春天來了，天氣漸漸暖起來了，人卻越來越困了。這是為什麼呢？俗話說春困秋乏，那麼為什麼會春困呢？有什麼辦法可以緩解春困呢？
春困的原因
1、春季溼氣重，如果人體陽氣不足，又長期處於潮溼環境中或者受寒則容易引起溼邪入侵體內，脾臟因溼氣而無法正常運作，那麼人體就容易出現困頓、精神萎靡等狀態。
2、春困的另一個原因可能是睡眠不夠導致的。我們每個人都有自己的生物鐘，若是沒能在夜裡休息的時候好好地睡夠人體狀態調整所需要的時間，那麼就會像需要上發條的鐘表一樣動力不足而停止運作。所以，有一個良好的睡眠至關重要。
3、春困也是人體對季節變化作出的一個身體反應。季節變化，身體需要作出調整以適應而出現春困現象很正常，但是如果嗜睡、疲倦乏力、"春困"的情況太嚴重，則要注意是否是身體患有某些疾病的先兆。
緩解春困的辦法有以下：
1、營造良好的睡眠環境
除了要早睡早起，養成良好的作息時間外。還可以給自己營造一個好的睡眠環境，睡覺的時候遠離手機、拉上窗簾、給自己選擇一個好的枕頭等等這些都有助於幫助入睡和讓自己睡得更好。
2、適當的運動
適當運動到戶外呼吸新鮮空氣和多接受光照，有利於人體吸收更多的氧氣，從而讓大腦更清醒。慢跑、游泳、散步都是不錯的選擇。
3、合理飲食
俗話說“吃飽了就犯困”是真的，因此吃飯的時候注意不要吃得過飽，有個7、8成飽就可以了。另外，飲食上少油膩多清淡，多吃水果、蔬菜、攝取足夠的蛋白質都可以幫助人體充沛精力。
4、安排合理的午睡時間
都說“中午不睡，下午奔潰”，看見午睡對於一下午精神的重要性。對於現在來說，尤其是上班族，有條件可以午睡一下的不妨在中午的時候補充一下睡眠，中午有15-30分鐘的午睡，哪怕閉目養神也能減少疲勞，緩解春困。午睡最好以30分鐘為限，睡太久不僅容易越睡越困，還容易導致晚上入睡困難，影響夜晚睡眠。
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