嗯，每个女人都希望自己永远年轻漂亮，但是随着年龄的增长，自己体内的各个器官不断的衰弱，慢慢的就步入了衰老的状态。虽然老是一个自然规律，谁也不可以逃避。如果在日常生活当中身体出现了下面的表现，则证明自己已经走向衰老了。
1、腰部变肥了
年轻又健康的女人，身材一般也比较匀称，尤其是腰部不会赘肉横生。然而一个女人如果变老了，身形就开始发胖了，尤其是腰腹部赘肉比较多，而且松松垮垮，这是因为女人变老了，体内的新陈代谢速度会减慢，从而让热量的代谢减少了，这样便会导致体内的脂肪含量增高，尤其是腰腹部的脂肪会代替原本紧实有形的肌肉。这时你就得注意，这是衰老的一种信号。
2、颧骨凸起且明显
女人要想保持年轻，身体中的胶原蛋白是一个不可缺少的物质。胶原蛋白能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满、水盈，让皮肤看起来充满弹性、细腻又光滑。女人如果开始衰老了，体内的胶原蛋白会出现大量流失，尤其是面颊和眼眶下的胶原蛋白流失后，颧骨就会凸起，显得十分明显。
3、脱发变得严重
女人一般都会出现脱发，但是一般头发掉得都比较少，然而如果你发现早晨起来，枕头上掉的比较多，而且越来越严重，这说明你体内的雌激素分泌减少，身体的很多机能发生退化，进而导致头顶营养不足，脱发变得越来越严重。这也是女人衰老的一个典型表现。
4、出现兔子牙，牙齿变黄、发黑
女人身体衰老后，牙龈会出现不同程度的萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。这是由于身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。再加上人身体的衰老，肝功能开始不好，容易导致血液供应不足，这样就导致牙齿处营养不足，牙齿会变黄，发黑。
以上就女人开始衰老时，身体会出现的4个“丑态”，一旦发现就要及时保养和调理了。那么具体该如何保养和调理呢?饮食调理是首选，接下来我介绍几个天然小食材，能帮你延缓衰老，美容护肤，女人们平时不妨经常食用哦。
1、西红柿
西红柿里含有番茄红素，这是一种能抗氧化，清除体内自由基的物质，经常食用西红柿的人，人的气色和皮肤都会很好，看上去比同龄人要年轻的多。当然，要想摄取更多的番茄红素，将西红柿煮熟了再吃比较好，另外，可以吃一些番茄红素的保健食品。
2、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的营养和微量元素，尤其里面含有的维生素E是一种抗氧化，清除自由基的物质，经常食用有抗老化的作用，再是黑芝麻中富含钙、镁、也有助于骨骼的生长。
3、胡萝卜
胡萝卜中富含胡萝卜素，这种元素可以抗氧化，美白淡斑，防止黑色素沉淀。胡萝卜中，还含有丰富的果胶物质，可以与身体里的有害成分结合，并得以排除，从而能够起到护肤抗衰老的作用。
虽然说每个人必然会走向衰老，但是面对衰老我们一定要保持平和的心态，每个人都必然走向衰老，但是我们可以延缓衰老的速度。在日常生活当中经常吃一些黑芝麻胡萝卜，这些食物当中含有一定的维生素e，可以起到美白淡斑，延缓衰老的作用，对于女性朋友来说非常大有好处。
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