脾虛的女人老得快！沒有醜女人，只有脾虛女 ——熱門講座精華摘錄
易胖體質，長“游泳圈”變“黃臉婆”“平乳垂臀”臉部肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，而這些看上去不美的外表端倪，其實都是內在健康出了問題，問題出在了脾氣上，是脾氣虛了。
原來，這些都是脾虛的信號
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如果你吃完飯感覺睏倦難耐，很可能是脾氣虛。
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越來越胖或者越來越瘦，都是脾氣受損的表現。
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腸道蠕動無力。拉得慢，甚至便秘，毒素無法及時排除。
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動不動就覺得疲勞
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夏天怕熱、冬天怕冷
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動不動就消化不良
過勞引起的更多問題是肥胖
“過勞死”在生活中還是比較少見的。過勞引起的更多問題是“過勞肥”，就是越累越胖、越忙越肥，這是很多人的經驗。為什麼會如此？
就是因為過勞傷的首先是脾，脾氣虛了，代謝能力下降，能量過多地存留在體內，人就變肥胖了。
“少食而肥型”，就是我們說的“喝涼水都長肉”的那種人。這是典型的脾氣虛。
他們的脾虛和肥胖都是過勞所致。這種過勞主要因為用腦過度、心思太重導致的勞心所致。
另外熬夜也會傷脾。夜裡的1~3點，沒有讓肝臟休息，導致了這種代謝紊亂。事實上，這種違背正常作息的生活方式，更是對脾氣的消耗。
這樣的人在減肥的時候，不能單純地去節食減肥，也不能單純地去練肌肉，而是要兼顧到健脾、補脾。
一個人怎麼可以知道自己的代謝變好了呢，首先精力會好，又比如孕期血糖高的會降下來，身體裡的水腫和溼氣排掉之後，臉部的浮腫也會消退，臉會顯小。
糖尿病人糖代謝變好之後，腿痠無力的狀況會明顯減弱，產後或小產或者手術後，元氣恢復得也會快，因為身體的修復基本就是靠新陳代謝來完成的。
人虛新陳代謝慢的人坐月子期間惡露都可能排布乾淨，髒東西殘留在體內容易引發後期的婦科炎症。再者新陳代謝慢，就是衰老的標誌，所以脾虛的女人老得快，是必然的。
除此之外，你還可以敲打帶脈，帶脈就在腰帶所在的那個位置。人體的各條經絡都是縱向的，唯獨帶脈是橫向的，它的作用就是“約束諸脈”，當然也能約束脾經，對健脾有益，所以，敲擊帶脈等於是在鼓舞脾氣。你可以去試一試，這種方法能通便。
想減肥的話，足三里和“止餓穴”內庭穴是絕對不能忽視的，前者能健脾消脂，後者能控制食慾。
為什麼會是“黃臉婆”而不是“白臉婆”呢？
從現代醫學角度講，細胞的氧化就是人變老的主因。我們平時削完蘋果後沒有馬上吃掉，蘋果就要生“鏽”，這就是被氧化了。
和白裡透紅的健康膚色相比，黃色的面色就是變深了之後的膚色，也就是細胞被氧化的結果。
這種比白色深、比黑色淺的膚色，其實是在提示你，身體已經處於消耗狀態，如果再過度使用，不採取措施就要變疾病了。
所以，“黃臉婆”的稱謂不僅是一種審美警示，更是一種健康提醒，它在提示你，體內氧化物“自由基過多”並且已經開始脾虛了，如果不加以改善，很難說不會發展到“黑臉婆”，甚至是腎氣虛等更嚴重的程度。
千萬別動不動就吃消炎藥
氣虛的女性最常見的問題是慢性盆腔炎、慢性泌尿系統感染，盆腔炎、附件炎,之前只是因為一次流產後沒有充分休息，於是就落下了病根。
站久了就腰疼、腰痠，而且成了每次抵抗力變差時的“突破口”，人只要累了、忙了，都要走這一條“經”，衝破這一薄弱環節。
這種長期存在於身體裡的慢性感染，其實就是一種慢性消耗，會反過來加重脾氣虛的症狀。而處於這種惡性循環中的女人，怎麼可能不衰老得早？
中醫對消炎藥也做過研究，發現它們雖然是西藥，卻具備中藥裡寒涼藥的特性。因為它們性質寒涼，所以久用或者過用是會傷氣、耗氣的。
氣被傷了，免疫功能也就下降了，白細胞的戰鬥力就要隨之下降，這樣的話，不僅炎症消不掉，自己也越來越虛，久而久之，疾病就變成了慢性病。
中國女性的乳房普遍扁平，也容易下垂，這和中國女性普遍脾氣虛有直接關係。所以真正能豐胸、保持乳房豐滿的最有效也是最安全的辦法是健脾。
我推薦的豐胸食物肯定是健脾一類的，比如山藥、大棗、蓮子、南瓜、胡蘿蔔、小米，它們在改善脾氣虛體質的同時，還能減緩乳房的下垂，至少比那些所謂的速效豐胸產品要安全、有效。
保溫是中國人最重要的養生
90%的中醫會囑咐你“忌寒涼，忌生冷”
中醫治病也好，養生也罷，歸根結底就是在養陽氣，養這個人體裡的“太陽”。藥物、營養、運動，甚至作息時間的調整， 不管用什麼手段，都以達到保護陽氣為目的。
我見過一個年輕女孩子得大腸癌的例子，她才20多歲，家裡人也沒有類似的家族史，癌症被發現的時候已經是晚期。
醫生細究她的生活習慣才知道，她從小就嗜食冷飲，這種習慣已經持續了十幾年，幾乎到了每天“無冷不歡”的程度。
就是這個習慣讓她早早就罹患了癌症，就是冷飲把原本未必強健的陽氣活生生地挫敗了下去，使她的身體沒有足夠的能量維持細胞正常地生長，繼而轉變為癌症細胞。
生肉、涼的，或者說沒有煮熟的食物是很難消化的，包括很多人喜歡吃的刺身、生蠔，或者冰激凌，雖然口感很好，但任何食物的消化都離不開酶，而任何一種生物酶 都只有在36℃~37℃的體溫狀態下才能保持它的活性。
一塊生肉、一杯冰激凌進肚之後，身體先要將它們捂熱到和體溫相當，然後才可能激活酶的活性。對一個 原本就瘦弱、能量不足的女性來說，捂熱這杯冰激凌的過程是要耗體力、耗能量的。
歸根結底就是在消耗脾氣，對身體的傷害是無聲而肯定的。這 些熱量原本可能是用來支付你上樓梯、散步，甚至讀書、看報、動腦子用的，現在卻要花在捂熱一杯冷飲上。
久而久之，你用在生活中的能量就變少了，這也就可以 解釋你為什麼比別人容易疲乏，為什麼比別人更容易消化不良了，就是因為生冷的食物佔用了你可能本來就不充足的能量，這些冷飲使你脾氣虛了。如果每天你的脾 氣都要分出一部分去捂熱寒冷的食物，久而久之，脾氣虛的體質就形成了。
很多孩子從小就喜歡吃涼的食物，家長覺得自己的孩子很胖，肯定火力壯，不吃就上火，那這個孩子長大後的結局要麼依舊是個胖子，要麼就變得很瘦，但無論是胖是瘦，其實內裡都是脾虛。
不信你可以仔細觀察，他的瘦肯定是肌肉不豐滿，他的胖也不是那種肌肉型，而是堆積在身體裡的無用脂肪。為什麼脂肪會堆積在身體裡？因為他的脾氣被傷了，運化的能力不足了，脂肪代謝不出去。
保溫就是一種排毒
如果你是個身材比較纖細的女孩子，比別人怕冷，手腳又總是發涼，甚至在夏天也如此，而且還有容易疲勞、便秘、月經前腹痛、站久了腰痛的毛病，那就要考慮是不是因為受寒引起的。
這一組症狀在西醫裡稱為“盆腔瘀血綜合徵”，便秘就是這組綜合徵的症狀之一。通俗地說，盆腔裡的血液流動緩慢，而產生瘀血而引起的一組症狀。改善的根本就是從保溫開始。
所以，女性要儘可能地避免下肢、腰部受涼，如果你參加社交活動時一定要穿裙子，那至少要穿條可以保溫的絲襪，同時在肚臍周圍或腰部貼個“暖寶寶”，儘量使要穴不受涼。
辟穀首先是練脾胃
辟穀期間不食煙火之物，首先脾胃是很好的休息。胃腸逐漸返還到嬰兒狀態。因為人日日進食，而且往往是經常過量進食，脾胃經常是處於過勞狀態下。
所以90%以上的人都是脾虛的。嚴格的禁食辟穀，相當於一鍵恢復，把脾胃恢復到初始狀態，各種功能得到有效的恢復。
所以真正意義的辟穀，是脾胃修煉的最安全最有效的方法，也是調理各種脾胃疾病的最安全強效的方法。中輕度脾胃不好的人，80%通過一次辟穀就可以調理好。
弘揚國粹，傳播辟穀養生文化，專注辟穀養生！
當你打開了辟穀這扇門，
也就意味著開始了生命的輕安旅程！
做熱愛的事情，過返樸歸真的生活。
願與你們共尋身心的桃花源，走向生命的美好！
感恩所有的遇見！
大自在辟穀禪修營
常年開設三天班和五天班
只為一切有緣人獲得生命的輕安自在！