肩周炎“三步走”计划,系统针对,半个月解决

肩周炎是肩膀部位的一种无菌性炎症,是一种常见的肩部疾病,主要特点是肩部疼痛、昼轻夜重、中老年发病、怕冷怕寒,稍有不注意就容易出现阵发性疼痛,今天我们介绍一个肩周炎治疗的“三步走”计划,系统的治疗方法,一般半个月可见效。具体如下:

第一步、先缓解疼痛,一般在这里建议可采用口服止痛药(如:布洛芬),或者按摩拔罐等方法来缓解疼痛。

第二步、运动食补法,就是运动方法配合食疗的方法。

运动法我在这里推荐:

1、背墙外旋(屈肘甩手),患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。

2、面壁爬墙,患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

食疗法我在这里推荐:猪肉250克,蘑菇250克,黄酒30毫升,花椒适量,白酒30毫升;花椒熬水冲入黄酒;然后将肉切片和蘑菇、黄酒拌匀,蒸熟,白酒为引吃下,可分两次吃完。

第三步、中草药热敷:伸筋草、生姜、川芎、威灵仙各15克,羌活12克。水煎后取汁;再将麦麸300-400克入锅内炒黄,趁热拌入药汁,加醋1汤匙,盛于纱布袋中,趁热敷患处。每日1次,10天为1疗程。

肩周炎本来就不是一朝一夕就能够形成的问题,所以治疗起来切勿心急。通过以上的“三步走”计划,严格的执行下去,不出半个月,肩周炎肯定能够得到很大的改善。