海豚妈妈育儿帮
宝宝很快就到1岁了，可以说愈发的可爱了，但是此时宝宝的食量是多少，宝妈开始拿不准了。如果按照宝宝自身吃饭的习惯来的话，很有可能吃的过少营养跟不上。
首先来看一下1岁宝宝的身高体重发育参考表：
1岁的宝宝生长发育的指标有这些：
牙齿：一般情况下，多数宝宝长出了6-8颗牙齿
语言：可以看图回答问题，并能咿咿呀呀的说话，能模仿猫咪等的叫声
听觉：可以在听到指令之后做出对应的行为
社交：能和同龄小朋友一起玩耍，有共同的“语言”
认知：开始学习大人们的行为，能进行模仿
根据一岁宝宝生长发育情况来看，营养需求特点如下：
1岁宝宝对于微量元素是比较缺乏的，尤其是缺铁、缺钙较为严重，缺铁的话会导致缺铁性贫血，缺钙的话会影响宝宝骨骼的发育，严重的会得佝偻病。为了给宝宝补充足够的微量元素，所以此时，必须要从外部摄入奶类食物来进行均衡营养。
一岁左右的宝宝一天的食量建议如下：
宝宝身体处于快速发育阶段，应该摄入多种食物，补充均衡的营养。
注：1碗容量为250至300毫升；1汤匙约20克切碎的煮熟蔬菜、未煮的碎肉或鱼肉。
1、五谷杂粮
一岁的宝宝每天进食1-2碗饭即可，可以是粳米、麦片、小米粥、玉米粥等。
2、鱼、肉、蛋和豆类
这些食物每天吃2-4满汤匙即可。在吃鱼的时候，一定要注意选择少刺的鱼！宝妈一定要确保给宝宝吃的鱼肉是不含刺的，这个必须小心再小心！要选择新鲜的肉类或者是储藏在冰箱里的也可以，豆类的话可以做成豆浆，注意过滤一下豆渣。
3、蔬菜
每天进食4-8满汤匙。如果宝宝不爱吃蔬菜，可以榨成汁，与粥混合到一起。
4、水果
将水果切成小粒，不要噎到宝宝的程度即可，每天吃1/4-1/2碗。有的宝妈会给宝宝榨成果汁，但是研究表明，直接吃水果，摄取的膳食纤维要更多。
5、奶和奶制品
宝宝一般比较喜欢喝奶，但是一定要控制量，每天喝360-480毫升之间，分两三次喝；如果宝宝喝奶上瘾，会影响饭量，导致吃饭时吃不下东西，无法补充全面的营养。母乳是宝宝最好的食物，能够帮助宝宝增强抵抗力，而且喂母乳时能增进宝宝和妈妈之间的感情，所以可以持续喂到2岁。
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善卡优妈妈帮
我是一名营养师妈妈，我来分享一下我家宝宝一岁左右时的一日饮食
一岁时宝宝身长75cm，体重10kg，均正常
以下食材都是我自己称重制作的，但并不是时时需要如此，偶尔秤一下心中就有数了，不用完全这么精准，快乐育儿最重要
08:00
亲喂母乳200ml左右
09:30
二米饭+芸豆胡萝卜小肉丁
大米10g、小米10g、芸豆20g、胡萝卜20g、猪瘦肉20g、油5ml
11:30
水果40g（草莓两个）
12:30
母乳200ml
13:00----15:00
午睡
15:30
香蕉松饼两个（图片材料是4个松饼的量）
面粉40g、香蕉60g、鸡蛋一个50g、牛肉40g、南瓜40g、油菜40g、油5ml
17:30
水果30g（蓝莓如图）
18:30
蔬菜小鱼面
面条10g、鱼肉10g、菠菜10g、白菜10g
20:00
母乳200ml
20:30
关灯睡觉
总结一天食量如下
母乳600ml未额外添加盐
油10ml
鸡蛋半个（全蛋）
肉禽鱼50g（猪瘦肉20g、牛肉20g、鱼肉10g）
蔬菜100g（芸豆20g、胡萝卜20g、南瓜20g、油菜20g、菠菜10g、白菜10g）
水果100g（草莓40g、香蕉30g、蓝莓30g）
谷类50g（大米10g、小米10g、面粉20g、面条10g）
营养点评
一日食量完全符合中国营养协会推荐的婴幼儿平衡膳食宝塔的建议
一日食物种类达到16种
食物多样、粗细搭配、营养全面
在此基础上要给宝宝少量多次的喝水、以白开水为宜
尽可能多的给宝宝提供天然的食材及良好的进餐环境
并鼓励并协助宝宝自己吃饭、培养进餐的兴趣
希望以上的回答能够对您有所帮助
希望宝宝们健康快乐的成长！
营养海贼船调酒师~任洪叶（妇产科主治医师、营养师、王兴国营养特训班四期学员、心理咨询师，热爱生活的宝妈一枚）
营养海贼团
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因为每个孩子的食量大小都不一样，所以还是建议家长摸索自己家孩子的进食规律和食量情况。除此之外大家也要知道，宝宝每顿的食量都不是绝对一样的，每顿的食量上下浮动20%都是正常的。
在给宝宝添加辅食的过程中，家长需要注意以下几点。
辅食中主食和肉、蔬菜的比例要是2:1:1，也就是说，每餐所含的主食要占到一半，摄入足量的主食才能满足宝宝生长发育的需要。
辅食中除了水果蔬菜，也要保证足量的优质蛋白质，比如说蛋黄、肉禽鱼等，一周尽量吃到50种不同的食材，要做到种类丰富，营养均衡。同时家长还需注意引入“手指食物”，以锻炼宝宝的咀嚼能力，促进精细运动的发育。
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崔玉涛育学园
一周岁宝宝，已经吃了六个月左右，常见的食物都已经吃过了。
宝宝一天大概吃多少，这是很多宝妈比较关心和焦虑的问题，可能是宝宝经常被妈妈吃太多或吃太少。
被吃撑和被挨饿
别人家的娃一顿能吃一碗，我家怎么一顿才吃半碗饭，吃的怎么这么少？别人家的娃都不吃肉，我家为啥要吃肉，是不是吃太多？
筱赧有个好朋友，她家的娃4周岁近半年，身高体重没有增长，询问发现，她家妈妈，担心她家孩子吃积食（她家小宝特别的能吃）所以说一直给孩子处于一个饥饿的状态，孩子用是怎么会长个子长体重呢？
吃多少谁说了算？
要解决娃吃多少的问题，其实妈妈说不算，专家说了也不算，你们家的娃自己说了才算。
家长总觉娃太小，不知道饥饱其实是错误的。刚出生的宝宝就会喝奶，他就会知道自己是吃饱了还是没吃饱小月龄段的宝宝，喝母乳吃饱之后就会安心的睡着，或者把妈妈的乳头吐出；如果没吃饱的话，妈妈硬把乳头移开或把奶瓶拿走的话，宝宝就会用哭声进行抗议，吃辅食也是同样道理。
吃多少的建议参考量
中国营养学会在2017年的时候出了一个最新版的7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔。仔细观察，发现参考的食物推荐量跨度相对来说是比较大的。
一周岁的宝宝每天大约可以吃到一个鸡蛋，25-50克的肉，水果和蔬菜各为50到100克，谷物50到75克。
我们小宝宝现在普遍的情况就是水果吃的太多，一天能吃两个桃子（水果推荐量的4-5倍），上午一个下午一个或更多。
而有些宝妈为了怕宝宝积食，消化不良等原因，根本不给宝宝吃肉，或者只吃很少的肉，一周也吃不到一次肉，其实这种方法是错误的，宝宝在生长发育过程中，需要充足的蛋白质和矿物质来维持生长发育，所以肉是必须要吃的每天都要吃。
从指南的推荐量可以看出来，妈妈们觉得宝宝吃得多或者是吃的少，宝宝并不是真正的吃太多，也并不是真正的没有吃。有的宝宝就是胃口好爱吃饭，有的宝宝胃口比较小吃的就比较少那宝宝只要是在生长发育，在生长曲线的合理范围内，就说明宝宝吃饱了。妈妈们不要过度担忧。
各位宝妈们，可以参照一下膳食宝塔中的推荐量，比较一下自己家的宝宝哪些食物吃的太多了，哪些食物吃的又太少。
作者筱赧，高级营养保健师，健康管理师，衡膳营养plus编辑，王兴国营养特训班五期学员。
营养百事通
一岁左右的宝宝一天的食量是多少?严格的说，并没有固定的量化标准，因为，毕竟宝宝吃的量各异，男宝宝、女宝宝也不一样。如果宝宝吃不饱就会哭，吃得太饱就会吐。判断宝宝是否营养足够主要看体重是否达标即可，如果宝宝体重低于该年龄的平均水平，说明宝宝营养不足需要加强喂养;如果宝宝体重超标，就可能需要适当控制饮食了。那么，是不是就没有一个参考呢?参考还是有的。下面咱们就谈谈。
一般来讲，正常情况下，宝宝的食量跟相对应的年龄段奶粉盒上的建议应该差不多。但也不能一定按照奶粉盒上的喂养。如果宝宝是属于比较能吃的，喂的少了宝宝肯定不干。应该根据自己宝宝的实际需求来调整。另外，宝宝消化不良时，应该少食多餐。
众多宝妈认为，一岁宝宝一日进食量大约为：粮食150克，肉40-50克，鸡蛋1个，牛奶 250-500毫升，豆制品25-50克，蔬菜和水果150-250克。每天安排三顿正餐，上午、下午各加一次 零食 。
一岁宝宝现在每天早上起来喝一顿奶粉，具体的量根据孩子来定，十点左右可以给孩子熬点粥，小米大米都可以，然后蒸个鸡蛋羹，里面最好放点肉类蛋白，虾泥或肉泥都可以，青菜叶也可以放，中午十一点可以给孩子补充水果，根据季节来定什么水果合适。
午餐应在12点左右吃。通常吃的是50g猪肉做的蒸肉末，然后准备宝宝专用碗一小碗稀饭，毕竟孩子还小，吃成人的米饭，孩子消化功能可能受不了。
一点左右可以给孩子喂奶，然后睡午觉，睡觉时间妈妈可以给孩子做美食，小馄饨、面条、青菜粥等都可以。
下午五点也可以与家人一起进食，因为人多有氛围，吃饭也会比较香，可以给宝宝做点鱼类和豆腐类的食品，最健康的就是用蒸的或煮的，放少量的调料。晚上睡前一瓶顿奶。
综上所述，一岁左右的宝宝一天的食量还是那句话，具体的量根据自己孩子情况而定，不可强求统一。
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即便只有一岁大，宝宝之间已经开始差异悬殊了，“大胃王宝宝”的食量有时可以达到“小胃口宝宝”的一倍。曾经有个比喻——特别想要确定给宝宝吃多少的妈妈最适合做模范饲养员，当然这样说绝不是要贬低妈妈或宝宝，而是表明强烈地反对给宝宝规定“标准食量”的观念。
相比具体吃多少，妈妈更应该重视宝宝怎么吃、吃什么、以及效果好不好。
宝宝拥有进食的乐趣和能力非常重要，一岁的宝宝应该能够自己抱着奶瓶、捧着水杯喝奶喝水，还能自己用手抓起食物送到嘴里了，而且每次开饭见到食物表现得兴奋和主动，这些都是健康和本领强的表现。
一岁左右除了特殊的不易消化或者容易引起过敏，以及味道强烈过于刺激等食物，宝宝的食谱可以极大的丰富了，各类食物和各种食品组合搭配得越花哨越丰富，越是有利于营养均衡；从咀嚼能力来衡量宝宝也应该能够进食粗颗粒的食物和相对软些的固体食物了。
评判宝宝吃得够不够，最好的指标是体重和身长的增长情况，还有每天的活动和情绪状态。只要宝宝玩得好、很开心，见到食物兴致高、自己吃得蛮主动，而且体格发育也正常，妈妈大可不必去关注宝宝比邻居家的小伙伴吃得更多还是少，也不需要去查阅“标准宝宝的标准食量”给自己徒增负担甚至烦恼。
冯国强老师谈新早教
按时哺乳，按需哺乳，这是母乳喂养的八字箴言。喂养婴幼儿可以推而广之的一个规律是，按时进食，按需进食。
按时进食是培养孩子一个比较好的进食习惯，为了向长大之后的一日三餐顺利过渡。按需进食，则是为了满足孩子营养的需求，在孩子身高、体重不是超标过多的情况下，保证他生长各方面的营养补充到位。
婴幼儿每天吃多少和他的个人情绪、运动的消耗量、身体是否处于健康状态等息息相关。排除掉这些干扰因素之外，其实每个家庭的喂养方式是不一样的。
奶粉、辅食、水果的接受程度，每个宝宝也各不相同。一般对一岁宝宝的建议是，每天至少保证三顿的充足的奶量的供给。早起一次，午后一次，睡前一次。
辅食，一般建议在中午或者是傍晚的时候补充。午间是人胃液分泌最旺盛的时段，所以这个时候给辅食孩子胃口好一些，而且利于消化吸收。如果午后那次奶粉和辅食时间有冲突，可以同步进行，先给辅食，拿奶粉做补充。
一岁宝宝中很多都有喝夜奶的习惯，这个也要纳入考虑。
总而言之，宝宝的生长的指标要遵照科学的量表指标以参考，营养不足生长缓慢，不可取，要及时调整；营养过剩增长过速也是不利的，那样容易造就一个小胖墩儿，这可能是孩子健康成长的一个隐患。
规定孩子每天摄入的食物在多少毫升、多少克，这个几乎在实际操作中很难做到，家长也难以具体的遵循。所以，做好必要的比较，有疑惑的时候和当地医院的儿保科医生进行密切沟通，是足够的应对之策。
感谢沈阳市妇婴医院儿保科对本文的专业支持。
辽沈名医
我家一岁半宝宝的一天饮食安排
家有一个17个月的女宝宝，82公分高，23斤重，生长发育在中等水平。今天说说我给她的一天饮食安排。
早晨6点半左右起床，喂一次母乳，估计顶多在100ml。
早晨8点钟左右吃早饭，喝100ml配方奶，再搭配点麦片、鸡蛋、炒饭或者面包，但是吃得不多。
上午10点钟左右给她加餐，吃点水果。她吃得不多，苹果大概最多能吃四分之一；香蕉能吃半根左右；提子吃两三个左右。然后再给她喝些水。
上午11:30左右吃午饭，有时是吃面条，面条里会加一个鸡蛋、一块三文鱼或者其它肉类、一小把蔬菜；有时是吃饭菜，就是和大人吃同样的饭菜，只是口味较淡。吃得量完全取决于宝宝自己，她只要摇头不想吃了我就把她抱离餐椅。饭后给她喝点水。
下午喂一次母乳，有时是睡午觉之前，有时是睡午觉醒来，大概也就在100~150ml左右。
下午4点钟左右给她再加一次餐，吃一点水果或者面包，同样吃得不多。然后给她喝点水。
晚上6点半左右吃晚饭，有时候是吃粥配鸡蛋、馒头、炒菜；有时候是吃面条。饭后再给她喝点水。
晚上8点左右喂一次母乳，不多，顶多100ml左右，然后再补充150ml左右配方奶。
晚上9点钟睡觉。
潮妈一席话
我家小子一岁一个月，身高80，体重19，有点偏轻，早上6点半醒来，大概7点喝配方奶240毫升，一点水果，上午9点半要睡回笼觉到11点，12点吃中饭，一小碗饭，配一点蔬菜和肉沫，大概10勺就不太愿意吃了，到了1点喝210毫升或是180毫升牛奶，看中午吃饭情况来定，喝完后睡午觉到3点多，醒来后吃点水果，晚上六点半吃晚饭，一般也只吃一点，要么面条，要么米饭，如果晚饭不愿意吃，就喝210毫升牛奶，到了晚上八点半再喝牛奶210毫升，九点睡觉，晚上不再喝夜奶，感觉他对牛奶感兴趣一些，饭和面条都吃的不多，不吃了就往外吐，半小时试探喝水，不喝了就把杯子推开，谁能提点意见建议，让小子长点肉肉😄下面是平时他的饭菜。
小蛮129451783
我儿子一岁两个月，身高80体重26斤，算是偏重，每天他差不多七点半起来，喝200ml配方奶，接着陪他玩，或者带他出去溜一圈，会带半个苹果给他，然后就是十一点半左右我们吃饭前会把他喂饱，一般是饭或者粥，饭大概可以吃宝宝碗一碗左右，饭里面放点蔬菜肉类，我们吃饭的时候如果他要吃我们会夹点比较清淡的菜给他吃两口，但不会多，毕竟已经吃过了。
吃完一般十二点左右他会想睡觉，午睡一般两到三小时，起床后喝配方奶200ml，可以给他看看动画片或者儿歌，陪他做游戏，到五点左右给他煮面条，我们一般都是中午粥饭，晚上面条，面条同样荤素搭配着煮，或者放个鸡蛋进去，同样也是一碗，然后我们吃饭他在旁边玩，偶尔吃两口我们的菜。
饭后带他出去玩，发散发散他浑身的精力，在外面疯玩一圈大概八点左右回来，夏天就洗澡，冬天因为太冷而且有隔汗巾也就看情况，给他换尿不湿洗脸洗手擦香香他都会非常配合，接着就喝200ml配方奶，稍微玩下消食，一般八点半就把他抱房间哄他睡觉，一般一会就会睡着，一觉睡到早上七点半中间不会醒
他现在吃东西什么的跟大人很相近，一般不会特别给他中间加餐什么的，因为已经偏胖了，主要是每天正餐都保证吃饱，600毫升奶量也保证，睡眠时间运动时间也保证，就差不多了