前天在《不要对孩子用胡萝卜和大棒》我们知道，惩罚和贿赂孩子，往往不能真正奏效，然鹅，制定好的家规，孩子并不是自觉的遵守而是“勇敢”地反抗，下面我们先看两个案例，继续讨论纪律与自由话题。
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手机争夺战
——5岁小公主，大眼妹妹，聪明伶俐。爸爸的小情人，妈妈的小棉袄。
——大龄高知爸妈，妈妈怀孕时读弟子规，看论语，出生后天天读三字经，中外育儿书读了一箩筐。还因为有了她，放弃本行，跨入幼教领域。可谓下足了心血，只为培养一个爸妈理想中的好宝宝。
爸妈就算满腹经纶，就算中外育儿书籍通吃，又怎样？与电子产品相比，都显得黯然失色，得靠边儿站。几乎每周都会上演这样的情景，让爸妈在纠结与绝望中抗争。
女儿：妈妈，我现在没有事情做，可以看会儿你的手机吗？
妈妈：那么多玩具，真的没有的玩？你要看什么，看多久？我们可以先商量好，妈妈允许你看半个小时？
这时，妈妈把倒计时钟打开。
妈妈：倒计时开始，半小时一定要关闭。
只见女儿，完全不顾妈妈在说什么，只要拿到手机，不管三七二十一，频频点头，表示同意。
女儿非常娴熟的将手机解锁，点开APP，上下滑动手机屏幕，找到小猪佩奇动画片，就目不转睛的看起来。
妈妈看到女儿的坐姿很不好，窝着腰，眼睛距离屏幕非常近。这时，妈妈就直接上前把女儿的腰扶正，把手机稍微往远挪开一点。告诉女儿眼睛与屏幕要有一定的距离。 整个过程，女儿的眼睛一直紧盯着屏幕，生怕漏掉什么关键信息。
很快，半个小时过去了，倒计时的时钟响了。妈妈以为女儿会遵守承诺，自觉的关闭页面，把手机还给妈妈。但只可惜，这一幕只在教科书发生过。妈妈又等了5分钟，丝毫没有看到女儿有关闭手机的迹象。
妈妈严肃的问：倒计时已经到了，你该关闭了吧？
女儿：快完了，马上就完了，我把这一集看完，就这一集，马上？
妈妈：不可以？就是不可以。你已经晚了5分钟，现在必须关闭。我再说一遍，现在必须关闭。
妈妈冲上前去，从女儿手里抢夺手机，女儿毫不示弱，用尽浑身力气，紧握手机，就是不放。母女两个撕扯在一起。
这时，爸爸过来，怒吼一声：“不能再看了”。帮助妈妈一起抢手机。爸爸还放粗口，“再看手机，我就把它砸啦！就是不让你再看！”
女儿丝毫没有被吓到，声嘶力竭的连哭带喊，想办法寻求姥姥的救援。爸爸力气大，对付一个六岁的小孩，一会功夫就把手机抢回来了。
女儿看到手机抢不回来了，但还是不愿意服输，继续声嘶力竭的大哭大闹，终于姥姥坐不住了，赶快过来抱住女儿，开始一通儿的“哄”。
姥姥：说好了就看半小时，时间到了，你还在看，姥姥说：你这是不对的？姥姥边哄边给女儿擦眼泪。
女儿：恩，就是要看。就是要看。我没听到倒计时响，我就是没有听到倒计时响。带着哭腔，继续声嘶力竭的喊。
姥姥：下次要遵守规定好的时间，不能再超时啦。你不超时，你爸妈就不会再抢啦。姥姥抱，姥姥抱，不哭啦~我们的小美人，再哭就不漂亮啦~
姥姥：你看姥姥在做什么饭呢？面条。给你玩面团，好吗？
女儿看到这种情景，没什么反转的可能性了，只好就坡下驴，跟着姥姥去厨房玩面团去了。
这场手机抢夺战，最终是姥姥用哄和转移注意力的方式收场了。我们家几乎每周都有这样的情景，只要是女儿看手机超时，纠结的爸妈就开始上演这样的情景。
这一切，妈妈看在眼里，记在心里，反思这种处理方式一定是不对的，是权宜之计，但怎么才能处理好呢？尽管看了很多育儿书籍，但每当面临这样的情景，所有的学问都灰飞烟灭，陷入无限的沉思……
女儿的眼睛天生就特别大，外号“大眼妹妹”，爸爸妈妈心理其实特别美，有这样的漂亮女儿，多骄傲呀。爸妈自己都有近视，更是万分的注意女儿的视力发展。每当看到儿童近视低龄化的报道，爸妈就痛下决心，一定要捍卫女儿的视力。查了很多资料后得知，防止儿童近视最有效的方法就是增加户外体育活动，并且严格限定观看电子产品的时间和观看时所处光线与正确坐姿。
真可谓是可怜天下父母心，爸妈的功课算是做足了，那又怎样？在每每上演手机抢夺战时，作为已经踏入幼教工作领域的妈妈来说，真是非常的痛心，过度使用电子产品带走的哪只是女儿的视力下降，在未来女儿成长的过程中，更有可能被垃圾信息带偏她的灵魂。
参与讨论这一集《纪律与自由》中，妈妈就希望知道：如何在家实现，让女儿少玩手机的家规。下面我们看一个孩子视角对童年少年的回顾故事。
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被足球救赎的孩子
我是80后，年幼时体弱多病，后来积极参加各样体育运动，参加了全国青年足球联赛，成为国家二级运动员
我爸妈是典型的紧抱“万般皆下品，唯有读书高”理论的家长，从小灌输给我“体育无用论”，很少带我外出活动，强迫我识书写字。我觉得我本来是个很正常活泼的孩子，但是这样时间长了我变成了大人口中的“多动症”孩子，身体也越来越差，经常小病不断。
小学之后逐渐好转，我在深圳的某所小学，课外时间比较自由和轻松。真正的转折点在二年级，来了新班主任，他十分鼓励孩子们进行体育活动，并且向我们灌输一些基础的体育知识，顶着学校压力，制定了独特的班规：每天一早利用其他班早读的时间，同学一起去操场跑步，踢足球，打篮球，玩乒乓球。
全班同学都被体育改变
这位我最尊敬的班主任在四年级时被调走，那两年，我的身体状况明显好转，并且与足球结下不解之缘，集体的体育运动令孩子们彼此的距离大大缩短，并且大家学会了相互合作，良性竞争，男生变得更勇敢，通过体育运动慢慢懂得了“责任”的意义，女孩子们因为体育运动和大家打成一片，我们班的女生性格也就从此与其他班相比更为开朗，并且那两年我从来不会觉得疲乏，一天里总是精神抖擞的，学习方面也没有大影响，之前成绩好同学的还是好，倒是有些差的因为这位班主任的感召而慢慢开窍了。
被足球保护的灵魂
进入初中二年级之后，我再次受到了来自家长的巨大压力，爸爸妈妈要求我离开校足球队，专心学习，我顶着压力，把青春期的躁动，对家长的意见，愤怒，包括被暗恋对象拒绝的伤心，全部发泄在最爱的足球运动中。我就这样长大着，足球场上发泄了我青春期所有的情绪，不知不觉让我
初三时，我校进入市锦标赛决赛，热身时我惊讶地发现父母在观众席上朝我招手，刷的一下，不知道为什么我的眼泪就流出来了。
再后面就不再是“儿童”了，我始终认为，如果没有新班主任“冒天下之大不韪”，制定早晨体育时间的班规，给我们普及体育运动的话，我想，我可能要到大学，甚至投身社会之后才认识到体育的重要性，认识到体育的独特魅力，并且永远和强健的体质说再见。但是只有老师的努力是不够的，家长的认知，还有社会的认同和推广同样非常重要，我不知道除了我以外，在那一年，还有多少个孩子和少年，因为家长和学校的压力，哭着远离了自己最爱的运动，永远错过了构建良好身体素质的最佳年纪。
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家规中的权利争夺
一个是父母想禁止孩子看手机失败了，一个是父母想禁止孩子踢足球也失败了。就有家长问：为什么父母越禁止，孩子反而越喜欢做呢？
好，下面我们继续分析，孩子“叛逆”行为的真正原因：
让我们闭上眼睛用心体会，如果你的领导每天都在你的耳旁，要你今天不可以这样做，明天不能那样做，你是否会受到打击？你是不是也会反感呢？你会不会开始考虑打开招聘网站，设法另谋高就呢？
对呀，孩子其实也一样，虽然他们没办法“炒爸妈鱿鱼”，但小孩却可以选择不执行父母“禁止”的命令。你说“不”，他/她偏偏要做。
权利的争夺
在育儿心理的领域有一个专业的词汇，叫做“权力的争夺”。往往孩子的个性越强，权力争夺的程度就越高。尤其对于幼儿园到小学三年级之间的孩子来说，权力争夺往往是孩子“对抗行为”背后的心理真因。关于孩子挑战行为，我们第三节详细讲，如果我们要在家规中落实某项禁止，该如何做？下面三点建议可以参考：
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肯定句、坚持和尊重
第一、家规必须用肯定陈述句
家规应该避免使用否定性陈述句，因为否定词汇只会把注意力引向错误的行为，例如，
不能有这样的家规：1、不打架；2、不长时间看手机、iPad、电视；3、不骂人；4、没做完家务不能出门。
相反，应该用肯定句表达家规，把注意力放在发掘孩子和全家人都要发展的美德上。
我们的家规 和平、我们的家是一个和平的区域，我们解决争端的方式是同情与倾听，用城市的话交谈；君子君子动口不动手，且绝对不使用武器。 体育、我们的家庭是注重身体健康，坚持体育锻炼的。家长在工作时间外应当计划1小时以上的运动时间。孩子在放学后到晚餐前的时间必须出门玩，不能呆在家里看手机、iPad、电视，因为在学校已经坐了一整天。 尊重、我们彼此说话互相尊重，房门关上以后，我们会尊重对方的隐私； 责任感、我们分担家务，按时完成自己的工作。
开头第二个案例与第一个案例来对比，妈妈担心女儿看手机影响视力，制定限制玩手机的家规，如果用肯定句式引导的原则，在第二个案例中的班主任，正好符合这个原则，他通过规定早晨运动，在户外阳光的帮助下，孩子们的视力都得到了有效保护。
第二、信任孩子并坚定的执行
7岁的达达，他家就有上面那种规定：放学回家必须出去玩，不能待在家里看电视。有一天晚上，达达的同学豆豆妈在微信里跟达达妈说她十分欣赏达达，因为达达放学到他们家来玩的时候，看到豆豆打开电视机，就对豆豆说：“如果你想一起玩，我在外面等你。我家规定晚餐之前不能看电视。”
为什么达达能够这么自律？其实，孩子违反家规的原因多种多样：有时候想挑战爸妈的底线，有时候忘记了规矩，有时候是情绪不佳。不论是哪种原因，按照诚信原则，违法家规就自然要承受后果，而不能凭借一时兴致。第一个案例中，妈妈和姥姥的坚持值得被肯定，并且通过参与做家务（揉面团）转移玩手机的行为。
当孩子了解到父母言出必行、言行一致，家规绝对不是摆设，家规是可信赖的，他们就会在心中建立起家规的权威，认识到家规是至关重要的，并形成习惯内化为自律。
第三、尊重孩子，制定家规要适度
每次跟孩子协商家规的时候，不要超过3条。你可能对孩子有好多好多的期望，例如有规律的洗漱，出门前穿好衣服等等。不要试图用某条家规来囊括所有的事情，而是要弄清楚什么是眼下最最需要的教育内容，要针对你觉得最需要实践的核心美德制定家规。记住，家规不是用来控制孩子的，尊重孩子，家规对每一个家庭成员都适用，因为