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人不能压抑自己的情绪，但是也不能做一个四处诉苦的人。因为毕竟这年代，大家生活节奏都挺快。
那我们自己如何宣泄内在情绪呢？
1:先用自己喜欢的方式去释放这种情绪，可以是闭上眼睛，听几首走心的音乐，
可以是安静的看几本书抚慰内心
可以是去看一场电影，
可以是去吃一顿美食
等等
说这些其实就是想让自己先把情绪宣泄释放出去
2:释放之后，冷静的梳理，为何会有这种情绪，找到自己心里那个根源，或许以后再遇见此类问题
我们会释然很多。
另外跟你分享下 我情绪不好的时候以前是吃东西，现在我更喜欢看书或者去做家务，家里收拾干净了，坏情绪好像就立马烟消云散了
最后 祝你每天都开开心心的
奇奇di麻麻
农夫夜语
打掉牙齿活血吞。有话反复多想，但不该说的不说。在孤独寂寞不管多么难耐，多么想倾诉，多么想被全世界的人理解。但是想想，还是算了吧。在这个世界上，即使是最亲的父母，你说话多了，言语缺失，他们可能也不会那么纯粹地理解到你真正的意思。至于其他别的人，脑袋决定屁股，你对别人说的越多越深刻，在别人那里就越轻越贱你。与其如此，不如自己写写笔记，保留一丝尊严。
人生已经够不容易的了，再因为说话，使自己陷入更加难过的境地，不值当。自己活出来了，日子过舒坦了，有人向你请教的时候，就是倾倒这些痛苦的时候了。
茉莉清香宝宝更香
这个方面我做的也不好，所以只能说说我自己的经历。
诉苦，会让别人避之不及，很容易身上充满负能量，而我是不喜欢这样的，而很多时候诉苦解决不了问题，10个朋友里能有一个理解你就很不错了。看到别人的不理解，自己回想下，不如自己消化负能量，因为很多苦楚本来没有那么严重，自己默默的去解劝自己，忽然发现事情没有那么麻烦，这就是我的体会，所以慢慢的就越来越少去诉苦了。
可能有很多聪明人本来就在这方面做得很好，我这种笨鸟没有更好的办法了。