看了前两期的分享，宝宝们有何感想呢？是不是还在震撼当中没回过神呢？这一期的分享又来了哦。o(*￣︶￣*)o，这一期我们的分享主题是“抗氧化”。
那么什么是氧化作用呢？
氧化作用，并不难理解，有一点点化学基础和生活常识的就知道，铁被氧化会生锈，铜被氧化会变绿，那么我们人体被氧化，也会生锈，这个“锈”就是可怕的自由基。为什么说自由基可怕，因为它很不稳定而且能传染。
自由基的坏处坏处又有哪些呢？
它堆积在细胞内毒害细胞，阻止细胞内物质和信息的传递。在皮肤细胞中堆积，形成老年斑；与真皮里的胶原蛋白聚合引起皮肤失去张力和弹性，皱纹增多。
那我们应该如何对抗自由基呢？
一、拒绝抽烟
科学研究抽烟是目前产生最快及最多自由基的方式，每吸一口烟会制造十万个以上之自由基，还有研究证实一手烟及二手烟伤害是一样的。
二、减少做菜的油烟
中国人做菜喜欢煎煮炒炸，大多数家庭主妇做菜是使用色拉油。色拉油是多元不饱和脂肪酸，很容易氧化成为自由基。还有尽量少食煎炸食物，所以为了您的健康，美式快餐店及中式自助餐店少去。
三、少服不需要药物
是药三分毒，患病时应该找医生看病，应该服药才可以服药，不可以随便乱服药。
四、避免农药的污染
农药会产生大量自由基。
五、大量饮用干净的水
六、多食用蔬菜及水果
健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三，蔬果中含有天然抗自由基的维生素及黄酮素，还有增加肠蠕动的纤维素。食用蔬果最好生食，以免维生素及黄酮素流失，每天食用有三种颜色以上之蔬果，这样才能补充充足的维生素及黄酮素。
七、少摄取高脂肪食物
八、减少加工食物摄取
食品加工过程中会添入色素，防腐剂及香料等，这些过多食入身体会产生过多自由基的。
诗雅集前男友面膜含有丰富的马齿苋提取物，马齿苋提取物具有清除自由基的功效，同时在秋冬季防干燥老化、增加皮肤舒适度。改善皮肤舒适感等的综合性能，帮助宝宝们对抗自由基，防止肌肤老化。好了，这一期就到这了哦，我们下期再见吧。