糖尿病不可治愈，重在预防，做到这“五个要点”，可远离糖尿病。
药用点儿
如果有肥胖的趋势，或者血糖、血压、血脂、血黏不正常，可以找医生适当地开点药物。
勤动点儿
增加自己体力活动的时间和运动量，避免超重或肥胖。每天至少要散步半小时或达到快步走6000步的活动量。
多懂点儿
就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加对糖尿病病因、症状、并发症、预防和治疗方法的了解。
少吃点儿
避免热量摄取过多，避免肥甘厚味，多吃杂粮和新鲜深绿色蔬菜，少喝酒，不吸烟。对于身体并不肥胖的糖尿病前期人群，在保证每天每千克体重30卡热量的前提下，限制糖、酒的摄入，超重或肥胖者在此基础上要逐步减肥，即每月减0.5～1千克，直至达到标准体重。
放松点儿
力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。每个糖尿病患者都应该树立战胜疾病的信心，做到乐观、开朗、豁达，注意放松，避免长期精神紧张，各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生和发展，良好的精神状态是战胜糖尿病的前提。
高血糖控制好，也能避免引发糖尿病
空腹血糖值在6.2～7.0mmol/L，或餐后2小时血糖超过7.8mmol/L，但没有达到11.1mmol/L的糖尿病诊断标准，这样的情况就属于高血糖。
高血糖通常被认为是糖尿病的早期信号，是向糖尿病过渡的状态，为了避免发展成糖尿病，在出现高血糖症状时应该及时采取措施，积极预防，以免危害我们的身体健康。
增加血糖监测频率
当血糖水平超标时应当增加每日检测血糖的次数，必要时甚至增加至每两小时测一次血糖，直到血糖降至正常为止。
适量多喝点水
机体脱水也会引起血糖的升高，当血糖升高时，多喝水除了可以冲淡血液、降低血糖水平以外，还可以产生饱腹感，减少食物的摄入量，也有助于控制血糖水平。
增强体育锻炼
每天进行适当的体育锻炼，通过对葡萄糖的消耗，能更好地控制血糖，哪怕是非常简单的运动，如饭后步行十几分钟，只要能坚持下去，都可以有效地改善胰岛素抵抗和控制血糖水平。
体内的各种炎症或者感染，例如感冒、发烧等，都会引起肾上腺素的增多，尽管这种变化是机体对抗疾病的一种免疫反应，但同时也会加重患者的高血糖症状。因此，在这种情况下应当积极配合医生的治疗，以免延误时机导致血糖值严重超标，必要时需要通过用药来控制血糖。
调整饮食结构
血糖高时，平时就应该少吃点零食，吃饭时多选择血糖生成指数（GI）较低的食物，有利于延缓餐后血糖的上升水平。体型肥胖者通过调整每日的菜谱，控制热量的摄入，只需让自己的体重减轻5%～10%，就能够显著地改善血糖情况。另外，选择血糖生成指数较低的食物也有助于血糖达标。
文章内容整编自《糖尿病防与调 》作者：陈伟