小小棣
苹果是日常生活中最常见的水果之一，对于吃苹果的好处可谓众多，但合理食用也是关键，并不多多吃就会有益的！下面就简单聊一下关于这方面的话题，仅供参考：
一、早上吃苹果营养价值高，有助于消化
虽然说吃苹果有好处，但一般也是需要划分时间的！例如人们常说“早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜”!其意思就是说早上吃苹果等水果营养最高，而晚上则是营养最低!由于早上人们刚醒来处于空腹状态，而苹果则含有大量的糖类，可以及时补充，因此此时食用就会营养价值比较高，而且也可以助消化，提高早餐的营养吸收!
另外，切莫饭后吃苹果，容易反胃或导致消化不良!
二、苹果的食疗功效
由于苹果含有丰富的糖类、酸类、果胶以及维生素、钙铁等微量元素，也在中医上具有益心气、健脾胃、生津止渴、醒酒等功效。下面就具体聊一下具体的表现：
2、适合孕妇。对于妊娠期的孕妇也是非常适宜，不仅补充营养，也可以防止因频繁呕吐导致酸中毒。
3、可作为止泻剂。一般来说，民间从很早就有用苹果治疗慢性腹泻、结肠炎、肠结核等病症。另外，对于大便干燥的情况，也可以早晚空腹吃一个苹果即可缓解症状。
4、可以降血压。对于高血压的病人来说，可以每天吃三个以上的苹果，就可以起到降血压的作用。
5、可以排毒。由于苹果会含有半乳糖荃酸，会具有排毒的功效，因此对于日常吃苹果会有显著排毒效果。
6、其他作用。苹果含有的果胶可以减少食物在肠内腐化，如果日常每天吃几个苹果就可以预防胆结症状了！
其实吃苹果的好处还有很多，但生活中也要合理食用，切莫盲目多吃，可以与其他水果搭配着吃，对于营养价值补充会更有效果。
龙百晓生
苹果富含维生素A、维生素C、维生素E、碳水化合物，果胶和钾等元素。
除了补充那些元素意外，还有水溶性纤维，利于通大便哈哈
就那么熠回事啊
苹果古称奈，又叫频婆、滔婆等。它酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。因其可用于多种疾病的辅助治疗，因此被称为“大夫第一药”。苹果含有糖类、蛋白质、脂肪、粗纤维，具有降低胆固醇、降脂的功效。吃苹果也要讲究细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是可以清洁口腔，因为苹果中的苹果酸和果胶质，可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢吃苹果，对人体健康大有益处。生吃苹果最有营养，苹果中富含多种维生素，直接食用能最大限度的吸收苹果中的有效成分。苹果连皮吃也好。苹果皮中除了富含多种维生素，还含有抗癌的物质。在这里提醒大家一下，如果连皮吃苹果，最好仔细的洗一洗，用淘米水或小苏打水都行，因为市场上卖的大多数苹果在生长期间果农都会打农药驱虫的。吃苹果虽然好处多多，但也有不适宜吃它的人群哦，胃寒、脾胃虚弱者等不宜食用呢。