回到工作岗位，春节就算过完了。各位小主，有没有打破“每逢佳节胖三斤”的魔咒，敢不敢往体重秤上站一站？各位孕妈们，春节期间吃的可好啊？是时候减减那大鱼大肉带给我们的 “三斤”了吧……孕妇肥胖对于母婴来说都不是好事。孕妇肥胖可导致妊娠期多种合并症的发生，还可能导致难产甚至流产。因此，妊娠期间，孕妇的饮食一定要合理、营养均衡，以免发生过度肥胖的情况。
孕妇肥胖怎么办
大多数人对于孕妇肥胖有这么一个认识误区：总会认为妈妈吃得好，长得胖，宝宝才能跟着补充营养。其实，孕妇肥胖对于准妈妈们来说可不是好事。孕妈在孕期补充营养的同时一定要控制饮食，控制自己的体重，适当的进行一些运动。孕妇每天最好保持5、6千步左右的行走，或是做一些简单的瑜伽，游泳之类的运动以便体能有一定的消耗。
孕妇肥胖风险大
大家都知道肥胖人群往往会有“三高”：高血压、高血糖、高血脂。虽然这听上去似乎都是老年人才犯的病，殊不知这些也会是年轻的孕妇容易发生的问题。有数据统计肥胖使妊娠期糖尿病的发生率增加2～3倍；血糖过高的孕妇一定要注意对血糖的监测，并加强产检。肥胖也会使孕妇血管内的血液流动缓慢，妊娠期血栓栓塞性疾病发病率增加。
肥胖孕妇需注意下面几点
1、控制进食量：肥胖孕妇要控制进食量，最主要就是要控制糖类食物和脂肪含量高的食物的进食量。孕妇每天吃的米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。孕妇要做到少食多餐，把一日三餐的食量分成5、6份来食用。
2、饮食均衡：孕妇的每日食物中，可以适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。孕妇在怀孕期间本身就会有一些特殊变化，肠道对脂肪的吸收增加，一般孕期的孕妇都是高血脂状态。建议孕妇在孕期少食用脂质类、坚果类的食物。食用过多容易形成脂肪栓塞会危及生命。
3、随时监控体重：孕期孕妇要随时称量自己的体重，避免过度肥胖。孕前孕妇体重指数（体重指数=体重（kg）÷身高^2(m））正常应该在18—24.9之间。低于18说明体重值偏低，孕期体重可以多增长一些；处于18—24.9之间的，孕期体重增长不要超过12.5kg，平均分配在孕期：前20周体重增长控制到2—3kg，以后的每周增长不超过1kg。如果体重指数在24.9—30，属于超重，大于30属于肥胖。对于超重和肥胖的孕妇，孕期增长体重只有7—9kg，对体重的控制就要更加严格。不同体重指数的孕妇孕期增长斤数也会不同。
4、增加产检次数：由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产巨大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数。
专家提醒
肥胖的孕妇在孕期不能用手术或药物减肥，只能采用预防策略，避免体重增加过多。要特别注意孕期饮食安全，健康营养地进食，增加孕妇体力活动、及时进行生活方式的评估、母婴双方的监护，以改善妊娠结局。