健壮，这就是生理性的肌肉萎缩。还有因为某些原因，某部位肌肉长期不能得到运动而发生的废用性肌肉萎缩。
医患家
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健康情报局
肌肉萎缩的原因除了疾病因素外，主要受四方面因素的影响：(1)年龄增大(2)糖类和蛋白质过少(3)运动过少(3)乱减肥
年龄增大：《黄帝内经》告诉我们 ，男人八年一周期，女人七年一周期，即“男八女七”。年龄到了40周岁以后，人体开始衰退，各种慢性病也会随之增多，肌肉组织也开始衰退 ，肌肉中蛋白质合成减少，分解增加，如果不及时补充肌肉的主要成分蛋白质，肌肉自然会随着年龄的增大而逐渐萎缩，会引起重症肌无力等疾病的发生。
平时摄入糖类和蛋白质过少：糖类、脂肪、蛋白质是我们人体的三大供能宏量营养素，一般占比为糖类60%左右、脂肪25%左右、蛋白质15%左右，第一供能营养素为糖类(主食)，一部分人由于平时吃的不合理，主食过少或者有极小部分糖尿病患者不吃主食，造成肝糖原和肌糖原不足，身体由一套自然调节机制，分解脂肪和蛋白质来提供能量，在摄入主食过少的同时，也没有重视鱼、肉、禽、蛋、豆类等蛋白质的补充，会造成肌肉中蛋白质的过多流失而引起萎缩。
运动过少：如果平时经常进行一些运动，如举重、慢跑、游泳、骑单车、打太极拳、广场舞等，那会增强人体肌肉的强度和力度，会增加或保持人体的肌肉的比例，如举重运动员、体操运动员，这样不易发生肌肉萎缩。
乱减肥：爱美是人的天性，如果肥胖确实需要减肥，现在大多数减肥的女性都去减肥机构减肥，那应该问题不是很大，因为减肥机构人员大多数受过体重管理培训，也有经验。可现在也有极小部分女性为了省钱，自己乱减肥，晚餐只吃蔬菜水果，不吃米饭等主食，也不吃富含蛋白质的肉类等食物，因为主食不够，会导致脂肪和蛋白质的分解，体重是减下来了，肌肉却萎缩了，身体受到了严重损害。如果既想减肥成功，又不想影响身体健康，最好去找个营养师的体重教练。
红豆140904351
这个应该有两种情况1、躯体运动机能正常情况下的肌肉萎缩，这种情况应该与年龄的增长和内分泌水平下降有关系。就是在正常运动量的情况下四十岁之后的人肌肉体积以及肌肉与脂肪的比例都会随着激素水平下降而出现减少。2、躯体运动机能受损的情况下肌肉萎缩，最常见于因疾病长期卧床无法对肌肉组织形成运动刺激而造成的退行性改变。