随性的薇薇
大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一。
在回答这个问题之前，先问大家两个问题。
1、一公斤的铁和一公斤的棉花哪个重？
2、一公斤的铁和一公斤的棉花哪个体积大？
下面这张图我相信很多人看过。重量相同，体积却完全不相同。
好，我们再回到我们的问题，为什么体重正常看上去却胖？这样的人不单看上去胖，而且体型也不太好。
每个人都有脂肪，每个人都有肌肉。肌肉跟脂肪的关系，大概就相当于铁和棉花的关系。同样的体重你的脂肪多，也就是体脂率高，当然就显胖了。用民间的话就是有的人的肉是松的，有的人的肉是紧的，脂肪就是松的，轻但是体积大，所以显胖。
那这样的人如何减肥呢？
1、合理饮食。
通常我们都说减肥要控制饮食，尽量吃些热量比较低的食物，但是长期过度吃些低热量的食物会导致卡路里缺失和蛋白质的摄入量偏低。会导致新陈代谢减慢，肌肉减少，而脂肪却不易流失。所以什么东西都应该有个度。
2、合理运动。
可以在有氧训练的基础上，增加一些力量训练。让自己变得强壮有型。
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