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有句老话说“男人40一支花”，貌似男人的年轻时光还比较长，其实，男人要老起来也是很快的。尤其是过了40岁后，由于来自生活、工作、家庭等方方面面的压力，让很多男人无暇顾及自身的保养，成天又忙于工作，应酬，加班、熬夜也早已是家常便饭，这样的生活状态，哪可能不早早衰老的呢。
因此，男人们也要避免自己过早的衰老，否则身体各项机能衰退后，整个人不仅丢失了男人味，还会百病缠身，到了老年就成了“药罐子”了。那么男人该如何发现自己开始衰老了呢？这里我就介绍下男人开始衰老的4个“丑态”，你若一个都没有，那就恭喜了！
1、脱发
脱发是男人开始衰老的一个明显的表现了，由于男人进入事业高峰期，来自生活，工作的压力很大，导致内分泌失调，血液循环变慢，加上体内雄性激素的减少，进而造成头顶无法获得充足的营养，便出现了脱发、白发等“丑态”。
2、面色沧桑，疲态尽显
沧桑并非是成熟的代名词，反而透露出男人的身体状况，如果一个成年男人，平时无论在生活还是工作中，总是精力不济，无精打采，则可能是由于内分泌失调，雄性激素缺乏导致的。雄性激素如果减少了，男人就会缺乏兴奋度和性欲。时间一长，脸上布满皱纹，皮肤变得粗糙，面色沧桑，疲态尽显。
3、身材走样，大肚腩
男人在过了25岁后，如果不经常运动，平时饮食又不注意，体内的脂肪就会不断增加，尤其是腹部，脂肪会越积越多，于是便有了啤酒肚、将军肚，身材也越来越走样，这些丑态其实都是男人衰老的一种表现。如果不控制好自己的体重，身体各项机能都会受到影响，从而加速身体的衰老。
4、鼻子不在挺立
鼻子的变化，一般相对身体的其他器官，很容易让人忽视。其实鼻子变老，也是身体衰老的一部分。男人在年轻的时候鼻子是最好的状态，而过了40岁后，如果身体缺乏保养，鼻子的软骨组织失去弹性，这时鼻子就不再像以前那样挺立，而是变的平塌，鼻孔变大，这样的五官就再有立体感，这种丑态的出现，也说明男人衰老的开始。
以上就是男人开始衰老的一些表现，男人们平时一定要注意，一旦发现就要好好保养自己的身体了。男人若想推迟衰老的脚步，下面2款食物不妨经常食用哦。
1、番茄
番茄中的番茄红素，是一种天然的抗氧化剂，可以增加人体免疫，延缓衰老，同时还能降低眼睛黄斑发生，淡化色素沉着，因此男人平时可以经常食用番茄，当然，为了吸收更充分，可以直接食用一些番茄红素类的保健食品。
2、核桃
核桃能够补肾养血，润肺纳气，强筋健骨，通润血脉，润肌乌发等，还能补充先天肾精不足，补肺定喘，可以治疗气喘久咳。核桃和红枣搭配一起食用，对延缓衰老，补气养血，效果会更好。这里我介绍一种吃法，可以准备一斤核桃仁，加入同量的大枣肉，再放半斤蜂蜜，在锅里文火炒10分钟，然后把熬好的核桃蜂蜜大枣膏，放入罐中，密闭保存。然后每天睡前吃一调羹，效果非常好。
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