春季裡養生需健脾，多吃健脾祛溼的食物
我們經常聽到中醫大夫告訴我們：你是脾太虛了，需要調調，得健脾。
祖國偉大的中醫臟腑學認為：春天是肝氣主導的季節，肝氣旺盛，肝勝脾（木克土），以致脾胃不能很好地運化水溼。
春困的原因：
因此，很容易引起水溼內困，加上春季雨水多，外溼困阻脾胃陽氣，引起人體血氣運行不暢，經脈不通，所以才會感到疲乏、嗜睡，這就是人們稱之為的“春困”。脾虛困溼是春困的主要原因。
溼氣一般夾著“寒”而來，因此幼兒必須注意保暖，切勿受涼；不要吃太涼的食物，應多吃健脾胃、祛溼食物並溫補，讓溼氣隨大小便排出。另外，家長還應讓孩子多進食健脾祛溼的食物。
針對自己的脾虛，給你健脾祛溼的食物。
熊苗營養師、食療調理師 隆重 推薦健脾的食物：
鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥、小米、豬肚、鴨、鵪鶉等。
祛溼的食物有：
鯉魚、赤小豆、金針菜、萵筍、薏苡仁、扁豆、冬瓜等。
分享到:
閱讀更多 熊苗營養師 的文章
