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來來回回，兜兜轉轉，
人馬妞看見過很多逆襲的例子。
無不讓人感嘆他們的堅持與耐心。
他們都是走過了“胖”的時候，
走到了“瘦”的人生，
而我聽過最多的話就是：
“瘦了就再也不想胖回去了，
只有胖過的人才知道胖有多難受。”
有位朋友和我說，
有時候體重並不是最直接的刺激元素；
而是每一次不經意的看見鏡子中的自己，
臃腫、走形、慘不忍睹......
而有這麼一位韓國辣媽，
靠著毅力與決心，
靠著健身用2年的時間
瘦身56斤。
你能想象嗎？
下面圖中是曾經的她，
因為生完二胎要照顧孩子照顧家庭，
她一直沒關注身材的問題。
那時候她剛生完二胎150斤左右，
其實也還好，
但一次走在小區中被問到：
“大嬸，你知道最近的咖啡店怎麼走嗎？”
她意識到要做些改變，
不能這樣一直“大嬸”下去，
更想給兩個孩子一個榜樣。
於是她開始寫了詳細的計劃表，
哪個階段幹什麼，從早到晚都安排好，
就這樣展開了健身大業！
不過她是個上班族，還要照顧小孩，
時間上並不充裕，Akino只能在家鍛鍊，
而她的健身裝備只有那麼6、7種器材
壺鈴、啞鈴、瑜伽球、彈力繩、滾軸。
搞定器械，
接下來就是飲食，
每天的飲食時間，飲食內容，
都寫的清清楚楚，標準的健身餐！
她在吃的上並沒有那麼嚴格，
熱狗漢堡沒有完全不吃，
Akino的說法是：
“畢竟要堅持一輩子的事情，
不能太為難自己。”
但是每天2升水，19點後禁食
是她必須堅持的事情。
為了促進身體機能，
玉米鬚茶、牛蒡茶、蕎麥茶等輪番來。
那麼關於運動，她是怎麼進行的？
有決心健身的女人有多拼？
看看她在家怎麼做的你就知道了！
練習腹肌▼
看電視的時候也沒有放鬆▼
玩著手機拉伸▼
把親子互動融入到健身中▼
偶爾鍛鍊柔韌度來個瑜伽▼
泡沫軸放鬆一下身體▼
帶動老公一起健身▼
在Akino堅持的同時，
身體也不辜負她的努力，
一點點的量變，
積累成飛躍的質變。
蝴蝶骨
馬甲線
不過，這不是一時的頭腦發熱就能練出來的，
她經過了兩年時間的歷練，
從150斤到94斤，
她完成了一次人生中最重要的蛻變。
她開始不滿足於在家裡健身，
在嘗試了泳、瑜伽、跑步各種訓練後，
進入了更加系統規律的健身中去，
增肌更加有目的性。
人馬妞這裡要強調一下，
體重基數大且沒什麼訓練基礎的人，
一般從有氧開始，
不要盲目的就開始力量訓練。
如果對於訓練沒什麼概念，
建議找一個專業的私教，
從飲食到訓練，
你可以學會正確的健身方式。
對比一下以前的她和現在的她，
任誰看了都會說逆生長的少女，
而這位少女已經是兩個孩子的30歲媽媽，
凹凸有致的曲線，
自信樂觀的發光體。
現在的Akino，
不僅有大牌ck請她拍廣告，
還打理著一家運動服裝品牌。
她在最好的年紀，
活出了最精彩的自己。
誰都想有一副好身材，
但是真正執行的人卻只有20%，
真正能堅持的人只有15%，
你，願意做極少數的那一部分人嗎？
圖片|素材源自網絡
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