岳祥聘
关节炎是现代高发的骨科疾病之一，类风湿关节炎为关节炎中的一种，其患病人数在社会群体中也不为少数，且其发病率逐日攀升。当炎症发作时常会出现关节疼痛、僵硬的症状，严重影响人们正常的生活，为很多患者所苦恼。因而对于关节的保护也自然而然成了该病患者的着重关注点。那么，哪些关节保护的方法是有利于关节炎患者的病情改善及防护呢？
类风湿关节炎患者如何保护关节？
一、关节功能锻炼
在日常生活中可适当进行体育运动，同时对患病关节进行特定的功能锻炼，有助于关节处的血液循环以及僵硬关节灵活度的提高，还可避免肌肉萎缩，有效地保持肌肉张力。功能锻炼对患处关节起到康复作用的同时，也给关节建立了一道保护屏障，以此来加以改善病情。
二、做好保暖工作
类风湿关节炎患者对气候因素较为敏感，特别是雨天、冬季时，疾病症状明显加重。因而为防止病情进一步恶化，在寒冷、潮湿的天气下患者切记要做好关节处的保暖工作，同时尽量不在风袭较强处停留过久，以达到保暖、驱寒的目的。
三、合理搭配饮食
高糖、油腻、辛辣、刺激类的食物应忌口，牛奶、小米、干酪等富含酪氨酸、色氨酸和苯丙氨酸的食品也应少食，因其均会导致炎症加重。平日应清淡饮食，以果蔬类、蛋白质类、钙类以及富含组氨酸、精氨酸类食物为主。
四、以物理疗法辅助
物理疗法也是如今广为患者接受的一种辅助疗法，对关节的改善以及保护也有很大帮助，如常见的按摩、热敷，均能促进关节处的血液循环，缓解疼痛红肿的现象。
五、保持良好心态
类风湿关节炎是一种慢性疾病，其病程长，且康复难，因而患者应保持乐观积极的心态，以十足的信心去应对疾病，病情的改善定能早日见效。
关节是人体重要的功能部位，起到连接、支撑、运动等诸多作用，但同时它也是极其脆弱的，因而无论是否为关节疾病患者，在平日里都应多加重视对关节的保护，以利于关节更加高效地行使其功能，避免不必要的病症出现。
每日更新，敬请关注！
转发，让更多人看到！
骨科王健医生
1、运动中保护关节
活动中尽量使用较大且有力的关节，减少关节的磨损，不要应用手指长时间地提拿重物、用掌指关节作支撑动作。应用前臂提包，要用手掌来分散压力，支撑负担。
2、经常变换体姿
避免长时间保持一种姿势或动作，长时间保持一种姿势会使身体压力过分集中在有关的关节组织上，引起过劳以致畸形。所以在站立或坐卧，特别是小关节屈曲位时，不能时间过长，应不断地变换姿势和体位，如伸腰、转肩等，舒展一下身体和手臂。睡觉时，应保持膝、髋关节伸展；坐位时，双下肢不应悬空吊下垂位，膝、髋关节应保持屈曲90°，双脚平立于地面。
3、活动强度应适中
活动中如出现关节疼痛加重应立即停止，注意检查活动的方式是否有不当之处，疼痛会加重不必要的关节损伤。因此活动应因人而宜，不可勉强。
4、预防关节挛缩
注意不能在发炎的膝关节下放枕头，长时间的放枕头可使膝关节呈永久性弯曲以致关节挛缩，要求病人常伸直腿躺着，这样病人可能会感觉不舒服，但是为了使关节不变形，患者应尽量主动配合。
大家医联医生集团
类风湿性关节炎属于自身免疫性疾病。源于免疫反应的过度激活。
症状：早上起床时指头僵硬而不灵活，手脚麻痹等症状开始，关节疼痛会从小关节扩散到大关节，同时会莫名其妙的出现身体困倦，困倦，食欲不振，失眠等全身症状，以及兽脚须认，腰痛，便秘，贫血等症状。
一.首先减轻疼痛。
减轻疼痛，先让关节，的疼痛减轻或者消失之后，才会有信心进行后续治疗。
以四个疼痛关节的周围穴位为中心，斟酌力量进行指压与按摩：
肘部的曲池，曲泽，尺泽
手颈的阳溪，杨池，太渊，大陵，
膝部的内膝眼外脿眼，
足步的解溪，太溪等特别有效果。
缓解全身症状：指压以下穴位，与按摩并用，调整全身血液循环，成为治疗重点。
背部：肝俞，脾俞
腰部：肾俞
腹部：中脘，天枢，大巨
1.减轻压力，维持正常的肾上腺功能。
压力会导致自身免疫反应的爆发，增加已经在控制之内的自身免疫失调。
想办法减轻你的生活和工作压力，不让它留在身体内部，刺激免疫系统。
深度睡眠是受益最多的抗压行为。温和的运动，如瑜伽，太极和气
2.减轻身体炎症。
在整合医学中，医生会花极大的时间来帮助患者，减轻他们的身体的炎症。因为炎症是所有慢性疼痛的来源，不管它是发炎的神经，肌腱，肌肉还是器官。
发炎是由我们的免疫统计攻击所认为的敌人引起的。但是在免疫系统失调的情况下，这种攻击太多，引起的炎症并非对我们有益。
我们可以通过抗炎性的饮食，也就是颜色鲜艳的水果蔬菜，来抵消免疫系统造成的伤害，还可服用抗炎性的补充剂，如，我们的中药姜黄，绿茶，生姜，维生素d等。
3.避开使你过敏的东西。
不需要到医院去打过敏的针来检验对什么东西过敏，只需要你使用自己的身体洞悉力来感觉，什么东西对你的身体好？什么东西你吃了不舒服？
比如有些人吃了茄子会不舒服，有些人吃了花生不舒服，有些人吃了水煮蛋不舒服。用你的身体来测试，比医院的血液测试更加精准。避开所有这些使你不舒服的东西。
4.检查肠道菌群是否失缺。
检查肠道功能和粪便细菌。肠道菌群失缺是造成免疫性疾病的主要原因。抗生素是造成肠道菌群，死亡的重要原因。
可采用高剂量的益生菌，以及益生元来帮助健康的细菌生长。多吃发酵食品，如我们传统的泡菜（酸菜），豆豉，开菲尔酸乳酒，红茶菌。
5.在需要药物的时候使用药物。
药物在必须的时候还是要用的，该如何使用要跟自己的医生充分讨论。
丫玛758
类风湿关节炎是是一种特殊的风湿免疫类疾病，只能控制症状，不能治愈。平常要注意关节保暖，不要过度活动，有症状时要尽快去正规的医院骨科治疗。不然一旦关节软骨破坏，将是不可逆的。最终导致严重的关节炎，只能手术治疗。