炎热夏季，孩子少不了吃些冰淇淋、喝点冰镇饮料，这些东西虽能解暑，但孩子们一定要少吃，吃多了不仅容易引发肠胃问题，还会导致营养不良影响生长发育。营养是孩子长个的关键，以下这四类食物是导致营养缺陷的的“坏家伙”，家长尽量让孩子少吃。
甜食糖果
小孩吃太多的糖果和甜食，会影响食欲，到了正餐时间却没有胃口，食物摄入减少，影响营养的吸收。而且摄入过多的糖分还会影响孩子的钙质代谢，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
碳酸饮料
碳酸饮料口味独特、口感清甜很受孩子喜欢，但碳酸饮料磷含量比较高，孩子经常喝的话，会导致体内钙磷比例失调，造成发育迟缓。
油炸、腌制、罐头食品
甜甜圈、薯条、罐头等食物，是很多孩子最喜欢的零食之一。但这些油炸、腌制、罐头类的食物在制作过程中，流失了大量的营养，高油、高盐，而且又使用了各种防腐剂、香精、色素等添加剂，既会刺激胃肠黏膜，损害健康，吃多了还会引起消化道不适，影响营养的吸收。
冰冻食品
炎热夏季孩子喜欢冰凉的食物，连矿泉水、水果都喜欢冰冻了再吃。但孩子吃多了这种冰冻食物不仅容易刺激脾胃，还可能会引起腹胀、腹痛、拉肚子等，影响营养物质的消化吸收。
饮食作为后天环境中最有影响力的助长因素之一，要引起家长的重视。营养不良的孩子生长动力不足，营养过剩的孩子生长发育的风险更大，所以日常家长要注意孩子饮食的合理搭配，荤素结合，注重饮食的全面化、多样化。