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现在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少，孩子能长成一个高个子，也是很多家长值得自豪的事情。其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。下面我给大家说一下每个年龄段的孩子到底多高才算达标，仅供大家参考。
在孩子早期，发育有早有晚，下面我说一下10岁后的身高情况。
突增阶段：10～16岁
10～16岁是孩子发育期，孩子个头长得特别快。此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
冲刺阶段：青春期。根据性别而异。
男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能。
怎么改善后天身高
身高和遗传因素有关，即使父母不是很高，如果注重后天因素，孩子依然能超过父母的身高。在后天上，应该从运动、睡眠、营养等方面来改善身高。
运动：合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常 好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
最后，想说您孩子的身高，按照标准表稍微矮一些，但是您不用担心，个体间有一定的差异，多注意孩子的营养和睡眠，后天能赶上来的。如果您担心身高一直长不高，可以看一些内分泌科大夫，他们能够很准确的判断孩子的发育情况。
（医学界作者，杜华阳）
医学界儿科频道
8岁女孩的平均身高是128.5厘米，而你家女儿的身高是122厘米，稍微有点偏矮。
具体的你可以参照下面这份《中国儿童标准身高百分位数标准值（女）》来看，P3=矮小，p50=平均身高， P97=超高。
虽然我们都知道，孩子身高主要是粑粑麻麻的基因影响，基本占到百分之七十，但即便如此，人的一生有两次有身高发育高峰期可以努力一下，一次是3岁以内，还有一次分别是在女孩的10－12岁（乳房发育阶段），男孩的12－14岁（变声阶段），所以孩子偏矮并不可怕，你家孩子还来得及追赶！
想要孩子长得高，老生常谈的就是注意两个方面：一是营养，一定要吃好！吃对食物！二是运动。
营养要均衡
8岁的孩子更难抵制住垃圾食品的诱惑，但必须管住嘴才能发育得好。怎么吃才有营养呢，那必须要均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。像蛋白质食物不仅对长个、提高新陈代谢、甚至是减肥都很有帮助，孩子可以多吃鸡肉、鸡蛋、豆腐、牛奶等食物。
运动
打篮球、羽毛球对孩子来说都是很好的运动，女孩子的话呢，可以多跳绳哦。每天跳个几百下并不困难，在家就能操作，方便快捷。
除了营养+运动，还有就是睡眠休息了，熬夜看书、看电视、玩游戏的话，肯定会影响孩子休息和骨骼发育的。
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！