恒少Jacky
日子已经进入小满节气，真正的酷暑即将来临，大家都觉得闷热难耐，汗流浃背。这时候咱们百姓普遍喜欢吃点冰镇西瓜，或者吃点冷饮解暑。
今年吃西瓜前，咱们一起学点小知识，大家知道西瓜都有哪些营养价值吗？另外有哪些人并不适合多吃西瓜吗？今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊关于习惯的一二三四。
1、夏季吃西瓜：对肥胖人士血压有好处
西瓜果肉味甜，能降温去暑，同时有清热、利尿、降血压之效。据《美国高血压》刊登的研究结果显示：“肥胖及超重人群在服用西瓜萃取物后，动脉及心脏血压都降低了。”西瓜中起到降血压作用的主要成分为瓜氨酸。
瓜氨酸是一种α-氨基酸，因最先从西瓜中获取，而得名为“瓜氨酸”。瓜氨酸在人体内通过一系列生化反应后转变为精氨酸，然后在血管内经过酶的催化下转变为有“扩张血管”功效的一氧化氮，最终促进全身血液循环畅通。
2、夏季吃西瓜：补充多种维生素
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴、味甘多汁，是夏季餐桌上必不可少的水果。新鲜的西瓜中不含胆固醇和脂肪，是高血脂人群的不错选择。
并且西瓜中还含有丰富的番茄红素、维生素C、谷氨酸、精氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，应对夏季的炎炎烈日，可以起到很好的美白，防晒的功效。
夏天吃西瓜有这么多好处，可是为什么说有些人吃完西瓜会生病呢？
首先，我们可能都遇到过这种情况，西瓜切开后没一口气吃完，第二天再吃没多久就开始闹肚子。这是因为夏季炎热，西瓜中又含有大量糖分，很容易成为细菌繁殖的“培养基”，如果吃完西瓜没有用保鲜膜包裹好冷藏，就很容易发生腐败现象了。如果本身就是肠胃不好的人，就更容易拉肚了。
其次，女性在月经期间，只要女性在经期没有出现什么不舒服的症状，那么适当吃点西瓜并无大碍。当然，如果女性经期本身就出现了痛经、腹泻等不适，那就不建议吃西瓜了，特别是冰镇过的西瓜。
最后，糖尿病患者如果大量吃西瓜则会招致血糖快速升高，病情严重的还有可能出现因代谢紊乱而导致酸中毒，危及生命。因此如果糖尿病人餐前吃了一小块西瓜的话，就要相应的减少这一餐中碳水化物的数量，以免出现血糖快速升高的情况。
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西瓜是夏天的解暑神器，它是一种健康水果，没有“千万不能吃”这一说，只有相对不适宜吃的。那么，哪些人不适宜吃西瓜呢？
1.肾病患者，肾病患者体内的水分代谢功能较弱，常常会出现水肿的情况。而西瓜中含有大量的水分，如果肾病患者吃太多西瓜，就会导致水分摄入过量，加重水肿。所以有肾病或肾功能不全的人，最好少吃西瓜。
2.口腔溃疡者，常犯口腔溃疡者，多是阴虚内热体质，如果多吃西瓜，会导致体内水分被大量排出，加重阴液偏虚，减缓口腔溃疡的复原。
3.感冒初期者，在感冒初期吃西瓜，相当于吃清内热的药物，这样会引邪入内，加重感冒或延长病程。但当出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症时，适当吃些西瓜有助痊愈。
4.糖尿病患者，西瓜的含糖量虽然不高，但它的升糖指数GI值却很高，吃西瓜对血糖的影响较大。所以糖尿病人吃西瓜一定要控制好量，吃多了就会导致血糖失控。
吃西瓜要注意哪些事项？
1.打开过久的西瓜不宜食用，打开时间过久的西瓜，易滋生大量病菌。吃西瓜应选择成熟的新鲜西瓜，现切现吃。
2.少吃冰西瓜，冰冷会刺激肠胃，对于有龋齿、牙齿过敏者以及胃肠功能不佳者不宜吃冰西瓜。
3.西瓜不宜吃得太多，西瓜生冷，吃多了会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良、胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻等不适。
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随着夏天越来越热，西瓜也作为人们避暑佳品的首选端上餐桌。西瓜不仅甘甜可口，也有清热解毒、生津止渴、利尿除烦等作用。虽然西瓜好吃、好处也多，但也要适宜。需注意有些人不能吃、不适宜吃或者应少吃。
不能吃的人
感冒初期的人。中医认为感冒初期应采取发散的方法使病邪从表而解，而西瓜被中医认为有清里热的作用。如果在感冒初期吃西瓜，相当于吃清内热的药物。这不仅不能发散病邪，反而会因清热解毒的作用而使邪气入里，加重病情或延长病程。感冒初期的患者不宜吃西瓜，但若出现高热、口渴、咽痛等感冒病情加重的表现的人吃西瓜反而有助痊愈。
口腔溃疡的人。中医认为口腔溃疡是因为阴虚内热、虚火上扰。而西瓜的利尿作用会使溃疡复原处水分流失，导致口腔缺水，易加重口腔溃疡的症状，使阴虚内热症状加重。
肾功能不全的人。西瓜中水分含量多，且有利尿作用。吃西瓜可能会使体内水分过多，让肾功能不全的人肾负担加重，不能及时调节体内过多的水分，使血容量急剧增多，可能会引起急性心衰造成生命危险。
血糖控制不佳的人。这里不仅指糖尿病患者，还要提醒糖尿病高危人群。西瓜甘甜可口，它的含糖量不低，最好还是不要吃。
吃西瓜注意事项
打开过久的就不要吃了：夏天容易滋生细菌且细菌易繁殖，打开过久的更加容易产生大量细菌。
饭前饭后不宜吃：饭前吃会影响营养物质的摄入；饭后吃会冲谈消化液，影响食物消化吸收。
冰西瓜少吃：有龋齿、对冷敏感或胃肠功能弱的人应该少吃冷西瓜。本身冷的食物对口腔、食道、胃肠都有不小的刺激，平时都要注意。
晚上九点后不宜吃：西瓜水分含量多，晚上吃西瓜相当于晚上喝水，容易使人晚上起夜。而且剩下的糖分容易转化成脂肪，长小肚子。
还应注意孕产妇、儿童、老人应少吃。
西瓜作为解暑佳品，固然好吃，但还是应该适量。
公卫张老师
在炎热的夏季里西瓜作为瓜果界的“扛把子”是不可或缺的水果，清甜多汁的西瓜有很好的清热解暑的功效，是夏天里每家每户里都会必备的水果，很多人一进入夏季就迫不及待的的吃上了西瓜，西瓜虽然很好也很有营养价值但是却不是所有人都可以吃西瓜的，那么在平常生活中哪些人不能吃西瓜呢?
西瓜不喜欢的人群
1.脾胃虚弱
不管是什么原因所导致的胃肠道疾病，这部分人群在平时生活中过量吃西瓜，否则的话会导致胃肠道功能紊乱，从而影响人体健康。我国中医指出，西瓜吃吃太多不仅会影响到胃肠道健康，同时还有可能会到导致脾胃虚寒，从而难以正常的消化以及吸收食物中的营养。我国中医指出西瓜是生冷之品，因此脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者应该少吃。否则的话很容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等症状，如果一次性过量吃西瓜的话，其中的大量水分会冲淡胃液，从而导致胃肠道抵抗力下降。
2.感冒
3.肾功能不全
专家特别提醒，肾功能不全的患者在平时生活中必须要避免吃西瓜，否则的话很有可能会因此而加重肾脏负担，并且导致症状更加严重。尤其是要注意避免在短时间内大量吃西瓜，以免体内水分增多并且超过人体的生理容量。肾功能不全患者本身对水的调节能力已经大大降低，因此对进入体内过多的水分不能调节及排出体外。在这种情况下就很有可能会导致血容量急剧增多，因此容易因急性心力衰竭而死亡。对于这部分患者而言，每天吃西瓜的数量不能超过一小块。
4.口腔溃疡
小胖子辰辰
我认为肠胃不好的，吃了拉肚子的人！还有经常咳嗽的，湿气重的人都不适合吃西瓜！